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2019.04.15更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

実は、3月の終わりに東京に行き

私が日ごろから学んでいるPRIという理論の

シンポジュウムが行われていたので参加してきました!!

 

5人の素晴らしい講師の方々のお話を聞けて

帰り道には、頭からプスプスと煙が出ていました!(笑)

 

やはり、1に勉強 2に勉強ですね (^^♪

 

今日のお話は、身体の事にまつわるお話!!

(一つのお話のシェアになります。)

 

あなたはしっかりと排便できていますか??

どちらのトイレを使っていますか?

トイレ

 

洋式トイレですか??

それとも

トイレ

 

和式トイレですか?

 

正直、ほぼほぼのご家庭でももう洋式トイレが

主流になっていると思います。

 

なので、洋式トイレの上に座り、そこから踏ん張る(息む)

って排便をするわけです。

 

この時に、スムーズに出る人なら問題ないのですが、

なかなか出ない人はどうするのでしょうか?

 

あなたも経験があると思いますが、

息を止めて、フンッッ!ってしたことはありませんか?

 

これには名前があり、「ヴァルサルヴァ法」

と言います!!

 

・息を止めて力むことによる迷走神経の刺激で

 お腹の筋や声帯などが筋緊張を起こして、想像以上の

 力を発揮すしたり、血圧が上昇する

 

ことを言うみたいです!!

俗に言う、火事場の馬鹿力もこの表れみたいです!

力み

 

そこで、この時に意外と多いのが

排泄時の失神や突然死らしいです!(怖)

 

そして怖いデータもあるそうで・・・

先進国ほど、大腸や小腸などの病気リスクが高い。

 

いろいろと説はあるももの・・・

これも一つの要因なのでは?が排泄時のポジションなのです。

 

腸の問題が起こりやすいのは大腸だそうです!

では、大腸はどんな形なのか??

 

大腸

 

正面から見た大腸さんです!!(イラストだと可愛い)

 

ここには大きく4つの難関箇所があります。

 

① 回腸と大腸の結合部の弁(蓋みたいなもの)が閉まりにくく

  逆流しやすい。

② 上行結腸では、重力に逆らって上に行かないといけない。

③ S状結腸では捻じれがある(ここでも重力に逆らう)。

④ 出口部分にある筋肉が出口をふさいでいる。

 

この4つの難関箇所を潜り抜けて、やっと便が日の目を浴びるのです!

 

しかし、この4つをクリアしようと、初めにお伝えした

ヴァルサルヴァ法のみでいこうとすると・・・

 

失神や突然死につながるリスクが高くなり

他の病気をも発症してしまうリスクが高くなります。

 

じゃどうすれば4つの難関を潜り抜け、さらに病気や突然死の

リスクを減らせるのか・・・・

 

もうお気づきですよね??(笑)

 

しゃがむ

 

こうですよね!!

和式トイレ最高ってことですよね!!(笑)

 

まぁ、和式のがいいんでない?と言われているみたいです!

 

正面から見るとこんな感じ!!

しゃがみ

 

このポジションが非常に大事なのです!!

要は、フルスクワットの状態ですね!!

 

ではおさらい!! 難関箇所4つ!!

 

① 回腸と大腸の結合部の弁(蓋みたいなもの)が閉まりにくく

  逆流しやすい。

② 上行結腸では、重力に逆らって上に行かないといけない。

③ S状結腸では捻じれがある(ここでも重力に逆らう)。

④ 出口部分にある筋肉が出口をふさいでいる。

 

この4つでしたね!!

しかし、フルスクワットの状態になると・・・

 

まず右の太ももが、右お腹あたりを圧迫してくれます!

それにより、弁の代わりに結合部を閉じてくれます!!

さらに圧迫により下から上に押し出してくれます!!

 

 なんとこの右太もものおかげで、①と②が突破できます!

 

そして、左太ももは左のお腹あたりを圧迫し、S状結腸を

下から持ち上げるようになり、捻じれを解いてくれます!

これで③も見事にクリアですね!!

 

そして最後の④は、恥骨直腸筋という筋肉が

出口付近に引っかかっており、フルスクワットの状態

だと筋が緩みかなり排泄しやすくなります!!

和式

(ネットから使用させていただきました。)

 

この画像のようになります!!

そして見事に④をクリアですね!!

 

①~④をクリアしたあかつきには・・・

ゴール

 

何とも言えない開放感があると思います!!

 

つまりに詰まってどうしようもない時は、

いったん息を吐いて、和式トイレに行ってみてはいかがでしょうか?

 

※出ない理由はそれぞれです。

 フルスクワットだからというのも無いと思います。

 しかし、試す価値は大いにありです!

 実際にこういう研究をしている方がいますので!!

 

 私が学ぶPRI講師の阿部さゆり先生のお話を

 シェアさせていただきました!!

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

また次回も為になりそうなお話を書きたいと思います。

 

グランデ接骨院 院長 岡本健太

 

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住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.04.08更新

こんばんわ。

遂に今月の初めに新年号が発表されましたね!!

令和

 

まだ実装されるのは5月1日ですが、

いまから慣れていかないといけませんね~!!

 

しかし、新しい時代の突入を感じれたのは

良かったですね(^◇^)

 

平成

 

この時は、私はまだ幼過ぎたので全然記憶にございません。(笑)

 

まぁ31年間慣れ親しんだ平成が終わるのもなんだか寂しくも

ありますね(T_T)

私は昭和生まれですけどね!!(笑)

 

これからは、平成生まれの方も先輩になる時代ですね!!

凄い違和感!!

何かといわれてきた平成生まれ!(笑)

 

ゆとりなどという言葉も生まれましたね・・・

 

我々の時代(31~38くらい)の人でも、まぁ俗に言う

体育会系という言葉がまだまだ存在していました!

先輩の言うことは絶対的なイメージ!!

 

まだ私の時はそうではありませんでしたが、

私の尊敬する先輩方は多分もっとスゴイことを

していたんでしょうね!!(笑)

 

もっとも凄そうなイメージがあるのは、飲み会です!

飲み会

 

体育会系の方々の飲み会では・・・

とりあえず後輩が飲む。飲む。飲む。

の繰り返しのような気がします。(笑)

 

おおえのトータルヘルスケアでも飲み会は多々あります。

私が入社した時は、スタッフは私含めて7人!!

人数も少なく、わりと歳が低かった私は先輩の餌食に!!!(笑)

 

ここでは書けませんが(笑)、いろいろやらかしました!!

しかし後悔は全然なくむしろ感謝しています!!

 

私の大先輩で凄い先生であるO先生のおかげで今の

私がいます!!

 

今では、飲み会に誘うだけでもモラハラなど言われる時代。

まぁ人間関係の問題ですよね!!

人数が多ければ多いほど問題になってきそうですね。

 

2019年度、おおえのきトータルヘルスケアでは、

接骨院やデイサービス、エステティシャンなど24人もの

新入社員が入社しました。

 

新卒の人もいれば私より年上の方もいます。

基本的には接骨院スタッフと飲みに行くとこが多いです。

なんとかしてダイヤの原石の後輩を発掘したいと思います!(笑)

 

私自身が良い先輩とは言えないし、良い人間でもありません。

しかし、勉強では学べない経験を語ることはできます!!

(実際これが一番うざいかも!!(笑))

 

私も人の子。喋るのが好きなので喋りたいんでしょうね!(笑)

奢るから私の話を聞け!!ってことなんですよ!(笑)

 

常に現場に出ていたので面白い話はできると思うんですけどね。

お酒飲むとダメみたいです!!(笑)

 

私の考えとしては、会社の飲み会は仕事として参加するべきで、

あとは気の合う先輩や後輩と飲みに行ったら良いと考えています!

無理に行く必要はないですよね!!

 

とととと、話がズレてしまいました・・

ってゆーか初めから何の話でしたっけ??笑

 

平成から令和の話をするつもりだったのに・・・

途中で変な話になってしまいました!!

(平成から令和の話はすぐ終わりそうだったから)

 

ここからは、完全に余談ですが・・・(笑)

 

この前来ていただいた患者様からこのような言葉を

教えていただきました!!

 

「平成ジャンプ」

 

ン??なんですかそれは?

ジャニーズのグループではありますけどね!!

 

なんでも、昭和生まれ平成の時に結婚せずに令和を迎えると

まるで平成を飛ばしたようになるので、平成ジャンプと

言うらしいです!!(笑)

 

何か妙に納得してしまうというか、なるほどなというか。

言いやすいし面白いなと思いましたね!!

 

皆さんも是非使ってみてください(^.^)

しかし言う人は考えた方がいいかもですね!!

 

私は気にしませんが、気にしている方もいるはずです。

なので「平成ジャンプ」は言いやすい人にお願いしますね!(笑)

ジャンプ

 

あと、今日を含め23日で平成が幕を閉じようとしております。

平成の終わりが始まりました!!

 

何か流行語とか生まれそうですね!!(笑)

あと少しの平成を楽しみながら生きていきましょーー(*´▽`*)

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

次回は何か為になることを書きます!!

 

ここでお知らせです。

 

GWの予定ですが・・・

 

4月28日、29日はお休みさせていただきます。

4月30日、5月1日通常通り診察しています。

5月1日は水曜日ですので午前のみです。

 

5月2日~5日までお休みさせていただきます。

5月6日は祝日ですが、6日の月曜日より通常通り診察します。

 

少し変則な予定になっていますのでお間違いの無いように

お気を付け下さい!!

 

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投稿者: グランデ接骨院

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