みなさんこんばんは！！

受付の坂倉です

みなさんポケモンGOの進み具合はどんな感じですか？？

私、小学生のとき、ポケットモンスターサファイアにハマって

ゲームしてて、ポケモンの種類もたくさん知ってたんですけど

今ではマイナーなポケモンしか知りません．．．(笑)

もう忘れちゃいました(笑)

でも、今グランデ接骨院のスッタフみんなでポケモンGOを

しているのでまた覚えてみようかなと思っております(ﾉ￣□￣)ﾉ(笑)

ポケモンのお話はこの辺にしておきます

さて、本題に入っていきます！！

前回は夏バテに効果のある食べ物を紹介しました

今回も引き続き夏バテに最適な食べ物を紹介していきます！！

まずは復習！！！

トマト・・・ビタミン類やカリウムなどが豊富に含まれている。食欲増進。

豚肉・・・タンパク質やビタミンB1が豊富に含まれている。疲労回復。　でしたね！！

それでは、今回もいくつか紹介していきます

柑橘系

　　夏バテ時、疲労回復するのにグレープフルーツやレモン、みかん、キンカンなどがあります。

　　柑橘系には、クエン酸が含まれており十分に摂ると効果的です！！

　　柑橘系の酸味は食欲増進効果もあり、水分が多いのですみやかに体に浸透し

　　夏の疲れを癒します。

鶏肉

　　鶏肉も豚肉に続いてタンパク質が豊富で柔らかく消化がいいので食欲のなくなる。

　　夏の栄養補給。

牛肉　

　　栄養価も高いスタミナ食である牛肉は、夏場などにもおすすめ！！

　　牛肉や豚肉など、ジャンジャン焼いてがっつり食べて夏バテに負けない体！にすることができます！！

　　でも、食べすぎるとコレステロールなどを摂りすぎてしまい、問題がでてきます…

 　　肉類を食べるときは・・・

　　消化を助けてくれる大根おろしや、胃もたれを防いでくれたり、肉のコゲには発癌性がありますが

　　それを予防してくれるキャベツを一緒に食べるといいと思います！！

かぼちゃ

　　夏野菜の一つ、かぼちゃです

　　夏バテ時の栄養補給に優れています。

　　栄養を豊富に含んでいて夏風邪予防にもなります！！

レバー

　　タンパク質や鉄分を始めとしたミネラル、ビタミン類がかなり濃厚に含まれていて

　　その中でも豚レバーは鉄分の含有量が一番多く、次に鶏レバー、牛レバーとなります。

どうでしょうか！！

今回は五つ紹介させていただきました

皆さんよかったら参考にしてみてくださいね！！

写真見てると食べたくなるな～(笑)

私も夏バテしないように食を気にしながらこの暑い夏を乗り越えようと思います！！

もう7月も終わりですね～ΣΣ(ﾟдﾟlll)

これから8月！夏本番！！

皆さんプールや海などに遊びに行かれると思いますが、

事故やケガをして帰ってこないでくださいね(ﾟДﾟ;)(笑)

もし、交通事故がおきてしまったり、腰痛、ぎっくり腰などに

なってしまったときはぜひグランデ接骨院へ！！！

では、これからも患者様の良くなってきたなどいい声がたくさん聞かせてもらえるよう、

スッタフ一同明るく、仲良く、元気よく患者様を治療させていただきます！！

また次回もよろしくお願いします

皆さん、おはこんにちは！！

グランデ接骨院スタッフの出口です(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

７月も早いもので終わりを迎えようとしていますね。

日本各地で梅雨が明け、だんだんと暑くなってきました。去年は６月にはエアコンのボタンをポチッと

押していた僕でしたが、今年は忍耐力とお金を節約する為先週からようやく部屋にクーラーの涼しい風が漂っています！

さて、今話題のものと言えば…

なにかおわかりですよね？

そう、ポケモンgoですよ！

go! ポケモン go!...   

皆さんもダウンロードしました？

僕は、この前初めて卵が孵化しました！！(｡･ｗ･｡ )

卵からでてきたのはスリープでした　笑

！？！？

強いのか？　　よくわからんです(Ｔ＿Ｔ）　まあ、いいです…

ちなみに、日本より約２週間早く配信されたアメリカでは残念ながらすでにピークは過ぎたらしいですヨΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

それを見越して配信日をずらしているんですかね？

だとしたら作戦大成功ですよね(･∀･；)　いやー、素晴らしい！

では、そろそろ今日の本題へ

夏ということもあり部活動も盛んになってくる時期です。

大会に向けて調整前の追い込みをする部活もあるのではないでしょうか？

そんな練習量の多い学生さんに多いのがオスグッドと呼ばれるケガです。

何それ？？

名前ぐらいはどこかで聞いたこともあるかもしれないですね。

正式にはオスグッド・シュラッター病といいます。

どこに痛みが出るの？

痛みの場所は脚の脛骨と呼ばれる骨の脛骨粗面に痛みが出ます。

簡単に言うとお皿の少し下のあたり

ですね。

ひどくなると熱をもったり、表面がボコっと変形したりします。

これ、実際に僕も学生時代になりました。１度変形するともう元には戻りません。

どんな子がなりやすいの？

基本的にはスポーツをしている学生さん。なかでも陸上やサッカーなど、脚をよく使う

競技に多いです。

得に１０～１５歳ぐらいに多いと言われてます。

原因は？

主には太ももの前側にある大腿四頭筋という筋肉の硬さ。

つまり柔軟性の無さが原因と言われてます。

大腿四頭筋が脛骨粗面に付着しそこに繰り返し負荷がかかると最悪の場合

骨が剥がれることがあるので注意が必要です！

症状は？

・脛骨粗面（お皿の下）に痛みがある。

・ランニングやジャンプをすると痛い

・階段や正座ができない

などです。

予防するには？

・痛みが強い場合は練習を中止するか練習量を減らします

この間、足に負担がかからない練習ならおこなっても問題ありません。

・練習後にアイシングをする。

痛みのある場所が炎症を起こしているのでしっかりと冷やして炎症を抑えましょう！

・テーピングを貼る。

・脚周りを全体的にストレッチする。

基本的に一つの筋肉だけを緩めても効果は薄いです。

股関節、膝関節、足関節をしっかりとストレッチしてあげましょう！

グランデ接骨院ではストレッチのやり方の指導はもちろん、

ハイボルテージ等の電気治療を行い治療をしていきます( ﾟ∀ﾟ )

早期の治療をすれば期間も短くてすみますよ！

みなさん、こんにちは！

グランデ接骨院の野辺です

今日は７月２７日！！

今週で７月も終わりですよ～

もう２０１6年も半分もないなんてっ(ﾉ￣□￣)ﾉ

早いですね～～

１日１日を後悔しないように大切にしていきたいです

三重県も梅雨があけて本格的に夏になってきましたね

グランデ接骨院でも、夏休みに入った学生さんが午前中から治療に来てくれたり、

院の周りでもセミが鳴いているのが聞こえます。

夏ですね～(●*’v`*人).o０

みなさんこの夏を有意義に過ごす準備はできていますか？

早速夏バテ気味で栄養を考えずにアイスなど冷たいものばかり食べている人はいませんか？

この夏は海に行きたいからkg痩せる！と決めたのに結局達成できてない人はいませんか？

そんな人におすすめしたいのがＫＩＲＡＮＡのドリンクです((ｏ(＞▽＜)ｏ))

グランデ接骨院ではエイジングケアコーヒー

ダイエットコーヒー

ダイエット緑茶

栄養満点の青汁を販売しています

こういったダイエット食品やサプリメントなどってなかなか続かなかったりしますが、

コーヒーや緑茶などは毎日必ず飲むものなので忘れることもないし生活の一部に取り入れやすいですよね

またＫＩＲＡＮＡのドリンクは１００有機栽培のコーヒー豆や緑茶を使用しているので安心して飲んでいただけるのも魅力の一つです

なぜこのＫＩＲＡＮＡのドリンクが良いかについてはまた来週詳しく書きたいと思います(bﾟv`*)

スタッフ一同、暑さに負けず一生懸命治療にあたらせていただきますので、

今後ともグランデ接骨院をよろしくお願いいたします！！

それではまた明日

こんにちは！！

グランデ接骨院　鍼灸師の谷口です

今日は朝からずっと雨が降ってますね

外に出てポケモンGOが出来ないのが残念！（笑）

皆さんは今話題のポケモンGOはダウンロードしましたか？？

わたしは配信されてすぐにダウンロードしましたよ

ポケモン世代なので、懐かしい気持ちで楽しんでます！！

今レベル１０なんですが、近くのジムのポケモンが強すぎて

なかなか挑戦する勇気がでません（笑）

グランデ接骨院の近くには、ジムもありますが

ポケスポットも結構たくさんあります！！

ボールを投げるのが下手なのでとてもありがたい！！

いつかグランデ接骨院もポケスポットになって、

強いポケモンをたくさん捕まえて

白子エリアNO.1のジムリーダーになりたいなって

密かに思っております・・・（笑）

さて、先日セルライト除去エステ「メディセル」について

少しだけ書かせてもらいました。

皆さん、セルライトってどうやってできるか知ってますか？

セルライトって実は、循環障害が原因なのです。

なので、太っている・痩せているは関係ありません。

冷え性がある人や、むくみやすい人は要注意！！

「痩せたいな」と思っている人も、

冷え性だったり、老廃物が溜まってむくんでしまうと、

循環不良で代謝が落ちてしまい、痩せにくくなってしまいます。

血管やリンパ管、筋肉に癒着してしまったセルライトを取って

循環を良くしてあげないと、痩せるものも痩せにくいのです。

メディセルではしっかりセルライトを取って、

血流改善、リンパの流れを良くしてあげることで

冷え性やむくみケアになるだけでなく、

痩せやすい身体への体質改善にもつながります！！

この夏、わたしたちと一緒にキレイになりませんか？

体験コースもありますので、ぜひ一度受けにきてくださいね

※完全予約制なので、事前にお電話でご予約お願いします！！

皆さん、ポケモンGOでの事故にはくれぐれも気を付けてください。(笑)

これからさらに暑さが厳しくなりますが、しっかり水分をとって

熱中症対策やっていきましょうー！！

それでは

こんばんわ(^^♪

鈴鹿市白子町のグランデ接骨院で一番、阿部寛に近い男！！　岡本です

昨日は、我がおおえのきトータルヘルスケア代表理事　大榎院長のセミナーでした(^^)/

もちろんグランデ接骨院の職員も参加しましたよ！！！(笑)

でもでもでも~(*^^*)

みんなの気持ちは、今流行りの、〇ケ〇んGOですやばいよね( ﾟДﾟ)　半端ないよね|дﾟ)

デモ、ソンナノカンケーネー(´・ω・`)

レアなモンスターは、なかなかいないもん(´◉◞౪◟◉)　あー、カビ〇ん出ないかなぁ((+_+))(笑)

ギプス固定は最強？？？？

最強です！！

なんでかって？？　ドクターもギプス固定しますから(*^^*)

でも、まずは完璧な診断をすること！！！！　これを心がけています(^_-)-☆

ギプス巻きは、あくまで作業です！！　ギプスが必要かどうかは診断で決まります！！

これは、院長のセミナー風景です！！！！

みんな熱気が籠っています(=ﾟωﾟ)ﾉ

みんな頑張って試験を受けています(´・ω・`)

懇親会も盛り上がっております|дﾟ)

私はもう酔っていました(*^-^*)

こうして、いろんな先生と仲良くなります(^^)/　やっぱりお酒はいいですね(＾◇＾)

次の日のことは、考えません('◇')ゞ(笑)

グランデのスタッフも、世界基準の診断と、世界基準の治療ができるように、日々精進しています。

鈴鹿市でも、群を抜いた接骨院になります(*^^*)

明日からも頑張ろう( *´艸｀)

GO GRANDE GO!!!!!!!!

グランデ接骨院　院長　岡本健太

こんばんは！！

受付＊坂倉です

今日は曇りでしたね～(￣（∞）￣)

でも気温的には昨日までより涼しかったほうでしたねっ

暑いのには変わりないけど...(笑)

そろそろ夏本番なのでプールや海や花火など夏らしいことしたいな～(*'U`*)

では、本題に入りまーすっ！！

今回のテーマは前回お伝えした通り食べ物に関してです

食べ物のなかでもこれからの夏バテ対策として参考になる食べ物を紹介したいと思います(￣▽+￣)

まず、夏バテとはどんなもんやい！と言うことで夏バテとはどういうものかを書いていきますね！！

＊原因

　　水分や栄養不足を始め、強い疲労や睡眠不足、炎天下に長時間いたり、暑い室内での仕事や　　　　

　　運動などで体力を消耗してしまうことなどが主な原因です。

＊症状

　　まずダルい！！！！！！

　　そして疲れやすくなります。だんだん食欲もなくなり、寝つきも悪くなってきます。

　　夏の暑さで食欲が落ちてくると、体内のタンパク質が消費するにしたがい、

　　その供給が追い付かなくなります。

これが夏バテです！！

夏は水分ばかり摂りすぎて水腹になります。

食べるより飲みたくなりますよね(￣Д￣；；

これこそが夏バテに向かって一直線です…

水分ばかり摂っているとタンパク質やビタミン、ミネラルなどが不足し栄養状態に

支障をきたしてきます。

夏バテにはなりたくないですよね

では、対処法を紹介します！！

夏バテになってしまったら栄養をしっかり摂り、しっかり体を休めましょう！！

体力が落ちてしまっているので涼しく過ごせる環境で十分な休養をとりましょう！！

栄養を摂るって何を食べればいいの！？

どんなものを食べればいいかわかりませんよね(Ｔ＿Ｔ）

紹介していきます★

トマト

　冷たく冷やしたトマトは、食欲が増します。冷やすことで口の中に爽やか感が広がり

　神経を鎮める作用もあります。

　食欲不振の時は、食前にトマトを摂るとさらに効果的です！！

　ビタミン類や、カリウムなども豊富に含まれていて栄養価に優れています！

　トマトジュースや他の野菜も入れてトマトスープにするのもいいですね

豚肉

　疲労回復には、タンパク質はなくてはならないものでもあり、十分に摂る必要があります！！

　また、血液中の糖分をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要です。

　そのビタミンB1が豚肉には含まれておりますっ

　疲労が強い時には、食欲増進効果もあるニンニクや生姜が入った豚肉の生姜焼きなどがGoodですね

はい！！

みなさんどうですか？？

少しは参考になりましたでしょうか(*・∀・*)ﾉ

今回はこの辺で終わらせてもらいますが、まだまだあるので次回もこの続きを

書いていこうと思います！！

今年の夏はものすごく暑くなるそうなので体調やケガには気を付けましょうね

疲れているうえにまたスポーツなどをするとケガをしやすくなっちゃうので無理はしないように！！！

もしケガをしてしまったらグランデ接骨院にお越しください

そして、夏を楽しむためにお腹周りを！!足を！！という方には、当院2Fでやっております

メディセルを体験しに来てみてください

また次回もぜひ覗いてみてくださいっ

では、坂倉でした～

みなさんこんばんわ！

先週のブログでダイエット宣言をした出口です(￣▽+￣)

あれから１週間、順調にコツコツと進めております(笑)

去年購入したワンダーコアを引っ張りだしてきて、食べすぎによって生まれたこの醜いお腹を撃退する

であります！

しかしながら最近はかなり暑いので、たまーにアイスをたべてしまいます(Ｔ＿Ｔ）

やっぱりストレスを溜めないダイエットが１番ですね‼

ではそろそろ本題へ参りましょう！

前回のブログでは内側の野球肘について書いてきました。

今回は後方型と外側型について説明していきます。

後方型とは？

後方を痛めるタイプとして・・・

①上腕の後ろの筋肉に引っ張られて痛みがでるタイプ

②投球時に肘が伸びてその際に骨と骨がぶつかり痛みがでるタイプ

があります。

まず、①は上腕にある三頭筋という筋肉が肘の後ろの骨を

引っ張り炎症がおきます。重度の場合、疲労骨折をおこすこともあります。

②は図の２本の骨がぶつかり合い、肘の曲げ伸ばしが出来なくなる

こともあります。

治療法は？

後方型は内側型と同様に筋肉をストレッチしていき、痛みの度合いを見ながら投球を

行っていきます。

最後は外側型です。

じつはこの外側型が１番嫌なタイプになります＼(;ﾟ∇ﾟ)/

外側型は投球時に前腕の骨と上腕の骨の軟骨という

部分がぶつかり合いその繰り返しにより起きるのです。

早期に発見しなければ離断性骨軟骨炎に移行し、

野球人生を左右しかねないのです。

これが離断性骨軟骨炎の図です。

このように、段階があり分離期や遊離期では手術を選択するケースも多くなります。

しかし初期段階であれば回復が期待できるので違和感や痛みを感じたら早めに受診することを

おすすめします！

外側型では投球は絶対に禁止です。禁止になればもちろん試合もできなくなるので

前回のブログでかいたようにしっかりストレッチを行いましょう！

グランデ接骨院ではスポーツ外傷も得意としています。一人ひとりにあったストレッチを

教えていきます。

予防・ケアをしっかりして思いっきりスポーツを楽しみましょう！

みなさん、こんにちは！

グランデ接骨院の野辺です

今週は海の日があり３連休でしたね

みなさん何をして過ごされましたか？
私は名古屋の花火大会に行ってきました゜*(pq+’v`●)*゜
花火も浴衣も屋台も夏らしくていいですね～
でも昼間ガンガン紫外線を浴びて、夜は屋台で油っこいものを食べたのでちょっと肌荒れが心配です

そんな時におすすめなのが、どくだみ茶です！！
なかなかどくだみ茶が家にある方は少ないかなと思います。
でもどくだみ茶には魅力がたっくさんあるんですｄ(●･ω･)ｂﾞ

どくだみは１０を超えるほどの効能があるという意味で「十薬(じゅうやく)」という生薬名がついています。
昔から優れた薬草として有名だったんですね

それほど数ある効能の中でもどくだみ茶といえばイチバンは「老廃物や毒素を体外へ排出するデトックス作用」です！！

例えば・・・
身体の中の老廃物を排出して血液がキレイになる　　ニキビ、肌荒れの改善
デトックスにより体質改善　　アトピーや花粉症などのアレルギーの軽減
腸内の老廃物を排出　　便秘解消

この他にも血液がキレイになることにより
・動脈硬化の予防
・高血圧の予防
・血行不良による肩こりの解消
・むくみの解消
など他にも全身にたくさんのいい効果がありますよね(*'U`*)

またこのような症状が出てない人もどくだみ茶を飲むことで症状が出る前から予防や健康増進につながります

・・・でもどくだみ茶ってドクって名前についてるしあんまり美味しくなさそう・・・
というイメージをお持ちの方も多いのでは？
実際そんなことは全くなく普通のお茶のようにごくごく飲んで頂けます
この夏、どくだみ茶で水分補給をしながらデトックスをして健康になっちゃってくださいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

グランデ接骨院ではどくだみ茶の販売もしておりますので、みなさん是非お試しください！！
では、明日の更新もお楽しみにヾ(＠°▽°＠)ﾉ

こんにちは！！

グランデ接骨院　鍼灸師の谷口です

梅雨が明けて、今日は厳しい暑さとなりましたね

涼しいところにいると、つい水分補給を忘れてしまいます。

クーラーのかかった部屋にいても、脱水症状になることが

ありますので、皆さんしっかり水分をとりましょう！！

先週は、不妊改善鍼灸についての記事を書かせてもらいましたが、

今回は「難聴鍼灸」についてです

皆さん、あるいは周りの方で突発性難聴や、耳鳴りで

悩んでいる方はいませんか？？

突発性難聴は、朝起きたら突然片耳が聞こえないなど

瞬時に分かる突発性の症状が特徴です。

原因は不明とされていますが、ストレスや

自律神経の乱れによる内耳の血流障害が

有力説とされています。

慢性化した難聴は、鍼灸を含めて

有効とされている治療法は未だに確立されていません。

ですが、自律神経を整えるツボを使用したり、

耳周りの凝り固まった筋肉を緩めることにより

内耳の血流を良くしてあげることで、

早期の治療に関しては鍼灸の効果があります！

実際に当院の治療を受けられた方の感想です

少しずつ日常生活での音を拾えるようになってきて、

ご本人さんもとても喜んでおられました

（写真の掲載はご本人さんに許可を得ています）

当たり前なことなのに、突然耳が聞こえなくなるのは

とても不安でつらいことだと思います。

もし、周りの方で難聴にお悩みの方がいましたら、

ぜひ一度、カウンセリング・治療を受けに

ご来院くださいね。

※完全予約制なので事前にお電話ください！！

詳しくは、ホームページにも掲載しております

では、皆さん体調管理には気を付けてくださいね！！

また明日の更新をお楽しみに

こんばんわ(^^♪

最近かなり暑いですな|дﾟ)　溶けそうです

今年は、あまりクーラーをつけずに過ごそうかと思っています( *´艸｀)

でも、もう挫けそうです( ﾟДﾟ)　ってか、もう挫けました(笑)　だって暑いんだもん(´・ω・`)

さて、今日は何書こうかなぁ~~！！って悩みぬいた記事がこれだぁ！！！！　1・2・3！！！！

身体の基本的な動きは重要！！！！

これは、私が学生の子に教えていことですが、体(各関節)には、原理原則の動きが存在する！！

このことを、指導し身体に覚えさせることをメインにしています(*^-^*)

これは、その評価に用いるテストの一つ！！ランジテストです！！

このテストで、前足の足関節と膝関節！！　後ろ足の股関節を評価します

一つのテストでここまで評価します！！！！

ストレッチは重要ですか？？　あぁ、とても重要だぁ！！！

このテストで評価した後は、しっかりエクササイズをします！！

ちゃんとした動きを体に覚えさせるためよ！！

これが、エクササイズの一部だぁ(*^^*)　とてもつらそうだろ？？　めっちゃつらいんだぜ(´・ω・`)

でも、ここまでしないとダメなんだぜ|дﾟ)

練習がおわり、体は疲れている。その時にちゃんとケアしないと駄目だぜ(=ﾟωﾟ)ﾉ

僕も今、フルマラソンに向けて練習している(＾◇＾)　僕も頑張るよ！！　だから、みんなも頑張ろうぜ(*^-^*)

ちゃんと、ケアしないと怪我をしてしまう(´・ω・`)　スポーツの怪我などは早めに治療しないといけない|дﾟ)

早く復帰するためにも

おーおっと、ここで、初代グランデ院長の、信哉　尾崎の登場だぁ！！！！！！！

実は、僕らは仲良しなのです(*^▽^*)(笑)

これも、エクササイズの勉強です！！　仲良しすぎて一緒にエクササイズしています

これも、皆様に伝えていきたいからです(^^)/　頑張って怪我が少なく、最高のパフォーマンスができるように(*^▽^*)

GO グランデ　GO!!!!!!!!!!!

グランデ接骨院　院長風な感じ　岡本健太