MainImage

2019.03.08更新

こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。

今回は、前回の最後にお知らせしたことを

私なりの意見も踏まえて少し綴ってみたいと思います。

 

少し難しく、は?何言ってんの?

頭大丈夫? などと思うところもあるかもしれませんが

広い心でお読みくださいね(≧▽≦)

(私は打たれ弱いです!!)

 

かなりマニアックな話になりますので

興味がある方だけ、スクロールしてみてください!!

 

さて今回は、自分を知っていますか?

今の自分がどこにいるかわかりますか?

 

ということを皆さんに知ってほしくて

これにしようと思ったのです!!

 

これは、現在どこにいる(所在地など)では無く

今の自分の身体の状態がどこにありますか?

ということです!!

 

良い状態ですか?

それとも、よくない状態ですか?

ただただ普通の状態ですか?

 

-10~0~+10

 

までの幅があるとします!!

 

0を真ん中を基準の自分としたら?

マイナスにもいけるしプラスにも行ける!!

これを、「ニュートラリティー」と呼んでいます。

 

このニュートラリティー

以前にもここに書きました、

前にも行けるし、後ろにも行ける。

右にも行けるし、左にも行ける。

 

といった、身体いわば自分をどこにでも

送りだせる素晴らしい状態なのです!!

 

ふりこ

 

ちょうどこの図の、真ん中の球ですね!!

どっちでも好きにいけますよーっていう状態です!!

 

しかし、この真ん中の状態を自分でもわからない人が

多いというのです!!

 

ホントは-3にいるのに、そこを自分で0と思っている人です。

 

すでによくない状態にいるのに、普通の状態だと思いこんでいる人ですね。

そりゃ結果も出ないし、パフォーマンスあがらないし、身体は痛くなるし

ってなりますよね( ゚Д゚)

 

この今の自分の身体の状態が重要で、

ニュートラリティーが獲得される

と表現しますが、これがとてつもなく難しい・・・

 

実際、プロや達人レベルの方以外で

これが分かる人が何人いるのか??笑

 

昨日は分かっていたのに、今日はわかりずらい

っていうこともあると思います!!!

 

前に行きたいのか?後ろに行きたいのか?

右に行きたいのか?左に行きたいのか?

息を吐きたいのか?息を吸いたいのか?

 

どっちでも行けるぜ!!!

っていう状態が素晴らしいのです!!

 

あなたはしっかりと、今の自分の状態を知っていますか??

これを知っているだけでも使い方や

身体への気遣いが格段に変わってきます。

 

神経的には興奮状態なのに、自分では落ち着いている。

という人がほとんどです。

 

先ほども言いましたが、

ニュートラリティーの状態はかなり難しいです。

 

まずは、自分が興奮しているのか?

リラックスしているのか??

 

ここから始めるのがかなり良いと思います。

いわゆる、交感神経と副交感神経ですよね!!

 

ちょうどいい画像がありました!!

ネットより。

神経

 

ちょうど、真ん中の人がニュートラリティーですよね!!

ここを目指したいのです!!

 

興奮もできるし、リラックスもできますよー

が一番いいのです(*´▽`*)

 

ここで登場するのが・・・・

もうお分かりかと思います!!(笑)

前前からこのブログでも散々書いていますからね!!

 

そう!!

「呼吸」です!!

これが、あなたの身体をニュートラリティー

にしてくれる動作です!!

 

呼吸は運動であると、私は認識しております。

運動なので、やり方などを見直すだけで

鍛えることが出来るのです!!

 

 

と、いうことで・・・

皆様も呼吸を見直してみてはいかがでしょうか?

 

イメージとしては、赤ちゃんの呼吸です。

あの小さな小さな赤ちゃんです。

 

この前、今産後骨盤矯正で来院してもらっている

ママさんと呼吸のお話をしていました!!

 

するとママ様から素晴らしいお言葉が飛び出て

きました!!

 

ママ「赤ちゃんって胸とお腹の境界線がない」

 

かなりナイスな言葉で、思わず拍手しました!!

 

そうなんです!!

これを大人もしたいのです!!

 

どこから胸でどこからお腹呼吸です!!(笑)

 

赤ちゃん

 

画像のようなイメージで、胸もお腹も膨らますように

呼吸をしてみてください!!

少し、難しいです!!

 

なるべく吸う時間より吐く時間の方を長くしてくださいね!

 

最初は多分できません。

しかも、これを毎日行うことをおススメしています。

何故なら、呼吸をやめることは無いからです!!

 

皆様やあなたが忙しいのはよくわかります。

寝る前だけでも実践してみてください!!

 

手順としては、

① 口から息を吐く(長めに)

② 鼻から息を吸う(短めに)

③ 口から息を吐く(長めに)

 

①~③を繰り返す。

息を吐くときは、胸とお腹がしぼむように!

息を吸うときは、胸とお腹が膨らむように!

 

初めは、胸とお腹に手を当てて、その上下を

感じるのが良いでしょう!!!!!

 

立ったままでもできるのが最高ですが、

まずは、仰向けで実践してください!!

 

今日からでもできる簡単な呼吸エクササイズです!

ぜひお試しください(*^。^*)

 

最後は、呼吸の話になりましたが、

今自分がどこにいるのか?どうしたいのか?

身体と向き合うことは、治療に関しても

生活に関してもすごく重要なことです!!

 

わからないときはいつでも相談に乗ります!!

いつでもグランデ接骨院でお待ちしておりますね(^◇^)

 

 

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

また次回もご期待ください('◇')ゞ

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

 

住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 

 TEL 059-380-3303

 

 

 診察時間

 

 月火木金 8:30~12:00 15:30~20:00

 水 8:30~12:00

 土 8:30~13:00 

 日祝  休診

 

HP  www.grande-sekkotsu.com

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: グランデ接骨院

2019.03.04更新

こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です!

もう2019年も、3月になりましたね!!

早いものですね~~(*´▽`*)

 

そんな3月一発目は、京都の

京都の丸太町にある、丸太町リハビリテーションクリニックさん

にて投球動作指導のやり方や、身体の診方などを

勉強しに行って来ました!!

 

京都の丸太町にあり、スポーツドクターがいる施設です。

理学療法士の方も沢山在籍し、とてつもなく広い施設でした!!

 

昨日は、スポーツドクターとATC(米国のアスレチックストレーナー)と

理学療法士(元プロ野球選手)の三人の投球動作に関する事を学んできました!

 

投球動作は、投げる動作ですね。

どのスポーツにも存在する動作ですが、昨日は主に野球のことについてでした!

 

非常に勉強になりました!!

投球動作のチェックする点や改善策などをみんなで出し合い

お互いディスカッションする。

 

有意義な時間と共に、自分の脳も活性化されましたね。

患者様にも還元できるように日々勉強ですね。

 

京都

京都

 

ここで我々の目的について少し考えてみます。

我々が行う投球動作についてです。

 

投球動作に関わらず、動作で痛みが出てしまう場合は、

外傷を除けば、そこに原因があるわけではありません。

(もちろんオーバーユウスはあります。使い過ぎ)

 

しかし,どこかの動きにエラーが出てしまうと

正常な動作ができません。(正常とは基本の動きととらえてください)

 

我々は、痛みを治す専門家です!!

選手の能力を上げるわけではございません。

いい動きを取り戻し、結果的に能力が上がる方もいると

思いますが、我々の任務は、ケガの治療及びケガの予防です!

 

その部分をはき違えないようにこれからの業務に活かしていこうと

思います!!

 

我々はケガ治療の専門家です!!

お困りの方は、是非グランデ接骨院へお越しください!

限りなくわかりやすく身体の説明を行い

エラー修正をしていきたいと思っております!!

 

2019年も色々なところへ出向き、いろんなこと吸収して

レベルアップしていきます!!

 

あなたがその場その場にあった身体の使い方や感じ方。

前に行くのか後ろに行くのか。

右に行くのか左に行くのか。

 

人間らしい動きを取り戻すには??

などなど。お伝えできればいいなと思っております!

 

少し話は逸れましたが、投球動作などの動きを

見るのも痛みがあってはいけませんが、

どこにエラーがあるのか??

 

しっかりと診てあげたいですね(^^)

 

痛みなくスポーツをしたい方の

手助けになれば良いと思っております!!

 

PRIもマイオキンに強くてニューゲーム

しに行きますので、またまたレベルupして

呼吸のお話もできるようにしていきます!!

 

京都

京都

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

次回は・・・・・

自分自身についてですかね!!

自分は自分。あなたはあなた!!

という観点から身体の事を書いてみます(^^)/

 

グランデ接骨院  岡本健太

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

 

住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 

 TEL 059-380-3303

 

 

 診察時間

 

 月火木金 8:30~12:00 15:30~20:00

 水 8:30~12:00

 土 8:30~13:00 

 日祝  休診

 

HP  www.grande-sekkotsu.com

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: グランデ接骨院

お問い合わせ・ご予約はこちら

ご予約、お問い合わせはこちらまで、電話:059-380-3303