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2019.08.15更新

こんばんは!!

今日は台風の影響もあり、意外に涼しいですね!

 

さて今回は、前回の続きで熱中症のお話です!!

前回は熱中症の予防についてお話させていただきました!

 

予防できるに越したことはありません!!

しかし、すべてを予防できることはありません。

不意に羅漢してしまうときもあるでしょう!

 

なので、今回は熱中症にかかってしまったときに

どのように対処するかを皆さまと一緒に勉強していきましょう!

 

まずは、この前のおさらいです!

熱中症にはlevelが存在します。

 

熱中症

(ネットからお借りしました。)

 

このように症状によりⅠ度からⅢ度まであります!

なかなか自分では判断しにくいものでも熱中症の

危険は十分にあります。

 

ん??と感じた場合は、早めに医科に受診をお勧めします!!

 

ほおっておくと重症化しやすのも熱中症の特徴で

Ⅰ度かなと思って何もしないでいるとⅡ度、Ⅲ度と悪化してしまいます。

熱中症

 

では、いざ熱中症のような症状が出た場合はどうすればいいのか??

しっかりみていきましょう!!

 

1、涼しい環境に移す
  風通しの良い日陰や、クーラーが効いている室内に

 

2、脱衣と冷却
  衣類を脱がせて、体内の熱を外に出します。露出させた皮膚に水をかけ、

  うちわや扇風機などで仰いだり、氷嚢で首やわきの下、

  太ももの付け根を冷やし、体温を下げます。

 

3、水分と塩分を補給する
  冷たい水、特に塩分も同時に補える経口補水液やスポーツ飲料などを。

  ただし、意識障害がある場合は水分が気道に流れ込む可能性があります。

  吐き気や嘔吐の症状がある場合には、すでに胃腸の動きが鈍っていると

  考えられるので、口から水分を入れることは避けましょう。

 

※こんなときには医療機関に!
 熱中症を疑う症状があり、意識がない、または呼びかけに対する

 返事がおかしい場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
 

 意識がある場合は、前述の応急処置を行います。
 ただし、水分を自力で摂れない場合は、医療機関へ。
 また、水分を自分で摂れ、必要な応急処置を行ったものの、

 症状が改善しない場合も、医療機関に行きましょう。

(ネット全日本病院協会HPより)

 

予防の時とそう変わりませんが、熱中症かなと思ったときは

このような取り組みを行いましょう!!

 

しかし、Ⅲ度の時もあるかもしれません。

特に屋外にいたときや、激しい運動中とか!!

そんなときは救急車ですが、待っているときの

対処の仕方で変わってきます。

 

まずは意識確認、呼吸の確認です。

熱中症だからといって意識のない人に

いきなり水分を上げると飲めずに喉で

詰まってしまいます。

 

そこで役立つのが、回復体位です。

回復体位

 

これが回復体位です!!

顎を上に上げ気道を確保し、冷やせればいいです!!

 

始めにも言いましたが、熱中症はかなり危険な疾患です。

テレビでも放送されていますが、亡くなる方もここ数年

増えています。

 

死亡件数

 

2012年を境に増えていってますね。

2018年はかなり増えております。

 

以前と比べると増加傾向にあると思います。

気温の上昇によるのも多いかなと思いますが。

 

年齢

 

これは2017年の熱中症による死亡者の年齢です。

やはり高齢者の方は多いですが、全年齢に死亡例があります。

なかなか他人ごとではありません。

 

一人一人がもう少し意識を変えれば断然に予防できる

疾患です!!

まだまだ夏は続きますので、前回と今回のブログは

是非お読みくださいね( ^ω^ )

 

・かなり余談ですが、新海誠監督の『天気の子』は

 観ましたか?

 

 めちゃめちゃ感動しました。

 

グランデ接骨院 岡本健太

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投稿者: グランデ接骨院

2019.08.06更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

2019年の夏もかなり暑いですね。

ヤバいです。

クーラーが無いと生きていけません。

 

毎日毎日、熱中症で搬送される人の人数が

増えている気がします。

中には、熱中症で亡くなる方もみえます。

 

これは何故なのでしょうか?

高齢ということも一つの要因なのかもしれませんが、

全員熱中症になることは無いですよね!!

 

では熱中症とは何なのか??

私もそうですが、みなさんと一緒に勉強していきましょう!!

 

・熱中症って何??

 熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

 体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、

 頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

 熱中症

 

 重症度によって、次の3つの段階に分けられます。

 ・Ⅰ度: 現場での応急処置で対応できる軽症
    …… 立ちくらみ(脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる)
       筋肉痛、筋肉の硬直(発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り)
       大量の発汗

 ・Ⅱ度: 病院への搬送を必要とする中等症
       …… 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

 ・Ⅲ度: 入院して集中治療の必要性のある重症
       …… 意識障害、けいれん、手足の運動障害
           高体温(体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病)

  (全日本病院協会HP参照)   

 

 このように重症度によってⅠ~Ⅲ度に分類されます。

 まぁ大丈夫だろうと安易に考えていると危険な目に合いそうですね。

 

・どのような人がなりやすい?

 乳幼児や高齢者は、熱中症を起こしやすいもの。

 暑い日や湿度の高い日には特に気をつけましょう。
 まずは、乳幼児。大人よりも新陳代謝が活発で体温が高く、

 体外に汗を出す汗腺の発達が未熟のため、乳幼児は体温のコントロールが

 うまくできません。そのため、外出時には水分補給や

   服装に気をつけてあげましょう。

 顔が赤くなっていたり、汗をたくさんかいているときには、

 すぐに涼しい場所に移動を。また、年をとると体内の水分割合が少なくなります。

 さらに高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくいもの。そのため高齢者は

 熱中症になりやすいのです。加えて、心機能や腎機能が低下していると、

 熱中症になった時の症状が重くなりやすいという傾向もあります。
 このほか、運動に慣れていない運動部の一年生、肥満の人、

 寝不足や疲れなどで体調が悪いとき、二日酔いや下痢などで

 体内の水分が減っているときも、熱中症が起こりやすくなります。

 ちなみに、肥満の人に起こりやすいのは、皮下脂肪が多いと

 体内の熱が外に逃れにくくなるからです。

 (全日本病院協会HP参照)

 

 熱中症

 

ではでは、熱中症にならないためにはどうすればいいのか??

気を付けることはいろいろありそうなので、みんなで一緒に

熱中症対策のプロになりましょーー(^^)/

 

1、鉄板の水分補給!!

やはりまずはここになるのかなと思います。

我々は一日に何もしなくても1200mlほど水分を使います。

身体を動かすのであればもっと失われていきます。

 

なので、最低でも2000ml(2ℓ)は水分を摂取した方がいいです!

しかし、水分なら何でもいいとは言えません。

コーヒーやジュース、アルコールなどは逆に身体から

出て行ってしまうので、水や麦茶などが最適です!!

 

ただ、水分だけでは身体が薄まってしまうので、

ミネラルも一緒にお願い致します!!

個人的には、塩飴がおススメです!!

水分補給

 

2、温度!WBGTを知っておこう!!

熱さの指数で、WBGTというものがあります。

いい画像があったので参考にさせていただきます!

WBGT

 

ここまで図るのは難しいかもしれませんが命には代えられません。

運動などする際は少し知っておくのもいいですね!!

 

3、室内にいるからといって安心できない。

上で温度についてお話しましたが、熱中症は屋外にいるときに

起こるものではなく、室内にいても起こります!!

 

クーラーや扇風機など使い室内を快適な温度を保ちましょう!

28℃くらいで湿度が60%以下が良いみたいです!!

 

ここら辺まで意識できればしっかりと注意することが

出きるはずです!!

ご高齢の方は、身体の水分が少なくなり喉の渇きを感じにくい

といわれています。

なので、喉が渇いていなくても水分は補給するようにしましょう!

 

喉が渇いてからでは遅いのです!!

 

あのかの有名な漫画の主人公。どんな強敵にも負けない強さをもつものの

喉の渇きと暑さにはかないません。

暑い水

 

熱中症は防げる病気です!

まだ大丈夫まだ大丈夫は大丈夫ではありません。

しっかり水分をとり予防していきましょう!!

 

素敵な夏休みやお盆を過ごすために!!

 

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

次回は、熱中症になってしまったら?

を書こうかなと思います!!

 

次回もよろしくお願いいたします!!

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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