グランデ接骨院のブログをご覧の皆様、
こんばんは!受付の南条です
まだまだ寒さが続いているので
冷え性の私は寒さに震えています
特に手や足の感覚がなくなるくらい冷えます
室内で体が温まっても外に出たらすぐに
冷えてしまいますよね・゜・(PД`q。)・゜
冷え性の方、たくさんいると思いますが
今日はとにかく体が冷えて
困っている方(私を含めて)に体を温める
方法を調べてみました
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・お風呂や足湯
38~40℃の少しぬるめのお湯に
20分以上を目安に入浴しましょう!
体が冷え切っていると熱いお湯に
入りたくなりますが、それでは
体の芯まで温まらず、体の先端の
血管が収縮しやすくなるので
血のめぐりが悪くなります(・・;)
温める食べ物・飲み物
ごぼう、にんじん、ニラ、しょうが、
ニンニク、かぼちゃ、玉ねぎ、アジ、さば
鶏肉、桃、ココア
冷やす食べ物・飲み物
小麦、トマト、バナナ、そば、豆腐、
すいか、白砂糖、コーヒー
体を冷やす食べ物を全くとってはいけない
わけではなく、バランスの良い
食事を心がけましょうε(●’-')з
私は毎日朝にココアを飲んで、
夜ははちみつ入りのホットミルクを飲んで
体を温めています
皆様もなるべく体を冷やさないように
お気を付けくださいね
今週は連休ですが、皆様はどう
お過ごしになられますか?
私はずっと行きたかったピーターラビットの
ベリーハントと言うストロベリーブッフェに
行って来ます゜+*:.(◆’v`*pq)
皆様も良い週末をお過ごしください