グランデ接骨院のブログをご覧の皆様こんばんは(^^)
受付の立道です!!
いよいよ12月に入りました(^-^)
前回は乾燥対策のお話を少しさせて頂きましたが
今回は『末端冷え性』について!!
少しお話させて頂きますね(‘ω’)
なぜ急に末端冷え性の話なのか・・・
私がそうだからです
朝は特に手先がなかなかあたたまらず
夜は足が冷え、布団の中に入っていても
なかなか寝れない事も(;´Д`)
最近も湯たんぽを出そうか迷い中です( ˘•ω•˘ )
末端冷え性というと
★手足が部分的に冷える
★足が冷たくてよく眠れない
★布団に入っても体が温まらない
という印象があったんですが、
★足のむくみ
★生理不順
★免疫力の低下
★肌荒れ
他にもこんな症状が出ることもあるようです!!
どれも悩みますよね・・・
そこで自分で出来る改善方法(/・ω・)/
①お腹を温める
手足なのになぜお腹!?と思いますよね
内臓の働きを回復させる為に、
血液が集中しているお腹をまず温めることがいいそうですよ!(^^)!
カイロはりましょ!!
②運動
運動不足も原因になるようです。
運動をする事によって血液の循環をよくするみたいですね!!
手足などこまめに動かすのもいいみたい( ^ω^ )
③水分をたくさん摂る
他にも食事やマッサージなどの改善方法もありましたよ(^^)!!
お悩みの方はぜひ試してみてください
それでは皆様よい週末を(^_-)