こんにちは！

グランデ接骨院の前原です。

 

 

 

前回、気象病の１つに「天気頭痛」のことについて書かせて頂きました

 

 

 

今回は頭痛に効く、ストレッチとセルフマッサージをお伝えします

 

 

もちろん、天気頭痛にも効きます

 

 

 

頭痛だけでなく首や肩こりにも

有効ですのでぜひお試しください 

 

 

 

まずは首のストレッチをお伝えします。

 

 

 

首の横を伸ばすストレッチです

 

 

写真のように、首の伸ばしたい側と

 

 

同じ側の腕を背中に回します。

 

 

逆の腕はあげて、頭を押さえます。

 

 

写真の場合、首の右側を伸ばしたいので、

 

 

右腕が背中・左腕は頭を押さえています！！

 

 

 

 

次に背中に回した方の腕を肩から下げます。

 

 

上げた方の腕は、頭を引き寄せて倒します

 

 

 

こうする事で首が伸びます。

 

 

肩と頭で引っ張って綱引きをする

 

 

イメージでやっていきます

 

 

５秒を2セットを目安です。

 

 

反対側も同様に行ってください(^▽^)

 

 

 

 

続いて、首のセルフマッサージです！！

 

 

 

 

写真の赤い線が、「後頭骨」と言い

 

 

頭の骨の輪郭です！

 

 

頭の骨の丸さが、ここから首に向かって

 

 

丸みがなくなる部分なので

 

 

触って頂くと分かりやすいと思います

 

 

 

 

 

このラインの少し下を両手の二本指

 

 

で押さえて、頭を後ろに倒すだけです

 

 

 

こちらも５秒２セットが目安です

 

 

 

当院では患者様が来院された際にこのような自宅で簡単に出来るストレッチ・セルフマッサージをお伝えしていますo(^▽^)o

 

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら是非お気軽にご相談ください

 

 

 

 

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グランデ接骨院・グランデセルティス

〒510-0244

三重県鈴鹿市白子町2932-1

TEL.059-380-3303

 

こんにちは！

グランデ接骨院院長の町田です

 

 

 

私は先日弊社 おおえのき接骨院 大榎院長が代表を務める日本柔整外傷協会主催のオンラインセミナーで講師をさせていただきました

 

 

今回のオンラインセミナーは毎週金曜日21時から15週にわたって行われている【小児整形外科疾患シリーズ】の勉強会になります！

 

 

【小児整形外科疾患】というと難しく聞こえるかも知れませんが簡単に言うと

 

接骨院に来られる子供に多いケガをみんなで勉強しましょう！という会です

 

 

 

今回のzoom勉強会には全国の接骨院の先生方と

整形外科の医師の方を含めて200名程参加されていました

　

　

　

今回私は【上腕骨顆上骨折】について講義させていただきました！

　

　

【上腕骨顆上骨折】は上腕骨という肘の骨の骨折で

 

子供の骨折のうち30％を占めるほど頻度が高い骨折になります

 

　

 

子供の肘の骨折に限っていえば約70％が【上腕骨顆上骨折】という報告もあります

　

　

【上腕骨顆上骨折】が起こる理由としては

 

そのほとんどが転倒した際に肘を伸ばして手をついた時に骨折するといわれています。

 

 

 

 

【上腕骨顆上骨折】は２歳〜８歳に起こりやすく

特に６.７歳に多い骨折とされています。

 

 

 

 

世界的に使われているGartland分類という分類では

 

Type1~Type3まで分かれており（下図参照）

 

 

 

基本的な治療方針としては

 

Type1は保存療法（手術なし）

Type2は状態によって保存か手術

Type3は手術の適応となっております。

 

※全てがこの通りという訳ではなくもちろん例外もあります。

 

 

 

手をついて転倒した後、下記のような症状が一つでも当てはまる方はなるべく早めに整形外科を受診してください。

 

・ 肘を完全に伸ばすことができない

・ 肘の周囲が腫れてきた（変形している）

・ 手の指を動かしても肘に痛みが走る

・ 肘や腕の感覚が鈍くなってきた

・ 手に力が入らない（握力減弱）

 

 

 

当院でももちろん対応可能ですので

もし万が一の際はお気軽にご相談ください

 

 

骨や靭帯・筋肉の状態などがその場で

身体に害なく観察できるエコー

 

 

ケガの修復を40％短縮する低出力超音波パルス機器（LIPUS）

 

などの物療機器も各種取り扱っております

 

 

最近は学生さんのケガが増えてきましたが

 

適切な治療を施すことで最短での復帰を目指します！

 

 

 

 

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３月に入り少しずつ暖かい日が増えてきましたが

 

 

３月は寒暖差が激しく体調を崩す方もいます

 

 

 

その中でも頭痛に悩まされる方が多い印象です！！

 

 

 

最近のニュースにも取り上げられた

 

 

 

「天気頭痛」はご存知ですか？気象病の１つです

 

 

 

 

 

 

気象が変わり気圧の変化が内耳（耳の鼓膜の内側）

 

 

 

に影響し頭痛を引き起こすものです

 

 

 

 

 

気象病には、頭痛やめまい、耳鳴り、関節痛

 

 

 

 

 

古傷の痛みなどがあります(T△T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも、自律神経が乱れて腹痛や下痢などの症状や

 

 

 

 

肩こり等も起こりやすいです

 

 

 

 

 

 

頭痛と併せて他の症状もあったり、治ったと思っても

 

 

 

また繰り返してしまう

 

 

 

 

 

 

別の症状が現れたりする方は・・・

 

 

 

 

天気頭痛の疑いがあります！

 

 

 

 

改善策として、血管を広げて、血流改善したり。

 

 

 

 

 

自律神経の興奮を落ち着かせます

 

 

 

 

 

 

具体的には

 

 

 

 

1，適度な運動

 

 

 

 

汗をかき、新陳代謝を上げる事で

 

 

 

体内の水分排出を促し

 

 

 

 

浮腫みが解消され

 

 

 

血流の流れが良くなりますo(^▽^)o

 

 

 

2，身体を冷やさない

 

 

 

 

クーラーの強い所は避けたり、ストールや膝かけを

 

 

 

 

利用して直接風にあたらない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暖かくなってきましたが、冷たい飲み物の

 

 

 

 

飲みすぎにも注意です！！

 

 

 

 

 

 

 

体が冷えると血流が悪くなり、むくみます。

 

 

 

 

浮腫むと血流がさらに悪くなるという

 

 

 

負のループが出来てしまいます

 

 

 

 

温かい飲み物を飲むことで下がった体温が改善出来ます。

 

 

 

 

もし、天気頭痛にお悩みでしたら、当院では

 

 

 

 

楽トレと言って寝ながら運動が出来ます！

 

 

 

 

最近だと、コロナのせいで外出が出来ない方

 

 

 

外の気温が冷えて外出がしにくい方

 

 

 

 

運動したいけど悩んでる方にはオススメです

 

 

 

 

鍼灸治療で体質改善や頭痛の治療ができます。

 

 

 

 鍼を刺すことによって血流が良くなり

 

 

 

痛みや疲労の原因となる物質を排出する作用があり

 

 

 

自律神経を整えることも出来ます

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら

 

 

 

 

ぜひグランデ接骨院へ足をお運びください

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

グランデ接骨院院長の町田です

 

 

３月になり少し暖かい日も増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか!?

 

 

今日は毎月発行している院内情報誌【こつこつだより】を掲載させていただきます

 

今月も院の最新情報や役に立つ豆知識などを紹介していますので是非ご覧ください