みなさん、こんにちは、こんばんは。
グランデ接骨院の出口です。
今日はですね。
寒くなってきたこの時期にも多くみられるアレについて書いていこうと思います。
「アレ」とは・・・
そうです！アレというのは「ぎっくり腰」についてです。
みなさんも1度は聞いたことがあると思います。
もしかしたら、ブログを読んでくれている方の中にもなったことがあるよ！
っていう人もいるのではないでしょうか？
そもそもぎっくり腰とは？
正式には「急性腰痛」と呼びます。
腰には5つの骨（腰椎）があり、その骨を支えている筋肉や靭帯、関節などに損傷が起こり
痛みが発生するのです。痛みの度合いは様々ですが、重度のものだと身動きが取れなくなることもあり
欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」と言われています。
多くは数週間で回復しますが、なかなか改善がみられない場合や痺れが出現する場合には
椎間板ヘルニアなどの症状が隠れていることもあるので正しい処置が大切です。。
どのように起きるのか？
当院でも様々な理由を患者様から聞くとこがあります。
・子どもを抱っこした時
・朝、顔を洗おうとした時
・床に落ちていた物を拾おうとした時
などなど
日常生活の何気ない動きで痛めることが多いみたいですね。
特に過去、経験のある方は繰り返すこともあるので注意が必用です！
なってしまったときの対応
なった直後は上記にも書いた通り全く身動きが取れない場合もあります。
まずは1番楽な姿勢をとりましょう！
もちろん、治療も大切です。
さて、ここで問題です！
皆さんは次の問題、どちらが早く回復すると思いますか？
①家でじーっと安静にして痛みが引くのを待つ
②痛みがあっても普段通りの生活をして回復を待つ
さあ、どーでしょうか？
答えは・・・
②が正解です。
正解した方、おめでとうございます！
不正解だった方、この際に是非覚えておくと今後役に立つ時が
くるかもしれませんね。
実は痛みが残っていてもある程度身体を動かした方が早く改善すると
言われています。
ただし、激しい運動をするのはあまりおススメしません。
あくまでも日常生活レベルということですね。
予防方法は？
もちろんあります。
普段の生活で少し意識するだけでも予防できるんです。
では、具体的にみていきましょう！
・中腰はできるだけ避け、しゃがむ時は膝をしっかりと曲げる。
・ベッドは柔らかいものよりも硬めの方を選ぶ。
・体重が増え過ぎないように管理する。
・日ごろからストレッチをおこなう。
などが今すぐにでもできる予防法になります。
当院では、身体の筋肉を緩めハイボルテージという特殊な電気治療を
おこない改善を図ります。
自宅でできるストレッチや生活の中で気を付けることのアドバイスも
させて頂きます。
ぎっくり腰になった直後は痛みと不安で大変ですが、
正しい治療を受け、しっかりと通院すれば必ず改善しますので
現在痛みでお悩みの方、１度当院へお越し下さい！
世界基準の腰痛治療を提供させて頂きます！
最後までご覧いただきありがとうございました。
また、次回もお楽しみに！
グランデ接骨院
出口 達也
