子供の身長は遺伝するの?子供の身長を伸ばす効果的なこととは?
2018.09.21更新
こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。
前からもそうなのですが、最近も良く聞かれることがあります。
『先生、うちの子供背が低いんだけど・・・』
『先生、うちの子背伸びるかな?』
といった、子供の身長に関する事をよく聞かれます。
『私が背が低いから子供も低いのよね~』
なんて言葉もよく聞きます。
今回は、そんな悩める親御様に向けて書いていきたいと思います!
(呼吸じゃねーのかよ!!というツッコミはおやめください。(笑))
子供の身長は遺伝するのか?
わりと皆様気になるところですよね。
果たしてそうなのか?
背の高い方の子供は背が大きく
背の低い方の子供は背が低いのか?
正直何とも言えない気がします。
遺伝関係ないよーという発表もあったり
遺伝関係あるよーという発表もあったりしていますからね。
でも実際、背の高い方の子供は背が高い気がします!
では、背が低い方の子供は全員背が低いのか?
いえいえ!!
そんなことはありません。
背の低い方の子供でも背が高い子はいますよね!
遺伝ではないところでの頑張りが、身長を伸ばす可能性がありそうです!
何を頑張れば良いのか??
では何を頑張れば良いのか??
問題はそこですよね!ここを間違えてしまうと伸びるものも
伸びなくなる可能性があります。
❶ 睡眠
まずは睡眠です!!しっかり寝ましょう!!
簡単ですね!!
はたして簡単でしょうか?
睡眠といっても寝ている時間が重要になります。
22時~2時の間には寝ていてほしいです!
これは、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯です。
この成長ホルモンがかなり重要になります。
子供は忙しいのです。意外にも習い事なので帰宅する時間が
遅いです。21時30分に帰ってきます!
なんて子供もいます。
22時まであと30分しかありません。泣
なのでこの時間に寝るのは難しいのです。
しっかりと時間の管理をお願いしますね!!
❷ 運動
しっかり寝た後は、しっかり体を動かしましょう!!
これも簡単ですね!!
え?まさかこれも難しい??
スポーツクラブなどに所属している子は問題ないと思います。
しかし今は、スポーツをしている子としていない子は
両極端と言われています!
家に帰って来ては携帯電話やテレビゲームなどを良くする子は
要注意ですね。
では、なぜ運動が大事なのか?
紹介が遅れましたが、身長が伸びるのには
骨の端っこにある骨端線と言うところが重要になります。
運動をすることにより骨端線に衝撃が加わります。
その衝撃により骨端線から成長ホルモンが分泌されます!
その分泌された成長ホルモンが子供の身長に
影響を及ぼします!
❸ 食事
これはめちゃくちゃ大事ですね!!!!!
人間は食べ物によって作られている
といっても過言ではないと思っています。
では、何を食べるのか??
今、言われているのは
カルシウムとタンパク質ですね!!
骨の元となるカルシウム!!
骨の栄養となるタンパク質!!
この二つが重要となります!!
意外にもカルシウムは魚介類に多かったりします!
好き嫌いなく食べさせてあげてください!!
そして、カルシウムの吸収を良くしてくれるのが
ビタミンDです。
ビタミンDは紫外線に当たると体内で生成されますが
やはり外から摂るのも重要です!
ビタミンDはキクラゲやイクラなどに豊富に含まれています!
なかなかイクラは難しいのでキクラゲを食べましょう!!
あとは、タンパク質ですね!
ここはお肉で良いかなと。脂肪の部分よりは赤身の部分で
お願いします!!
まずは、この3つを頑張りましょう!!
さほど難しく無いと思います!!
❷と❸番目は少し難しいかもしれません。
特に、❸は親御様のご協力も必要になりますからね。
そこで、そんな親御様をサポートする最強のサプリがあります!!
それは・・・・・・・・
この、のび太郎です!!!!!
おおえのきトータルヘルスケアの代表である
大榎がお子様の為に開発した子供用のサプリメントである!!
何が凄いのか??
まずは、国の基準をクリアした栄養機能食品である。
国から認められているサプリメントである!!
カルシウムだけではなく、タンパク質も多く含まれる!
子供にとって、準必須アミノ酸である
アルギニン・オルニチン・シトルリンが豊富である!!
これだけでも先ほどの❸をクリアしそうである!!
しかし、サプリメントはあくまで食事の補助なので
親御様がしっかっりと料理を作ってあげてくださいね!!
まずは、この三つを心がけてください!!
継続することです!!
身長が伸びるのは骨端線が残っているときだけです!
大人になり、後悔しないように今のうちから
しっかりと対策していきましょう!!
そして今、おおえのきトータルヘルスケアでは
子供の為の、成長期応援セミナーを開催しております!!
代表の大榎がチームや施設に出向きセミナーを行います!!
まずは、子供の運動神経や学力をどう伸ばすのか?
大榎がスクリーンを使いわかりやすく教えてくれます!
少し座学で学んだあとは、エコーを用いての骨端線の確認!!
来ていただいたお子様全員に致します!!
このセミナーは、我々おおえのきトータルヘルスケアの大榎と
スタッフが無料で行います!!
10月には、白子にある白子JSS様で開催します!
ぜひセミナー聞きたいという方、お声がけください!!
飛んでいきます!!
(チームや場所が必要になります)
お子様の成長に悩まれている方は大勢見えます。
そんな親御様の為に、我々がいます!!
ご自分で抱え込みすぎないようにしてくださいね!
次回はまた、呼吸になるかなと思います!!
(またかよ!?って思わないように笑)
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
グランデ接骨院 岡本健太
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