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2018.02.09更新

 

 

グランデ接骨院のブログをご覧の皆様、

 

 

こんばんは!受付の南条ですflower2

 

 

まだまだ寒さが続いているので

 

冷え性の私は寒さに震えていますuun

 

特に手や足の感覚がなくなるくらい冷えますsnow

 

室内で体が温まっても外に出たらすぐに

 

冷えてしまいますよね・゜・(PД`q。)・゜

 

冷え性の方、たくさんいると思いますが

 

今日はとにかく体が冷えて

 

困っている方(私を含めて)に体を温める

 

 

方法を調べてみましたheart

 

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

 

お風呂や足湯

 

38~40℃の少しぬるめのお湯に

 

 

 

20分以上を目安に入浴しましょう!

 

体が冷え切っていると熱いお湯に

 

入りたくなりますが、それでは

 

体の芯まで温まらず、体の先端の

 

血管が収縮しやすくなるので

 

血のめぐりが悪くなります(・・;)

 

 

温める食べ物・飲み物

 

ごぼう、にんじん、ニラ、しょうが、

ニンニク、かぼちゃ、玉ねぎ、アジ、さば

鶏肉、桃、ココア

 

冷やす食べ物・飲み物

 

小麦、トマト、バナナ、そば、豆腐、

すいか、白砂糖、コーヒー

 

体を冷やす食べ物を全くとってはいけない

 

わけではなく、バランスの良い

 

食事を心がけましょうε(●’-')з

 

私は毎日朝にココアを飲んで、

 

夜ははちみつ入りのホットミルクを飲んで

 

 

体を温めていますheart

 

 

皆様もなるべく体を冷やさないように

 

お気を付けくださいねstar

 

今週は連休ですが、皆様はどう

 

お過ごしになられますか?

 

私はずっと行きたかったピーターラビットの

 

ベリーハントと言うストロベリーブッフェに

 

 

行って来ます゜+*:.(◆’v`*pq)heart

 

 

皆様も良い週末をお過ごしくださいheart

 

 

 

投稿者: グランデ接骨院

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