みなさんこんばんは！！
受付の坂倉です
みなさんポケモンGOの進み具合はどんな感じですか？？
私、小学生のとき、ポケットモンスターサファイアにハマって
ゲームしてて、ポケモンの種類もたくさん知ってたんですけど
今ではマイナーなポケモンしか知りません．．．(笑)
もう忘れちゃいました
(笑)
でも、今グランデ接骨院のスッタフみんなでポケモンGOを
しているのでまた覚えてみようかなと思っております(ﾉ￣□￣)ﾉ(笑)
ポケモンのお話はこの辺にしておきます
さて、本題に入っていきます！！
前回は夏バテに効果のある食べ物を紹介しました
今回も引き続き夏バテに最適な食べ物を紹介していきます！！
まずは復習！！！
トマト・・・ビタミン類やカリウムなどが豊富に含まれている。食欲増進。
豚肉・・・タンパク質やビタミンB1が豊富に含まれている。疲労回復。 でしたね！！
それでは、今回もいくつか紹介していきます
柑橘系
夏バテ時、疲労回復するのにグレープフルーツやレモン、みかん、キンカンなどがあります。
柑橘系には、クエン酸が含まれており十分に摂ると効果的です！！
柑橘系の酸味は食欲増進効果もあり、水分が多いのですみやかに体に浸透し
夏の疲れを癒します。
鶏肉
鶏肉も豚肉に続いてタンパク質が豊富で柔らかく消化がいいので食欲のなくなる。
夏の栄養補給。
牛肉
栄養価も高いスタミナ食である牛肉は、夏場などにもおすすめ！！
牛肉や豚肉など、ジャンジャン焼いてがっつり食べて夏バテに負けない体！にすることができます！！
でも、食べすぎるとコレステロールなどを摂りすぎてしまい、問題がでてきます…
肉類を食べるときは・・・
消化を助けてくれる大根おろしや、胃もたれを防いでくれたり、肉のコゲには発癌性がありますが
それを予防してくれるキャベツを一緒に食べるといいと思います！！
かぼちゃ
夏野菜の一つ、かぼちゃです
夏バテ時の栄養補給に優れています。
栄養を豊富に含んでいて夏風邪予防にもなります！！
レバー
タンパク質や鉄分を始めとしたミネラル、ビタミン類がかなり濃厚に含まれていて
その中でも豚レバーは鉄分の含有量が一番多く、次に鶏レバー、牛レバーとなります。
どうでしょうか！！
今回は五つ紹介させていただきました
皆さんよかったら参考にしてみてくださいね！！
写真見てると食べたくなるな～(笑)
私も夏バテしないように食を気にしながらこの暑い夏を乗り越えようと思います！！
もう7月も終わりですね～ΣΣ(ﾟдﾟlll)
これから8月！夏本番！！
皆さんプールや海などに遊びに行かれると思いますが、
事故やケガをして帰ってこないでくださいね(ﾟДﾟ;)(笑)
もし、交通事故がおきてしまったり、腰痛、ぎっくり腰などに
なってしまったときはぜひグランデ接骨院へ！！！
では、これからも患者様の良くなってきたなどいい声がたくさん聞かせてもらえるよう、
スッタフ一同明るく、仲良く、元気よく患者様を治療させていただきます！！
また次回もよろしくお願いします
