こんにちは。もう暑いって言葉を言わない日、聞かない日は
ありませんね。暑すぎます:;(∩´﹏`∩);:
暑すぎて寝苦しい。寝れない。
なんて方も多いのでは?
しかも何か身体がダルイ。呼吸が浅く感じる。
あなたは大丈夫ですか?大丈夫では無いあなた!!
呼吸がちゃんとできていないかもしれません!!
今日はそんな呼吸についてお知らせしたいと思います!!!
◎呼吸とは・・・
そもそも呼吸とは何なのか?
(ネット参照)
広辞苑より
『生物が外界から酸素を取り入れ、二酸化炭素を外界に放出する現象』
となります。
息をするとは違うの?なんて思いませんか?
息。これも調べました。
広辞苑より
『口や鼻から呼吸する空気。呼気または吸気、特に呼気をさす』
です。
え?何?(笑) ってなりますよね!!
私なりの解釈ですが、息の意味の中にはすでに呼吸という
単語が出てきています。呼吸で取り込んだ酸素などを指す言葉
ではないかと思います。
などで、息をする!よりもまずは呼吸があり息がある!
というイメージですね。呼吸なくして息は無い!!
という解釈です。
◎なぜ呼吸が大事なのか?
なんで呼吸が大事なの?そう思いませんか?
(ネット参照)
そこのあなた!!明日一日飲食を禁止します!!
そして、一日寝ずに過ごしてください!
と言われるとします。
一日くらいならイケそうじゃないですか?
では、これはどうですか?
そこのあなた!!今から1時間呼吸をしないでください!!
と言われました!
どうでしょうか?イケそうですか?一日ではないですよ?
一時間ですよ?どうですか?
これは無理ですよね?一時間どころか30分でも無理ですよ!
ギネス記録でも、22分22秒みたいです。
飲食や睡眠は一時間くらい我慢できます。
しかし、呼吸となると30分も我慢できません。
生きる上で呼吸はかなり大事なのです!!
呼吸は我々からは切っても切っても切れない動作
なのです。すごく大事な無意識での動作です。
◎どんな呼吸が良いの??
(ネット参照)
ちなみですが、呼吸って一日に何回するかご存知ですか?
以前にもブログにも書きましたね・・・
何回でしたっけ???
大体、一分間に10~15回くらいします。
これを一日で計算すると(一日は1440分です。)
15000~21600回くらいですね!!
人それぞれですが、だいたいこれくらいです。
1日に約20000回ってすごくないですか?
20000歩も歩かないのに、呼吸は20000回するんです。
この回数は凄い回数ですよ!!
1日に腕立て伏せ20000回を想像してみてください。
絶対に嫌ですよね?(笑)
私は絶対に嫌です。(笑)
てっゆーか・・・できませんよね!!
1日にこんなにも呼吸をするのだから、呼吸はちゃんとした
呼吸をするべきですよね。
では、どのような呼吸が良いのか?
ここでは、簡単にお書きしたいと思います!!
一番は、鼻呼吸が良いのです。
口で呼吸するのではなく、鼻で呼吸してください!
(ネット参照)
鼻呼吸に変えれば、色々なメリットがあります。
① 虫歯になりくい
② 口臭の予防
③ 風邪などをひきにくい
④ いびきなどの予防 などなど
メリットだらけです。
(ネット参照)
この上のチェック項目に一つでも当てはまれば
あなたは口呼吸をしている。らしい。
まずは鼻呼吸に変えてみてはいかがですか?
簡単ではありませんが、今からでも全然遅くありません。
少し呼吸に意識を置いて生活してみてくださいね!!
今日はここまでで終わらせていただきますね!!
次回は、このパートⅡです。
普段の呼吸について書こうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
グランデ接骨院 院長 岡本健太
呼吸以外でも、急な怪我や産後の骨盤矯正など
随時行っていますので、お気軽にご連絡くださいね!!
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