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2018.04.16更新

こんばんは。

グランデ接骨院の院長岡本です。

 

身体を動かしたい。運動したい。

しかし、どうすればいいのかわからない。

どのような運動をしていいのかわからない。

 

と、思っていませんか??

 

そんなあなたに朗報です!!

 

この度、グランデ接骨院でもパーソナルトレーニング

を導入します。以前にもブログで紹介しましたね。

まだ読まれていない場合は是非ご覧下さい!!

http://www.grande-sekkotsu.com/blog/2018/02/post-235-570112.html

 

本院でも大人気のパーソナルトレーニング!!

ついにグランデ接骨院でも受けることが出来ます!!

 

冒頭でも書かさせていただきましたが、

運動したくても何をしたらいいかわからない。

どのように身体をうごかしていいかわからない。

 

このような質問をよく受けます。

そしてこのように思っている人が多いです。

 

しかしそれが普通なのだと思います。

何故かと言いますと、皆様には当たり前じゃないからです。

 

我々は常に皆様の身体の事について触れています。

しかし、皆様はそうではありません。

普段、料理を全くしない私が料理をする人にいきなり

『では家で料理を作ってくださいね』と笑顔で言われるような

ものです!!

 

しかし全く料理しないので何を作っていいかわかりません。

何を用意すればいいかもわかりません。

料理の『さしすせそ』も微妙です。(笑)

 

これと同じではないでしょうか?

皆様も運動した方がいいということはわかっている

ことだと思います。

 

しかし実際は何をしたらいいのかわからない!!

が皆様の意見だと思います!!

ジムにいったり、本を読んだり。

 

しかし思うように身体は動きましたか?

なかなか思うように動かないものですね。

 

では、何故なのか??

(今回はなぜなぜを多用します)

 

自分自身がどう動けるかを知らないからです!!

 

自分は自分の身体を良く知っている!!

と思いますか??答えは、『No』です。

 

そうなのです。自分でも自分の身体がどう動くか

わからない人が多いのです!!

これはできるだろう?と思いこみ無理をする。

 

そしてその無理が、怪我や三日坊主の原因となりうる

わけです。それでは、せっかく身体を動かしたいのに

動かさなくなるわけです。

 

結果。また運動とは程遠い生活を送ってしまいます。

あなたも、当てはまりませんか??

 

そこで!!!!!!!

 

当院で、パーソナルトレーニングを始めることになりました!! 

パーソナルトレーニングといっても、筋トレだけ

ではありません。

 

以前にもお伝えした『FMS』といったメソッドを使用します。

何かと簡単に言うと、自分診断ですかね。

自分がどの動きができて、どの動きが苦手か?

を判断するテストを行います。

 

7つのテストを行います!!

そこには、動くための基本的な動作を確認します!!

 

① ディープスクワット

② ハードルステップ

③ インラインランジ

④ ショルダーモビリティリーチング

⑤ アクティブ・ストレートレッグレイズ

⑥ トランクスタビリティプッシュアップ

⑦ ロータリースタビリティ

 

この七つのテスト行い、あなたの身体を評価していきます!

しっかりと評価をしたうえで、何が出来ないかを

特定し、身体の動きを改善していきます!!

 

スクワット

 

このようにスタジオを用意しております!

(テスト法はカッコいい名前なので英語で載せました笑)

 

この七つのテストは、一つ3点満点で評価していきます。

満点で21点です。あなたは何点でしょうか?

 

一つお伝えしたいことがあります。

上の七つのテストはすごく簡単な動作です。

組み合わせれば歩行になり日常生活動作です。

 

しかし、これがしっかりできないと身体は思うようには

動きません。何が苦手で何が足りないのか?

しっかりと評価し身体を変えていきましょう!!

ステップ

 

動作が変われば生活が変わります。

主婦の方は疲れにくくなったり、

運動している人はケガの予防やスキルアップの可能性が

あります!!!

 

この先の人生を考えるとまだまだヘタるわけにはいきませんよね?

私と一緒にトレーニングをし、自分自身を改革しませんか?

ボール

 

余談ですが、この『FMS』はメジャーリーグの入団テスト

などにも用いられます。実際点数が低いと入団できません。

 

プロのアスリートもこのテストをもとにエクササイズを

行いないます!!

あなたもプロのアスリートになった気分でテストを受けてください!

 

現に本院でも喜びの声が多数上がっています。

声

(お客様個人の感想です。効果を保障するものではありません。)

 

声

(お客様個人の感想です。効果を保障するものではありません。)

 

声

(お客様個人の感想です。効果を保障するのもではありません。)

 

などなど。

 

身体を評価した後は、私が責任をもってあなたをトリートメント

していきます!! 動きやすい人間本来の動きを手に入れ、

日常生活やスポーツで活かせるようにしていきましょう!!

トレーニング

 

H30 5月7日 始動!!!!!!

GW明けより本格始動します。

パーソナルは、16時30分~になります。

(午前中はパーソナルは行っていません。)

 

初回は、評価も含め40分お時間を下さい。

二回目以降は30分となります。(パーソナル20分、自主トレ10分)

 

初回は、お試価格 1000 です

二回目以降はお得な回数券がございます。

 

ぜひこの機会にパーソナルで

素晴らしい人生を!!!!

幸せ

 

興味がある方は、ブログを見たとお伝えください!!

下記までご連絡を!!!!!

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グランデ接骨院

住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 

 診察時間

 月火木金 8:30~12:00 15:30~20:00

 水 8:30~12:00

 土 8:30~13:00

 日祝  休診

 

 HP  www.grande-sekkotsu.com

 

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投稿者: グランデ接骨院

2018.04.06更新

 

 

グランデ接骨院のブログをご覧の皆様、

 

こんばんは、受付の南条ですflower2

 

突然ですが、私は今、夏に向けて

 

ダイエットを頑張っています!!

 

今までは早く結果を出したいから無理な

 

食事制限で体調を崩したり、

 

間違ったダイエットをしてきました(T△T)

 

このままではよくないし、夏に

 

水着をキレイに着たいので筋トレもして

 

 

体を引き締めようと思いますheart3

 

 

皆様にダイエット宣言したからには

 

絶対に成功させます!(笑)

 

今回は前回の失敗を踏まえて

 

食事と運動を重視しようと思いますε(●’-')з

 

テレビできなこがいいと言っていたので

 

ヨーグルトにきなこを入れて

 

 

毎日食べようと思いますheart

 

 

ダイエット成功したよ!って方は

 

ぜひお話を聞かせてください(b゚v`*)

 

 

では皆様、日に日に体が引き締まる

 

 

私の姿を楽しみにしてて下さいね(゚m゚*)heart(笑)

 

 

それでは今週も良い週末をお過ごしください(●*’v`*人).o0

投稿者: グランデ接骨院

2018.04.05更新

早くも4月に入りましたねー

前の日曜日に愛知県岩倉市で開催されている「岩倉さくらまつり」に行って来ました!

ずっと行きたくて5年ぶりに行くことができましたgya

五条川の川沿いに1400本のソメイヨシノが植えられており、全長7.6㎞の歩道が続いています。

さくら

屋台もたくさん出ており、もちろん腹いっぱい食べちゃいましたihi

ベビーカステラに牛串、トルネードポテト、焼きそばなど・・・

完全に太るやつですun

でも、屋台の食べ物って美味しくないですか?

何でですかね?(笑)

ま、夏に向けて頑張ってダイエットします!

 

さて、最近はだいぶ暖かい日が続きますが今日の夜から雨予報で

気温も下がるみたいです。

そんな時に注意したいのが寒暖差アレルギーです。

1度は聞いたことありますか?

「血管運動性鼻炎」と言われることもあります。

アレルギー

主な症状としては

・鼻のムズムズ感やかゆみ

・鼻水、鼻づまり

・くしゃみ

・じんましん

などがあります。

寒暖差によって自律神経が乱れて起きると言われています。

7度以上の差があると症状が出やすいのが特徴です。

 

予防法は?

身体を冷やさない

 少しでも温めて体の温度差をなくすようにしましょう

体力をつける

 毎日コツコツできる軽い運動をおこない基礎代謝を上げることもおすすめです。

食生活に気をつける

 タンパク質を中心にビタミン、ミネラルを多く摂取しましょう。

 生姜などの身体を温めてくれる食材も積極的に摂りたいですね。

 

ストレスも影響するので、新生活や環境の変化が多い4月は特に注意ですねsun

休日を上手く使ってリフレッシュしましょう!

 

グランデ接骨院 出口

 

投稿者: グランデ接骨院

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