みなさんこんばんは！！
受付の坂倉です
もう３月も１週間経ちましたね～
今週の11日(土)、12日(日)、13日(月)は「ねじゃか祭り」です！！
屋台がたくさんあって美味しい食べ物がたくさん食べられますよ(*´▽｀*)(笑)
一昨年は行ったのですが、私が好きなのは揚げパン！！
給食を思い出して懐かしい気持ちになります(*´ω｀*)
味も3種類4種類くらいあった気がします・・・(;´Д｀)(笑)
他にもお祭り定番のからあげやカステラ、焼きそばも
食べ物ばかりだけでなく小物などもありましたよ
今年最初のお祭りを楽しみに行ってみてはどうでしょうっ（●＾o＾●）
では、本題です！！
暖かくなり、花粉が飛ぶようになりましたね(ﾟдﾟ)！
私も学生のころから花粉症で花粉が飛ぶ前に病院に行ってました(＠_＠;)
ですが、去年は全く平気だったのです！！
ほぼ毎日お昼にヨーグルトを食べていて、お肌のため！！と
思って食べていたのですが、実は花粉症に効くのだそうです！！
あ～、だからか～と納得
それを知っていつも通り食べていたのに今年は効果なし・・・
なんで～～～～(T_T)/~~~
ひどいときはホントにひどいですよね(T_T)
くしゃみはよく出る、鼻水ずるずる、目がかゆい・・・
遅いかもしれませんが、そろそろ病院に行こうかと思います(-ω-)/
そこで、花粉症を悪化させてしまうＮＧ習慣と対策の紹介です！！
まず、ＮＧ習慣
睡眠不足
睡眠がたりていないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり
花粉症の症状を悪化させてしまう原因になってしまいます。
ストレスの溜め込み
ストレスを溜め込んでしまうと自律神経を狂わせたり、
免疫のバランスを崩してしまいます。
バランスが崩れると少しの花粉に対しても過剰に反応してしまう場合があります。
その花粉の症状もストレスになり、悪循環です。
アルコールの飲みすぎ
お酒は血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血などの症状を
起こりやすくしてしまいます。
そして、おつまみとして食べるものには高タンパク、高糖質のものが多く
食べすぎると免疫力を低下させ、花粉症に良くないと言われています。
喫煙、喫煙者に近寄るのも注意
タバコの煙は、鼻の粘膜を直接刺激し、鼻づまりを悪化させる原因になります。
また、排気ガスなども刺激の原因になりますので、部屋では空気清浄機を使って空気を
綺麗にしたり、外出時にはマスクなどを着用しましょう。
ここまでがＮＧ習慣！！
次は対策方法です！！
外から帰宅したら部屋着に着替える
まず、帰宅したら花粉を払い落しましょう。
それでも完璧には落ちないので着替えるのがベストです！！
どんなに注意を払っても室内に花粉を持ち込んでしまうので、
こまめに部屋の掃除を行うのもとても重要です。
食べ物その1：ガム
ガムにはリラックス効果があります。
それ以外に租借運動には鼻づまり緩和効果もあるのです。
食べ物その2：ヨーグルト
ヨーグルトが花粉症に良いのは乳酸菌のおかげなのです！
花粉を腸が吸収することも症状が出る原因なので
腸内環境を整える意味でもヨーグルトの乳酸菌は必要なのです。
食べ物その3：レンコン
レンコンにはムチンという糸を引く成分が入っていて、粘膜を保護し
レンコンに含まれるタンニンというポリフェノールの一種は
免疫・抗酸化作用があります。
などです!(^^)!
他にもたくさんあります！！
お仕事で忙しくて気にして食べられないなどあると思いますが、
お家に帰ったら着替えるなど簡単なことからトライしてみましょう(^^)/
グランデ接骨院では、産後の骨盤矯正をしております！！
産後１ヶ月経ち、１ヶ月検診を受けられてからなら
骨盤矯正を行えます！！
産後、体型が戻らない、骨盤のゆがみが気になるなど
少しでも気になることがあればご相談ください(#^^#)
では、また金曜日
