こんばんわ(∩´∀｀)∩ まだまだ冬の気温が続きますね(-ω-)/ 朝晩は、かなり冷え込みます
私事ですが、住まいに暖房しか無く、帰宅してつけてもすぐには暖かくなりません(T_T)/~~~ 毎晩震えています。
今日は、久しぶりに真面目なお話を！！！！！
いつも真面目ですが、本日はもっと真面目(*´▽｀*)
皆様は、コアトレーニングと言うものをご存知でしょうか？？ よく聞くいわば、体幹トレーニングです！！
少し前に、サッカー日本代表の方の本などが流行りましたよね(/・ω・)/ まだ記憶に新しいと思います。
しかし、今はどうでしょうか？？ 体幹トレーニングという言葉を聞きますか？？
そこまで、耳にしないのでは無いでしょうか？？
では、なぜ耳にしなくなったのか？？ 体幹トレーニングが廃れてきているのでは？？ まさか・・・・・？？？？
そんなことは無い！！はずです！(笑) 学生の子に聞くと体幹トレーニングをしているという子たちがほぼほぼです！！
そこでいつも質問するんです！！
『なんで体幹トレーニングをやってるの？？』
この質問をすると、みんなは言葉を無くします。
まぁ、何のための練習かを把握していない子がほとんどなのでね！！(笑)
ただたんに、コーチや先生から体幹トレーニングは良いトレーニングだから！とか、軸がしっかりするから！！とかね。
確かに(支柱=ピラー)の力はついてきて、軸がしっかりするのはあると思います！！
じゃあ、そこからは？軸がしっかりすればどうなるの？？ っていう話ですよね(´◉◞౪◟◉)
注意！！あくまで私の個人的な意見なので、批判しないでください！！(笑)
体幹トレーニングのトレーニング方法はいっぱいあると思います！！
軸を、構造を鍛えるトレーニングですよ！！
私が、皆様に伝えるのは、体幹=コア(インナーユニット)の働きはそれだけじゃない！！！ってことです(´艸｀*)
気になりませんか？？(笑) 勿体ぶります！！(笑)
コアの働きを理解し、そのうえでそれを生かす体幹トレーニングをすればどうなるか？？
軸が安定し、身体が機能的に動くようになります！！ 素晴らしすぎる！！
機能的にという言葉は難しいので、身体が動きやすくなる！！のがわかりやすいかなと思います！！
身体が動きやすくなると、今の筋力でもいつもより力を発揮できたり、ケガのリスクが下がります(無駄なケガをしなくなる)！！
この、コアの話はスポーツ選手に限ったことではありません。
日々の日常生活で、重たい物を運ばないと行けない人や、長時間同じ姿勢を強いられる方にも効果があるのです！！
上記にも書いたように、力を発揮でき、無駄なケガをしなくなります！！
これって素晴らしいことですよね(#^^#)
興味がある方は、コアの話をしましょう！！(笑)
あと、グランデ接骨院には、このコア(インナーユニット)を鍛える素晴らしい機械もあります！！
私も、業務終了時に週２くらいでしています！！
来週は、コアの重要な働き！！ そしてグランデのコア秘密兵器のお話をさせていただきます！！
グランデ接骨院 院長 岡本健太
