前回の続き(ﾟдﾟ)！皆さん、憶えていますか？？ スクワットテストとランジテスト(*´ω｀*)
今日は、私がこの二つをしてみました(*_*) スクワット動作テストは大丈夫ですが、ランジは汚すぎて、ダメな例だけご紹介します
（笑）
小さくなり、分かりづらいかもしれませんが、まずは、太ももと床の平行！ 下腿と身体の平行！ 腰椎部の湾曲！！ 保たれているはず！！（笑）
この三点が、クリアでスクワット動作問題なしです|дﾟ)
次の写真を見てみましょう(ﾟдﾟ)！
これは、出来ていない例です！！
どこかわかりますか？？ そうです！！ まず太ももと床が平行ではありません。 完全にダメです(´・ω・`)泣
この時点で、股関節と足関節の屈曲(曲げる動作)の制限があります。
では、次を診てみましょう！！ これだ！！！
これは、もうスクワット動作では無い気がします(*_*)
でも、実際にテストをしてみるとこういう子は全然います！！(笑) しっかりと治していきましょう！！
動きがスムーズになれば、身体も動かしやすくなりますよ(*'▽')
ケガのリスクは大きく減ります(*^^)v
補足までに、ランジ動作ですが、これはなんと！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
更に、次回に持ち越します（●＾o＾●）(笑)
何故かって？？ 以外に私自身が出来ていなかったからです(*´ω｀*)
しっかりと練習してきます(;´Д｀)
ただ今回のは、静止画像ですが、動画で見るのも面白いです(*^^)v 動画で見る方が一連の流れで診ることが出来ますので、運動にはもってこいです(*´з`)
今の自分から、理想の自分へ！！
これをしっかりと診させて頂きます(*´ω｀*)
では、次回はマジのランジ動作です(*'▽')(笑) よろしくお願いします(´・ω・`)
グランデ接骨院 院長 岡本健太
