早くも6月に入りますね。
6月は梅雨です。九州や四国では既に梅雨入りしたみたいですね。
お休みの日であっても室内で過ごすことが多くなりそうで、そんな時
何しよーかな？って考えちゃいます。
寝たり、ＴＶ観たり、youtube観たり・・・
皆さんはどうやって過ごしますか？
逆に天気の良い日っていうのが貴重になってくるので、晴れの日は積極的に外に出ていきたいですね！
さて、最近少し蒸し暑くなってきて熱中症のリスクが高まってきました。
熱中症の症状は？
・めまいやほてり
・筋肉のけいれん
・身体のだるさや吐き気
・異常な汗、または汗をかいていない
・体温が髙い
・呼びかけに反応せず、水分補給できない
などがあります。
特に反応がない、水分補給出来ない場合は大変危険ですので
すぐに医療機関を受診しましょう。
対策は？
水分をこまめに補給し、同時に塩分と糖分も摂取することを
意識しましょう。
次に、睡眠環境を整えましょう。
室内でも熱中症は起こります。冷房や扇風機をつかって快適な睡眠を
とることが大切です。睡眠は体力を回復させ為にとても大切になります。
そして、なんといっても食事です。
バランスの良い食事をし、栄養を摂りましょう。
日々の食事が暑さに負けない体となります。
もしも熱中症になってしまった場合は？
その場での応急処置が必要となります。
・まず、日陰のある涼しい場所に移動しましょう
・次に衣服を可能な範囲で脱がし、熱を逃がしましょう
特に脇や首、足元などを保冷剤や氷で冷やすと良いです。
・そして、水分を取るようにしましょう
熱中症は最悪の場合、命に関わります。
決して甘くみてはいけません！
健康にすごして、楽しい日々を送りましょう！
グランデ接骨院 出口
