グランデ接骨院のブログをご覧の皆様!!
こんばんは!!
受付の立道です(^^)/
先週おばあちゃんの要望で鰻を食べに行ってきました(‘ω’)
久しぶりの鰻
美味しかった～(´艸｀*)
夏バテ予防とも言われる鰻ですが、
皆さんはなぜ鰻が夏バテ予防と言われるのかご存じですか？
夏バテになる原因の一つには『栄養不足』があげられています！！
必要な栄養をバランスよくとるのがいいと言われても・・・
食欲がおち、たくさんの種類や量を食べることが出来ない・・・
そんな事もありますよね(´・ω・｀)
そこで鰻の出番です！！
なんと鰻には
・ビタミンA、B1、B2、E、D
・ミネラル
・カルシウム
・鉄分・亜鉛
・DHA、EPA
・コラーゲン
など、栄養がたっぷり含まれているのです(=ﾟωﾟ)
この栄養素の中でも大切なのが『ビタミンB1』
暑い夏、たくさん汗をかきますよね
そうすると『ビタミンB1』が不足しやすくなり、疲れやすくなってしまうそうです
なので『ビタミンB1』の疲労回復効果が大切(/・ω・)/
ただ鰻に含まれてないものが( ;∀;)
『食物繊維』『ビタミンC 』
・ゴーヤ
・ピーマン
・かぼちゃ
・オレンジ
などを取り入れていけばGoodです(｀・ω・´)！！
なんだか調べていくうちにフムフムと思う事がたくさんあり、私の夏休みの宿題気分です(´▽｀)(笑)
学生の子達は今、宿題を頑張っているのでしょうね(*^▽^*)
話は変わりますが！！
明日はスタッフでのBBQがあります(^O^)
また様子など御紹介させて頂きますね
それでは皆様よい週末を(●´ω｀●)
