こんばんわ。

グランデ接骨院の岡本です。

もう夏じゃないの？？と突っ込みたくなる暑さですね。

これだと真夏はどんだけ暑いんだよ！！と思います。

外でやっているスポーツは大変ですよね(T_T)

野球、サッカー、陸上、ハンドボール・・・。

ん？少し聞きなれない名前がありますね！！

皆様、ハンドボールという競技をご存知でしょうか？

少し前だと、プロの宮崎大輔選手が有名でしたね。

少し昔は、某有名スポーツ番組で無双していましたね！！

ちなみに、よく外練習しているハンドボール部ですが、

実は、室内競技です！！主に体育館で試合を行ないます。

野球やサッカーはよくテレビでも放送されています。

最近ではバスケッボールもちょくちょく話題となっていますね！！

では、ハンドボールは？？

皆様、どのような競技かご存じですか？？

今日は、ハンドボールについて一緒に理解を深めましょう(^.^)

ハンドボールって？？？

少し見づらいかもしれませんが、縦40ｍ、横20ｍのコートで

サッカーゴールににたゴールにボールを入れます！！

このような感じになります！！

ゴールは大きいですが、手を使うスポーツです！！

バスケットボールとサッカーが合わさったようなスポーツです！！

競技人数は、7人対7人(キーパーも含め)で行います。

競技時間は、30分を２回！！(間の休憩が10分だそうです。)

意外に長いッッ！！

私はバスケをやっていたので長く感じますね！！

ちなみにバスケは、10分×４回です！！

ボールは3秒までしか持てないみたいです。

ボールを持った状態で3歩以上歩くのもダメみたいですね。

(バスケに似てるのか似てないのか・・・)

あとはどのスポーツでもある反則行為ですね！！

しかし、ハンドボールは意外にも反則ありきのスポーツ

と聞いたことがあります！

「ナイスファール」と掛け声が聞こえてくるくらいです。

そして、思いのほか激しいです！！

一回見に行くとわかるのですが、すごい迫力があります！！

ゴール前は凄い混戦していて痛そうに見えます。

なのでわりと怪我が多いです。

学生の子でも、ハンドボール部の子は多いです。

そして、最初にも書きましたが一応室内競技です。

学生の子に効くとほとんどが外で練習しております。

学校にもよるのではないかなと思いますが、まだまだ

日本ではマイナーな分類に入ると思います。

海外(特にヨーロッパ)では、かなり人気なスポーツです！！

テレビ中継などもバリバリにしているみたいですよ！！

学校では、バスケ部やバレー部が体育館を使用するのだと

思います。

なので、自然にハンドボール部は外に追いやられていくんですね。

しかし、試合になると体育館でします。

なんか可哀想ですね(´・ω・｀)

グラウンドと体育館は感覚が異なってきます。

地面から足～身体全体へ伝わる力も変わってきます。

それが練習と試合で異なるということは、身体の使い方も

変わってくるので大変ですね( ﾟДﾟ)

という日本では不遇なスポーツです！！

そんなハンドボールですが三重県は身近に感じれるところが

あります。

バイオレットという女子ハンドボールチームを

ご存知でしょうか？？

鈴鹿市を拠点にめっちゃくちゃ頑張っているチームです！！

鈴鹿市でも試合を行なっております！！

ハンドボールに触れたい方や感じてみたい方は是非足を運んで見てください！！

私も行ったことはありますが、まぁ面白いです！！

とても迫力があり、観ているこちらも興奮してきます！！

今回は、ハンドボールのお話をすこしさせていただきました！！

ちなみに、ユーチューブでもスーパープレイ集とかもありますので

見てみてください！！（笑）

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

次回もよろしくお願いします(￣▽￣)

グランデ接骨院　岡本健太

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

住所　三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 診察時間

 月火木金　8:30~12:00　15:30~20:00

 水　8:30~12:00

 土　8:30~13:00 

 日祝　　休診

HP  www.grande-sekkotsu.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です！！

今日は、それっぽいことを書こうかなと！！

よく患者様から聞かれます！！

「運動したいけど何をしていいかわからない」

すごく気持ちはわかります！！

接骨院などやネットから『運動は良いこと』

なので運動してくださいね！！

ってよく言われるんですよね！！

ここで一つ疑問が出てきます！！

「ん？運動って何をすればいいの？？」

そう思ったことありませんか？

多分みんな思っています！！

先生に、「～さん、運動もちゃんとしてくださいね」

「わかりました！！」(運動って何したらいいねん)

って終わりますよね！！(笑)

では、何をすればいいのか？？

私的な答えは、「なんでもいい」です！！

ただ、何でもいいといわれたら言われたで

さらに何をすればいいかわかりません！！

でもかと言って、では明日からバレーボールしてください！

では、明日からサッカーしてください！！

これも無理じゃないですか？？笑

では何がいいのか？？

でも私はなんでもいいと答えるでしょう！！

これを言いかえるといろんなことしてください！！

ということです(^^)

今、人類は人類が誕生して以来最も座っている

時間が長いみたいです！！

生活は楽になり、移動には車や電車。

お買い物は今やネットで出きる時代。

これはこれで素晴らしいことなのだと思います。

しかし、それに依存しなくてもいいのでは？

時間がある時は、身体を動かしてみてはどうですか？

もうそれだけで運動ですよ！！(笑)

要するに普段しないようなう動きをしましょう！！

っということです！！

先ほども言いましたように、座っている時間

が長く、更に前行くのだけが好きなようです！！

これを少し掘り下げると、身体の各関節を

曲げると伸ばすしか使っていないのです！！

これは以前にもブログで書きましたが、

関節には曲げ伸ばししかできない関節もありますが、

それ以外の動きをする関節もあるということです！！

曲げる伸ばす意外に捻ってみたり内外に動かしたり

(痛みのでないレベルで)してみてください！！

オススメとしては、まずはウォーキング！！！

なんやかんやのウォーキング！！(笑)

しっかりと踵から地面に足を着けてくださいね(^^)

腕もしっかり振ってくださいね(^-^)

できればパートナーがいればなお良しですね！！

あっ！！少しいい靴でお願いします！！

(足の保護の為と踵を感じやすくするのに)

ハイハイなどもいいですよね！！

これはめっちやきついです( ﾟДﾟ)笑

お子様がいるのであれば、一緒に公園に行き

子供と同じ遊びをしてみる！！

カップルであれば、デートで公園で遊ぶのも良いですよね！

アスレチックス施設なら大丈夫！！

普通の公園であれば、ある程度のメンタルだけお持ちください！(笑)

まずは、何気ない動きから変えてみてはいかがでしょうか？

それだけでも自分は動けるんだ！！と確認できると思います！

そこから動かすを運動に変えてみてはどうでしょう？

歩くから走る！！登山！！というように

徐々にプログレッション(レベルを上げる)していきましょう！

運動バンザイ＼(^o^)／

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

今後もいろいろ書いていこうと思います！

是非読んでみてください(^-^)

グランデ接骨院　岡本 健太

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

住所　三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 診察時間

 月火木金　8:30~12:00　15:30~20:00

 水　8:30~12:00

 土　8:30~13:00 

 日祝　　休診

HP  www.grande-sekkotsu.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

皆様、いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

さて、ついに新しい年号になりましたね。

平成が終わり、令和がスタートいたしました！！

それに伴い、GWが凄い長かったですね！！

世間では、10連休でした！！

今日が最終日ですね(*´▽｀*)

休みがあった人もいれば、そんなの関係ないよ！！

という人もいたかもしれませんね！！

それぞれの人生を歩んでいますね！！

私も5月2日～5日までGW休みがありました。

院長ありがとうございます！！

特にすることの無い私！！（笑）

すさまじく休むことに致しました。

なかなか、このような休むは無いのでとにかく

無駄に使いました！(わざと)

少しだけ自分にも目を向けようと思いました。

そうするとどうでしょう？？

普段自分が偉そうに患者さんお話していることが

自分ではできていないことに気づきました！！

エクササイズや呼吸など・・・

意識しないと全然できません。

自分でもできていないのに患者様もできないですよね。

まだ知識がある分、考えればいろいろ選択肢は出てくる

ものの、患者様からすれば私がお話したことしかわからないわけで・・

あーー、何でもそうなのでしょうが、自分ができないことを

相手に伝えるのはそうとう難しいですよね！！

自分でもできて、かつ皆さんも簡単でかつ効果が

高いことをお話しできるように、日々精進しないといかないと

感じることができた休みでした。

私も頑張りますので、皆様も一緒に頑張りましょう(^^♪

まずは、初心にかえって口から息を吐いて、鼻から息を吸う事を

毎日毎日行うことを誓います！！(笑)

少し話は脱線しますが、GWは何もしてないことは無く、

ゴルフに行って来ました！！

3日にラウンドを控えているのにも関わらず、前日の2日に

なんと３５０球も打ち込みをしていました！！

350球も打ったことは無く、練習後はかなり疲れました。

ここでエクササイズを行うべきでした。

次の日は、前日の疲労から思うようにプレーできませんでした。

(もっともらしい言い訳！笑)

エクササイズだけではなく、十分な食事や十分な睡眠など

身体のトリートメントを怠っていました。

3日のラウンドは気温も高く、特殊ルールで18ホール

休憩なしでした。

これも事前には知っていたことなのに・・・

自分のアホさ加減にビックリしましたね。(笑)

今回のダメ要員は、前日のオーバーアクティブと

メンテナンス不足でしたね。

これも学生の子にもいつもお話しているのに・・・

という自分のダメなところがわかるという

素晴らしい経験ができたGWでした！！

次回はそんなことがないように自分を見直して

いきます！！

人生は　try and error　です！！

これは私に限ったことではありません。

(えらっそうにすみません)

皆様も色々と失敗はあると思います。

しかし終わったことは、過ぎた時間はもう帰ってこないのです。

失敗した次にすることは、何でしょうか？

悔やむことでしょうか？落ち込むことでしょうか？

いいえ

この失敗を生かし、次に繋げることです。

もちろん失敗も大なり小なあると思いますが・・・

生かせる失敗はどんどんしていきましょう！！

怖がることはありません！！

むしろ失敗と感じないくらいがいいですね！！

子供もいろんなことからいろんなこと学びます！！

しかし我々も学ぶことは多いはずです！！

いろいろな知識、いろいろな趣味、いろいろな運動！！

沢山の選択肢の中から選び抜いたもので、

皆さんには、自分が思う最高の自分になって欲しいと

思っています！！

少し？話がズレましたが要は

ありがとう平成！！ようこそ令和！！

ってことです！！(笑)

皆様、令和元年！！

張り切っていきましょーーーー(￣▽￣)

グランデ接骨院　岡本　健太

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

住所　三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 診察時間

 月火木金　8:30~12:00　15:30~20:00

 水　8:30~12:00

 土　8:30~13:00 

 日祝　　休診

HP  www.grande-sekkotsu.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆