グランデ接骨院のブログをご覧の皆様!!
こんばんは!!

受付の立道です(^^♪

先週、友達と友達の子供を二人連れて公園へ行ってきました☆

天気も暑すぎず遊ぶにはちょうどいい感じで良かったです(´▽｀)

朝ごはんを食べてなかったので私はお腹がぺこぺこ・・・

子供に負けないくらい早く食べたいと言い続けました(笑)

上の子は食欲より早く遊びたくてたまらないのに対し

下の子は食欲が勝つ！！(笑)

なんだか個性があって面白いですよね(´艸｀*)

ママがいいとなればママじゃないとヤダという年齢でもあり、

お母さん大忙し！！

食べるのも早い早い( ﾟДﾟ)

自分がそうなっているのが、まだ想像できません(;´Д｀)

砂場・ブランコ・シャボン玉で遊んだりしたんですが、

滑り台！！！

長い滑り台があったんですよ！！

長い滑り台という事は、階段もたくさんのぼらないといけません(゜-゜)

・・・体力が(笑)

ましてや抱っこしながらの階段となると筋トレですね(;・∀・)

お母さんって大変

そして尊敬ですね(*’ω’*)

帰りには美味しいアイスを食べ

帰って爆睡(○ﾟεﾟ○)（笑）

こういう休みもいいなと思いました！！

また私の体がなまらないように、一緒に遊んでもらおうと思います(｀・ω・´)

今回はお母さんの忙しさや肉体的な大変さなどを凄く感じたんですが・・・

お母さんの身体のケアも大切ですよ(*’ω’*)

グランデ接骨院では産後の骨盤矯正もしています！！

・産後の不調

・元の体型にもどしたい

などお悩みの方はぜひご連絡下さいね(^^)☆

グランデ接骨院　０５９－３８０－３３０３

それでは皆様よい週末を(●´ω｀●)

昨日は久しぶりの雨。しかもかなり荒れた天気になりました。

雨は嫌ですが、降らな過ぎても困りますね～(´；ω；`)

そういえば、最近カタツムリって見なくなりましたよね？

僕が小学生の頃は通学路にわんさかいた記憶があるのですが、その時よりも

減った感じなんですかね？

カタツムリとナメクジの違いって何か知っていますか？

そう、「殻があるかないか」です。

僕、25歳にして初めてしりました(ﾟДﾟ;)

ところでカタツムリってコンクリートを舐めるって知ってました？

殻を維持するためにカルシウムが必要になるみたいです。

その為、コンクリートに含まれているカルシウムを舐めるのです。

こうやって、ふと疑問に思うことが知識を深める為に大切なんでしょうね。

今回は何故かカタツムリについて疑問に思ったので、書いてみました。

さて、前回はインナーマッスルとアウターマッスルについての違いを

説明していきました。

今回はパート２ということで・・・

では、始めていきましょう！

今回はインナーマッスルの鍛え方を書いていきます。

とは言っても色々なトレーニング方法がありますし、

中々継続していくのが難しいとおもいます。

そこで今回は、当院で出来る「楽トレ」をご紹介していきます。

楽トレとは？

普段、目にする通販サイトなどで販売されているこんなマシンはよくご存知

だと思います。

簡単に言うと、これの医療用向けが楽トレになります。

こんな感じのマシンになります。

意外と可愛らしいでしょ？（笑）

やってもらうことは当院に来ていただき、ベッドで寝てもらうだけです( ﾟ∀ﾟ )

あとは、おなかと腰にパットを貼ってスイッチオン！

皮膚から約15㎝深部に電気が届きます。

ホントに内臓が動かされているような感覚です。

それを30分行い、約9000回の筋収縮が得られます。

ちなみに、腹筋を毎日頑張ってもインナーマッスルは鍛えることはできません。

それだけで、前回書いたようないろいろな効果が期待できます。

まさに夢のようなマシンですね！

そんな楽トレが初回通常料金の半額、1890円でお試しすることができます。

完全予約制になりますので、お早目にご予約下さい！

継続的に続けられる方には、お得な回数券もご用意しておりますので

ぜひ、みなさんも1度実感してみてください(○ﾟεﾟ○)

以上、グランデ接骨院スタッフの出口でした(^p^)

鍼灸師の谷口です

早いもので６月も下旬に入ってきましたね！！

明日からようやく（？）天気が崩れて梅雨っぽい天候になるそうです

前回は紫外線について書かせていただいたのですが、

梅雨の時期ってお肌トラブルが多くなる時期でもあります

高温・多湿でジメジメした日が続くけど、保湿されているような気がして

なんだかお肌にとっては都合のいいような感じもしますが・・・

皆さんこの時期になるとエアコンの「除湿」機能を使いませんか？

実はこの「除湿」がお肌にとってダメージになっていたりします

お肌にとって湿度６０～６５％が一番いい環境とされていますが、

湿度が６０％を下回ると乾燥が進行していきます

エアコンの「除湿」機能は、ジメジメした不快感を解消してくれるので

快適に過ごすことが出来ますが、お肌からも水分が抜けていってしまいます

梅雨や冬の空気が乾燥しているときって、逆に「ニキビ」が増えたりもしますよね。

乾燥することによって、お肌が身を守ろうとして皮脂をたくさん分泌するからなんです

皮脂が過剰に分泌されると、メイクも崩れやすくなってしまいます。。

だからって、エアコン使用禁止！！！とはいえません。。

除湿してもお肌の水分が奪われないように、しっかりスキンケアをして

皮脂の代わりとなるバリアをつくってあげればいいのです

暑い時期でも、保湿は朝と夜ばっちり行うことが大切ですね

週１はパックをすることもおすすめです！！

電気を流す美容鍼

お肌の調子が揺らぐこの時期は、電気を流す美容鍼で

コンディションを整えてお肌を元気に！！！

「電気を流す美容鍼」とは、お顔に刺鍼したポイントに通電し、

表情筋を動かすことによって、お肌のリフトアップ効果があります

血流を促進させる効果もあるので、栄養素がお肌の隅々まで行きわたり

代謝がアップするだけでなく、組織の修復も促進してくれるので

ターンオーバー（お肌の生まれ変わり）を正常な周期に戻し、コンディションを整えます。

肌荒れに対しての効果も高く、にきび、赤み、痒みなどの

お肌トラブルが緩和したとの声もたくさんいただいております

「電気を流す美容鍼」は初回限定特別価格でお試しができますよ！

通常価格　６，４８０円　⇒　３，９８０円（税込）

おかげさまで、グランデ接骨院の大人気メニューです！

予約が埋まりやすいため、気になる方はお早目にご予約くださいね。

※完全予約制ですので事前のご予約が必要です

059-380-3303　グランデ接骨院

グランデ接骨院のブログをご覧の皆様!!
こんばんは!!

受付の立道です(^O^)

先週の休日は母との時間をつくって、奈良県へいってきました

奈良町で猫のアートイベント『にゃらまち猫祭り』が６月限定でやっていたからです

猫好きにはたまらない祭りですね

『にゃらまち祭り』というだけあって、たくさんの猫グッズがあったり、

可愛い招き猫が出迎えてくれました

たくさん歩き、可愛すぎて買ってしまったのが
こちらのソフトクリーム

奈良県ならではの鹿クッキー
美味しく頂きました(´艸｀*)

途中、猫から脱線してしまい・・・
人生初の『ふくろうカフェ』へ
１０種類をこえる種類のふくろう達と触れ合ってきましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

もともと鳥が得意ではない為、なかなか触ることができず・・・(;´Д｀)

なんで入ったんだという感じなんですが・・・

興味が勝ってしまったんです!!

１回触ってしまえば、あとは全然平気だったんですけどねー(´▽｀)

母も楽しんでくれていたし、いい経験が出来ました！！

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

話は変わりますが！！！

当院で販売している成長期応援サプリ『のび太郎』が
『ふるさと納税』に認定されました＼(＾＾)／

認定記念として６月１２日～７月３１日まで
限定１００本の大特価セールを行っております！！

おひとり様１本限定で
通常価格￥４９８０が半額の￥２４９０＋税での販売となります！！

期間・個数ともに限定となりますので、お早めにお問い合わせ下さいね(*'ω'*)

グランデ接骨院　　　０５９－３８０－３３０３

それでは皆様、よい週末を(^O^)！！

こめ梅雨入りしたのに雨が全く降りませんね！！（笑）

むしろ暑い日々が続いております

日差しもだいぶ強くなってきて、女性の皆さんは

紫外線対策に追われているのではないでしょうか？？

紫外線はお肌の老化へとつながる女性の大敵！！

しみやたるみ、肌荒れなどの原因になってしまったり、

免疫力の低下、皮膚がんの誘発など、お肌にマイナスな影響を及ぼします。

お肌の老化を促す原因の９割は紫外線といわれているほどです

紫外線には「ＵＶ－Ａ」と「ＵＶ－Ｂ」の２種類があります。

「ＵＶ－Ａ」は普段浴びている紫外線の９割を占めており、

お肌の真皮まで到達するため、真皮に存在する

コラーゲンやエラスチンが破壊され、ハリや弾力が低下し

しわやたるみの原因となります

一方、「ＵＶ－Ｂ」もメラニン色素を生成し、

しみやそばかすの原因となりますが、ＵＶ－Ａほどの脅威ではありません。

紫外線の怖いところは、すぐに現れる急性傷害（日焼け、皮膚炎）に加えて、

長年浴びた紫外線が蓄積されて何十年後に現れる慢性傷害（しみ、しわ、皮膚がんなど）です。

一度浴びた紫外線の量は、後から取り消すことは出来ず、着実に蓄積されています。

美容鍼を受けに来られる患者様にもお話を伺っていますが、

わりと「日焼け止めはあまり塗っていない」という人が多いです。

朝は忙しいし日焼け止めを塗る時間があまり無かったり、

日焼け止めの独特なベタつきが嫌ですよね

わたしもずぼらな性格なので、前まではサボることもありましたが、

近ごろではスプレータイプや、サラッとしたジェルタイプの日焼け止めもあるので、

忙しいときもササッと紫外線対策が出来るし、嫌なベタつきもありません！

お肌の老化を防ぐためにも、今すぐに紫外線対策を始めましょう

紫外線対策と一緒に「電気を流す美容鍼」でお肌のケアをしましょう

「電気を流す美容鍼」は、お顔に電気を流してリフトアップだけでなく、

しわ、しみ、たるみ、肌荒れなどのお肌トラブルにも効果が期待できます！

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グランデ接骨院の大人気メニュー！ぜひ体験してみてくださいね

女性鍼灸師が対応するので安心！

お化粧したままでも施術可能なので仕事帰りでもＯＫ！

おかげさまでご予約が埋まりやすいため、

気になる方はお早目にご予約をお願い致します

※完全予約制なので事前のご予約が必要です※

059-380-3303　グランデ接骨院

グランデ接骨院のブログをご覧の皆様！！
こんばんは！！

受付の立道です(´▽｀)

先日、『ブログみましたよ！！』
と声をかけてくれた患者様がいらっしゃいました！！

何気ない一言かもしれませんが、
凄く嬉しかったです(´艸｀*)

また見て頂けるように今日も頑張って書きますね

先週の休みには、前の職場の方達との食事に行ったり、
京都へチョコを求めてぶらりと行ってきました(^^)

前の職場の方達は、ほとんど違う場所で新しい職についていますが、
変わらず集まれる事が嬉しいですね

その中には結婚をした方もおり、
結婚式の写真や話を聞かせて頂き盛り上がりました（*^^*）

新婚旅行では海外へ行き、ドレスを着て写真撮影をするとか・・・
憧れますよねー
自分の事ではないですが・・・
想像するだけでテンション上がっちゃいます（笑）

また話を聞かせてもらうのが楽しみです！！！

京都では、ずっと行きたいと思っていた

『CACAO MARKET BY MARIEBELLE』

『Salon de Royal』

を目的に行ってきました！！

どちらも凄く素敵な場所で
どれも美味しそうなチョコやケーキばかりなので、
目移りしてしまいますよ

また京都へ行った時はぜひ寄ってみて下さいね！！

歩いている時に、ふと横を見たら気持ちよさそうに泳ぐ
かもの親子にほっこりしたので写真のせておきますね

では、皆様よい週末を(^-^)/

最近、暑さが増してきて僕の大っ嫌いな虫の季節がやってきました(Ｔ＿Ｔ）

虫が苦手な人は結構多いはず・・・

皆さんはどんな風に対策していますか？

ちなみに僕の住んでいるアパートはユスリカと呼ばれる血を吸わない蚊が

入り込んできます（●｀ε´●）

実際の写真は気分を害すので載せませんがこんな感じの

虫です。

まあ、血を吸わないってことなので気にしなくてもいいのでしょうが

見つけると気になって寝られません　（笑）

あとは最近家の中にトラップを設置しました。

え？

なんの為にだって？

この時期にトラップを設置するとなるとアイツしかないですよ！

ほら、皆が嫌いなアイツですよ！

そう、「Ｇ」です(｀ε´)

対策グッズとして色々販売されていますが、僕はこれを使っています。

じゃーん！！

これを部屋のあちこちに配置してます。

去年はこれのおかげで奴らと遭遇せずに済みました。

今年も十分に働いてもらおうと思います。

梅雨に入って嫌な時期ですが、ばっちり対策してさわやかに夏を乗り切りましょう！

さて、今回は「インナーマッスル」について説明しようと思います。

長くなりそうなので数回に分けてお伝えします。

みなさん「インナーマッスル」って聞いたことありますか？

最近はテレビや雑誌でもよく聞くようになりました。

簡単に言うと筋肉です。

ですが外見上からは見えない筋肉になります。

その為、鍛えづらい部分になります。

今回は筋肉の種類について説明していきます。

筋肉には主に２種類あります。

１つはアウターマッスルです。

これは外見上から目で見える筋肉になります。

普段の生活で重たい荷物を持ち上げたりする時に

使われます。これらはマシンやウエイトトレーニングによって

鍛えることができます。

2つ目はインナーマッスルです。

先ほども言った通り体の深部にある筋肉なので

目では確認できませんし、実際に触ることも難しいです。

役割としては姿勢の維持が主になってきます。

ですから非常に重要と言えます。

アウターマッスルを鍛えるには、高負荷なトレーニングが効果的です。

そして鍛えたあとはしっかりタンパク質を摂取し、休養も大切です。

このサイクルで少しづつ筋肉が肥大してきます。

インナーマッスルはいくら腹筋や背筋をしたところで鍛えることは出来ません。

アウターマッスルと違い低負荷のトレーニングが大切になってきます。

高負荷になってしまうと、その時点でアウターマッスルが働いてしまうからです・・・

そう、一般的に知られる体幹トレーニングと呼ばれるものです。

地味な割にしんどいトレーニングが多いですが、こればかりは少しづつ

やっていくしかありません。

インナーマッスルを鍛えると先述したように姿勢を維持できるようになります。

つまり良い状態をキープすることができるため、身体を上手く使えるように

なってきます。

スポーツ選手はもちろんですが、腰痛の方にもぜひ身に付けて頂きたい筋肉になります。

あと、身体の代謝を高める効果もありますのでこれから夏に向けて皆さんもインナーマッスルを

鍛えてみてはいかがでしょうか？

今回はこれぐらいにしておきましょう。

では、また来週お会いしましょう(￣▽+￣)

以上、グランデ接骨院スタッフの出口でした。

ついに6月になりましたね～！！

まだ梅雨の気配を感じないくらい快晴が続いていますが、

気象庁では東海地方の梅雨入りは６月８日となっております・・・明後日

雨が続くのは本当に嫌いなので一刻も早く梅雨明けしてほしいのですが、

梅雨明けの予報も東海地方は７月２１日となっております。（笑）

梅雨の時期といえば、「偏頭痛」に悩まされる方も多いですよね

よく耳にする「低気圧」、簡単にいえば「酸素が少ない状態」なのですが、

それによって血管が拡張し神経を圧迫することで頭痛が引き起こされるそうです。

でも、全員が同じように偏頭痛が起こるわけではありません。

偏頭痛が起こりやすいのは、疲れやストレスが溜まってしまっている人に多いとされています。

偏頭痛を予防するためにも、梅雨の時期に気をつけたいことが４つ！！

１．食生活に気をつける！

頭痛は空腹時に起こりやすいとされています。まずはしっかり三食摂りましょう！！

肉・発酵食品・チョコレートなどは、頭痛を促す作用があるとされているので

大量摂取は控えるよう注意しましょう！！

２．身体を冷やさないようにする！

湿度や気温が上がってきて、ついクーラーをガンガンにしがちですが、

身体を冷やしてしまうのは頭痛の大敵ですよ！！

ジメジメして気分が悪いときは、クーラーを除湿モードしたり

除湿器を設置するなどして対処してみましょう！！

３．規則正しい生活を送りましょう！

睡眠不足や、逆に過剰な睡眠は生活リズムを乱れさせてしまいます。

出来るだけ早目に布団に入り、しっかり睡眠を取りましょう

休みの日もいつも通りの時間に寝て起きるように心がけましょう！！

また、運動不足にならないように適度な運動をしてリフレッシュするのも大切です。

４．身体の緊張をできるだけ取る！

外的な身体へのストレスを取ってあげるのも重要です。

身体にぴったり密着するような服装を避けたり、

スーツで仕事をされている方は、自宅に帰ったらすぐ着替えるなど

身体への負担を取り除いてあげるといいでしょう

これから１ヶ月ほど梅雨が続きますが、

しっかり体調管理をして梅雨を乗り越えましょう！！

電気を流す美容鍼

皆さんは「鍼」でお肌のケアが出来るのをご存知ですか？

今、モデルさんや芸能人の方も注目している美容法なんですよ

お顔の表情筋に鍼を打って、さらに通電します！！

すると、表情筋が動かされ張力が発生するので

お肌のリフトアップにつながるのです

グランデ接骨院でもとっても大人気なメニューです

そんな電気を流す美容鍼、新規のお客様限定で

特別価格３，９８０円（税込）で施術が受けられます！！

実は、美容鍼はお肌への美容効果だけでなく、

先ほど出てきた偏頭痛などの自律神経症状にも効果が期待されるんです

「肌の調子も良くなってきたけど、まさか偏頭痛も治るなんてびっくりした！」

なんて声もちらほらありますよ～！！

たるみ、しわ、くすみ、肌荒れ、にきび、毛穴の開き、乾燥肌、脂性肌などの

お肌トラブルにも美容鍼は効果的です

ぜひ一度、「電気を流す美容鍼」を体験してみてくださいね！！

「電気を流す美容鍼」は完全予約制です！

気になる方は初回お試しのご予約を事前にお願いしています

059-380-3303　グランデ接骨院まで

こんばんは。　すっかり夏日和になりましたね　前にも書きましたが暑い日が続くと水分が奪われ続けます　水分は人間の身体に必要不可欠です！！

しっかりと水分を補給してくださいね(*^^)　年齢が上がれば上がるほど不感蒸泄になり、水分が不足になったことすら気づきにくくなります。　身体は水分を欲しているのに自分は渇きを感じにくくなります。

なので高齢になればなるほど喉が渇かなくても、時間を決めて水分(一回当たり200mlほど)を摂取するようにしてくださいね　＊アルコールは水分ではありません。

さてさて、私たちの身体は常に動いています。心臓を自力で止めれる人はいませんよね！！

毎日欠かさず食事や水分補給など行っている我々ですが、それ以上に重要な事があります。普段から意識していませんが自ら深さや速さを変えられるものです。

そう！！　それは呼吸です。　普段はあまりいや、かなり意識はしていないはずです。しかし呼吸は心臓と違い自ら意識し動きを変動できるものです。皆様は呼吸を意識したことはありますか？？

成人男性で、１分間で約16回呼吸をします。　16回×60分=960　1時間で960回呼吸をします。　さらに　960回×24時間=23040　人は1日に約23000回呼吸をします。

もちろん寝ている時もです。一日くらいであれば飲まず食わずでも生命活動は維持できると思います。　じゃ、今日だけ呼吸やめようか？？　なんて皆様は出来ますか？

私は、20秒でギブアップです！(笑)　我慢強い人(一般人)でもせいぜい60秒くらいだと思います。

それほど呼吸は重要なのです。　大気中の酸素を取り込み、ガス交換を行い、二酸化炭素を吐く。簡単に言えばこんな感じです。(実際はもっともっと複雑ですよ)

呼吸無しには生命活動を維持出来ないからです。

では、なぜ皆様は呼吸を意識しないのでしょうか？？　こんな事を書いている私ですら呼吸を意識したのはつい最近です！！(笑)　皆様より少し早い！！

まぁ単純に、呼吸を指摘してくれる方が少ない。と思います。　猫背⇐誰かが「ちょっと猫背なんじゃない？」と言ってくれたり。　体型⇐「最近太ったんじゃない？？」と指摘してくれます。

呼吸⇐「あなた、今日の呼吸は深く吸え、ゆっくり吐けてるわね」なんて言われたことあります？？　「あなた、今日の呼吸は速くて浅いわね」言われたことありますか？(笑)

私はありませんね！！　最近までは！

呼吸は、安静時呼吸と努力性呼吸があります。　安静時はまぁ普段の呼吸です。努力性呼吸はスポーツなどいっぱい呼吸しないといけない時です。　努力性というだけあり呼吸をするのに努力します。

いっぱい酸素が欲しいので呼吸器の周りの筋肉などをフル活用し呼吸を行います。

安静時はゆっくりの呼吸なので無理に呼吸器の周りの筋肉は使わないはず。　・・・なんですが。　　意外に皆様は安静時なのに努力性呼吸を行っている方が多いです。

自分は努力していないけど努力性呼吸です。無意識に周りの筋肉フル活用です。しかしこれが日々の慢性的な頚部や肩部のコリにつながります。普段努力しなくていい呼吸に過度な労力を使っています。

しかも、上記で述べたように1日約23000回呼吸するんですよ？　23000回無駄な力を入れて呼吸しています。そりゃ疲れますよ　23000回素振りなんて嫌でしょ？しかも毎日！！(笑)

呼吸が重要なのはお分かりいただけました？　　じゃどうするんだ！！っていう話ですよ！　簡単です。努力する呼吸をやめましょう！！　答えはこれです！！

しかーーーーーし、努力する呼吸をしないように呼吸する努力は必要ですが！！(笑)

まぁそれが難しいんですよね。　私もかなり意識して呼吸をしていますよ！！　意識しないと前の呼吸に戻りそうです。

いろいろ書きましたが、呼吸の話は続けて行きます。　なんでかっていうとかなり重要だからです。　なので今回は呼吸って大切なんだな！！って思っていただければ幸いです！！

グランデ接骨院　院長　岡本健太

グランデ接骨院のブログをご覧の皆様！！
こんばんは(^^)

受付の立道です

6月に入りましたね(＾◇＾)

昨日は６月１日という事で

駒澤先生が買ってきてくれた『朔日餅』を皆で頂きました

聞いたことはあったものの、
食べたこと・由来を知ったのは初めてでした

皆様は朔日餅を食べたことはありますか？

知らないという方もいらっしゃるかもしれないので、
朔日餅の由来を少し紹介させて頂きますね(・∀・)

伊勢には、毎月一日に普段より早く起きて神宮へお参りする

『朔日(ついたち)参り』というならわしが残っているそうです！！

無事に過ごせた一ヶ月を感謝し、また新しい月の無事を願ってお祈りする・・・

素敵ですね(。ｕ艸ｕ。)

朔日参りのお客様をお迎えするために作り始めたのが『朔日餅』なんだそうです

１月を除き、毎月一日に販売するこの朔日餅は毎月異なりますΣ(･口･)

６月は麦刈りの季節豊作感謝の為に作られたという
『麦手餅』でした(・∀・)

包装はこんな感じ

中身はこんな感じ

餡子があまり得意ではない私でしたが、

もち麦粉が入った餅生地が

本当に柔らかくて柔らかくてよくのびる( *´艸｀)

また餡も『黒糖味』の餡になっており、

いくつでも食べてしまいそうなくらい美味しかったです！！！

月ごとの種類を見ていた時に

これは食べてみたい！！と思ったものがありました

１０月に販売される『栗餅』です

栗が大好きな私には魅力しか感じませんヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今回１０月１日がなんと！！日曜日！！

これは買いに行きなさいと言われているようですね

今からもう１０月の楽しみが出来ました

皆様もぜひ『朔日餅』食べてみて下さいね！！！

それではよい週末を(｡･ω･｡)ﾉ