こんばんは。
グランデ接骨院の岡本です。
前回は、MTSS(シンスプリント)のお話をさせていただきました。
今回はそのMTSSでも疲労骨折のお話を簡単に書こうかなと思います。
MTSS(脛骨内側ストレス症候群)は、調べますとまだ一定の
見解がなく、定義自体もまだ定かではないような。
しかし、痛みを伴い運動時に痛みがでるのは
MTSSも同じですが、疲労骨折も同じです。
一番は画像診断。レントゲンでは綺麗に出ないこともあり、
痛みが強すぎるとMRIでの検査になります。
MTSS(シンスプリント)か疲労骨折かは判断が難しです。
なので当院では、超音波治療器(エコー)を使用しております。
炎症反応の強い部分での描写も可能ですし、骨の連続性を診るのも
可能でございます！！
もちろん運動の制限はかけます。
疲労骨折までいくと痛みが強すぎて日常生活ですら
ままならないと思いますが。
なのでまずは、組織の修復をかけていきます！！
MCRという特殊な電気にて細胞の修復を促進します！！
しっかりと痛みの緩和を行い、まずは日常生活の回復！
朝起きの痛みや、階段の昇り降り、自転車での走行！
そこから、スポーツに復帰していきます！！
よほど痛みが強い場合は、松葉杖などで免荷します。
スポーツ復帰も徐々に強度を上げていきます！
いきなり以前のような運動強度では痛みがまた出てしまうかも
しれませんので、少しづつ戻していきましょう！！
脛の内側は疲労骨折が起こりやすいですが、
足の小指も疲労骨折を起こしやすいです！！
以前にもブログに書かせていただいたと思いますが、
足の小指は疲労骨折が起こりやすいです。
この画像で見ると一番手前の骨が足の小指になります。
ここのどの部分が疲労骨折しやすいのか？？
我々の業界でも一目置かれる！！
足の小指の疲労骨折、その名もJones骨折！！
ここで、疲労骨折とは・・・
・1回の大きな外傷で起こる骨折とは違い、骨の同じ場所に
繰り返し加わる力により骨にヒビが入ったり、ヒビがすすみ
完全な骨折に至った状態。
を指します。
なので、身体にあっていないトレーニングなどを
頑張って行う方や、過度にトレーニングをしてしまう方に
多いのです。
プロスポーツ選手ですら疲労骨折を起こしてしまいます。
なので競技レベルや競技の頻度で治療の方法が変わります。
上に書いてるJones骨折なら髄内釘といって、チタンのボルトで
固定します！！
こんな感じです！！
足にも限らず、手でも腰でも疲労骨折は起こります！！
いきなり激痛になり、調べたら疲労骨折ということもありますが、
スポーツしている子ならばやはりオーバーユースなのかなと
思います！！
しかし疲労骨折は予防ができます！！
目安となるのは、練習量と練習頻度。
あと、自分自身の身体の状態を知るです。
自分の身体を知っているのは、自分自身です。
お母さんでもお父さんでも、監督やコーチでも
ありません。
自分自身が一番自分を知っているはずです。
疲労骨折は無理が募って疲労骨折になるのです。
我慢せずに今の状態を伝えましょう！！
監督やコーチに言いにくいのであれば、まずはお母さんや
お父さんに相談してはいかかですか？
疲労骨折になる前に手を打てば重篤化しなくても
済みますよね！！
まずは、練習のリグレッション。
患部へのアイシングや治療！！
しっかりと治療すれば、しっかりと治りますので
まずは無理せず、自分の身体の声を聞いてあげてください！！
グランデ接骨院 岡本健太
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