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2019.09.28更新

 

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

前回は、MTSS(シンスプリント)のお話をさせていただきました。

今回はそのMTSSでも疲労骨折のお話を簡単に書こうかなと思います。

 

MTSS(脛骨内側ストレス症候群)は、調べますとまだ一定の

見解がなく、定義自体もまだ定かではないような。

 

しかし、痛みを伴い運動時に痛みがでるのは

MTSSも同じですが、疲労骨折も同じです。

 

一番は画像診断。レントゲンでは綺麗に出ないこともあり、

痛みが強すぎるとMRIでの検査になります。

 

シンスプリント

 

MTSS(シンスプリント)か疲労骨折かは判断が難しです。

 

なので当院では、超音波治療器(エコー)を使用しております。

炎症反応の強い部分での描写も可能ですし、骨の連続性を診るのも

可能でございます!!

 

もちろん運動の制限はかけます。

疲労骨折までいくと痛みが強すぎて日常生活ですら

ままならないと思いますが。

 

なのでまずは、組織の修復をかけていきます!!

MCRという特殊な電気にて細胞の修復を促進します!!

mcr

 

しっかりと痛みの緩和を行い、まずは日常生活の回復!

朝起きの痛みや、階段の昇り降り、自転車での走行!

 

そこから、スポーツに復帰していきます!!

よほど痛みが強い場合は、松葉杖などで免荷します。

 

スポーツ復帰も徐々に強度を上げていきます!

いきなり以前のような運動強度では痛みがまた出てしまうかも

しれませんので、少しづつ戻していきましょう!!

 

脛の内側は疲労骨折が起こりやすいですが、

足の小指も疲労骨折を起こしやすいです!!

 

以前にもブログに書かせていただいたと思いますが、

足の小指は疲労骨折が起こりやすいです。

 

足

 

この画像で見ると一番手前の骨が足の小指になります。

ここのどの部分が疲労骨折しやすいのか??

 

小指

 

我々の業界でも一目置かれる!!

足の小指の疲労骨折、その名もJones骨折!!

 

ここで、疲労骨折とは・・・

・1回の大きな外傷で起こる骨折とは違い、骨の同じ場所に

 繰り返し加わる力により骨にヒビが入ったり、ヒビがすすみ

 完全な骨折に至った状態。

 

を指します。

 

なので、身体にあっていないトレーニングなどを

頑張って行う方や、過度にトレーニングをしてしまう方に

多いのです。

 

プロスポーツ選手ですら疲労骨折を起こしてしまいます。

なので競技レベルや競技の頻度で治療の方法が変わります。

 

上に書いてるJones骨折なら髄内釘といって、チタンのボルトで

固定します!!

 

足

 

こんな感じです!!

 

足にも限らず、手でも腰でも疲労骨折は起こります!!

 

いきなり激痛になり、調べたら疲労骨折ということもありますが、

スポーツしている子ならばやはりオーバーユースなのかなと

思います!!

 

しかし疲労骨折は予防ができます!!

目安となるのは、練習量と練習頻度。

あと、自分自身の身体の状態を知るです。

 

自分の身体を知っているのは、自分自身です。

お母さんでもお父さんでも、監督やコーチでも

ありません。

 

自分自身が一番自分を知っているはずです。

疲労骨折は無理が募って疲労骨折になるのです。

疲れ

 

我慢せずに今の状態を伝えましょう!!

監督やコーチに言いにくいのであれば、まずはお母さんや

お父さんに相談してはいかかですか?

 

疲労骨折になる前に手を打てば重篤化しなくても

済みますよね!!

まずは、練習のリグレッション。

患部へのアイシングや治療!!

 

しっかりと治療すれば、しっかりと治りますので

まずは無理せず、自分の身体の声を聞いてあげてください!!

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.09.19更新

こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。

 

もう朝晩はかなり涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。

夜に半袖半ズボンで寝ると風邪をひきそうです。

 

学生の子は夏休みが終わり、学校が始まりました。

部活をしている子は、ほとんどが練習だったのではないでしょうか?

 

最近、よく足の脛に痛みを訴える学生の子が多いように思います。

夏の頑張りが痛みに変換されているかもしれませんね。

 

親御様にも言われるのが『シンスプリント』ですか?

と言われます。

 

なので今日は、シンスプリントについて少し書こうかなと思います。

走る

 

・シンスプリントとは?

下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状。

骨折した時のような激しい痛みではなく、鈍痛なのが特徴である。

脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)とも言われます。

シンスプリント

この図の赤い部分に痛みが好発します。

 

主に、走る競技の子に多く診られます。

しかし、学生の子だけではありません。ランニングが趣味な大人の方でも

痛みはでます。

 

陸上部やバスケ部、サッカー部だけでなく、剣道やなぎなたの子も

図のようなところが痛みが出ることがあります。

 

・ここが痛くなったら?

シンスプリントにはⅠ~Ⅳまでの分類があります。

Waish分類という評価です。

 

grade Ⅰ・・・運動後にのみ疼痛(痛み)がある。
grade Ⅱ・・・運動前後に疼痛があるがスポーツ活動に支障はない。
grade Ⅲ・・・運動前中後に疼痛がありスポーツ活動に支障をきたす。
grade Ⅳ・・・疼痛が強くスポーツ活動は不可能

GradeⅢ以上になると運動を休止する必要があります。

(東京のAR-Exさんのホームページより抜粋)

本人の感覚にはなるのですが、いち早くこれを取り入れ

Ⅲ以上の方は運動を休止した方がいいですね。

 

・運動後は何をするのか?

運動後に痛みが強くなることが多いです。

痛みが酷くなると練習中でも痛みが強くなり練習に支障をきたします。

 

まずは、アイシングと圧迫ですね。

これは、RICEにもある二つです。

 

一番効果があるかなと思います。

もちろん練習量の見直しも必要です。

 

疲労もあるかもしれませんが、疲労をもたらすのは

身体にかかるストレスです。

痛みがある時は、無理せずにストレスを少なくしましょう!!

 

・ではどのような治療がいいのか??

シンスプリントは疲労が溜まり筋肉や骨膜に炎症が起き

痛みが出ています。

 

原因筋といわれるのは、

シンスプリント

主にここら辺が原因筋になるのかなと。

なので、この筋肉をどうにかしたいのです!!

 

一番はストレッチですよね!!

ふくらはぎのストレッチが一番効果があるかなと思います。

 

あとは、青竹踏みで足の裏をほぐしてあげてください!!

気持ちいいと思いますよ(^^)/

 

そして、あまりお勧めしないのが筋トレ!!

代表的なのが、タオルギャザーですよね!!

 

足の指でタオルを手繰り寄せるトレーニングです。

タオルギャザー

 

足に痛みがなく、トレーニングしたい人には良いと思います。

しかしながら、シンスプリントで痛みが出ていて、興奮状態の筋肉に

トレーニングを加えるとどうでしょうか?

 

余計に興奮し過ぎて大変なことが起こります!!

なので、私はまずはアイシングを言います。

その後、膝から下の筋肉のストレッチを指導します!!

 

そして、MCR(マイクロカレント)という微弱電流にて

痛んだ組織を修復し、回復へと導きます!!

 

そこから徐々に運動量をプログレッションしていきます!!

痛みが出ない程度の運動から始めます。

 

無理に運動量を上げなければ、痛みは絶対にとれてきます。

安心してください!!

 

シンスプリントになる子は、頑張り屋さんが多いです!

みんな頑張るプロです!

そういう子はなかなか痛いとは口にしない傾向がある

ように思います!!

 

親御さんもしっかりと子供とコミニュケーションを

とり身体の状態を把握するのも重要ではないかと思います!

 

シンスプリントに限ったことではありませんが、痛みは

ほおっておくと、なかなかとれなかったり痛みが強くなって

結局、休み期間が長くなったりでいいことはありません。

 

早期発見早期治療が一番です!!

しっかりと治療させていただきます!!

イエーイ

 

ちなみに今は、我々の用語としてはシンスプリントより

MTSSという用語のが使われているみたいです。

 

ここで、重大なことがあります!!

ここで一つ忘れてはならないのが

脛骨の疲労骨折です。

 

疲労骨折の好発といえば、足の指や脛や肋骨などで、

普通の痛みとは違います。

 

なのでしっかりと鑑別することが重要になってきます。

それは我々の仕事なのでしっかりと検査やお話させてください!

 

次回は、先ほど述べた疲労骨折について書きたいと思います。

 

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

 

グランデ接骨院 岡本

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.08.22更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です!!

 

今回は、またまたスポーツご紹介のコーナーです!!

本日はなんと!!

最近日本のレベルがグッと上がり、世界でも戦えるようになってきた

バスケットボールでございます(^◇^)

 

少し前に、日本人初のNBAドラフト一巡目に選ばれた

八村塁選手!!

 

グリズリーズで活躍する、渡邊雄太選手!!

 

今の日本はなんとNBA選手が二人もいます!!

これは凄いことです( ゚Д゚)!!

 

日本

左が八村選手、右が渡邊選手です。

 

※NBAとは、National Basketball Associationの略で

 世界最高峰のバスケットボールリーグです!!

 野球でいうメジャーリーグもたいなのもですね!!

 

日本では、Bリーグというリーグがあります!

サッカーでいうJリーグですね!!

 

カテゴリーがあるものの、

B1には18チーム、B2に18チーム、B3で9チームです。

 

2016年に発足なのでまだ日は浅いですが、

今後盛り上がりこと間違いないと思います。

 

バスケットはよくわからないという人も多いので

基本的なところを一緒に勉強しましょう!!

 

~基本的なルール~

試合時間は、10分を4回です!

コートの広さは下の図をご覧下さい。

コート

 

ボールもって3歩以上歩くとトラベリングと言い、反則になります。

ボールをついていて、一回持ってもう一回つくと、

ダブルドリブルと言いこれも反則になります。

 

バスケットボールの特徴としては、点数ですかね!!

ゴール

シュートが入れば2点、遠いところからだと3点もあります。

フリースローといって、相手の邪魔が無いシュートは1点です。

 

バスケはサッカーや野球と違い、ぽんぽんと得点が入ります。

試合のテンポも速いので少し見るのには疲れるかもしれません。

 

あと、バスケットボールはファールには非常に厳しいです。

一選手につき5回までは許されますが、5回目のファールで

退場となり、その試合はもうコートに戻れません。

 

ファールの種類はいろいろありますが、基本的には

審判が笛を吹いて手を挙げれば何かしらのファールです!!

シュートに行く前だとフリースローになります!!

 

あと、24秒ルールというものもあります。

これは、自分の攻撃になったときに、24秒以内に攻めないと

いけないルールです。

 

これが主なルールになります。

これだけ知っているだけでも、何で今の相手ボール?

何で今の点数が違うの?

 

など見ていると疑問が少しは解消し、観戦し易く

なるのではないかと思います!!

 

意外にルールが解らないと観戦していても意味が分からなくなり

もう観ない!っというふうになってしまいます!!

 

今、中国でバスケットボールのWカップが行われています!!

みなさん知っていましたか?笑

 

地上波では放送はありませんが、みんな一丸となり

応援しましょうね!!

 

バスケ

(ネットからお借りしました)

 

今まで日本バスケはそこまで日の目を得れませんでした。

しかし、Bリーグの発足や日本人NBA選手など、

盛り上がる要素は確実に増えてきています。

 

全世界の競技人口の多いスポーツにもバスケは

ランクインしております。

 

私自身がバスケをしていたともあり、ぜひ日本でも

Bリーグがサッカーや野球のように盛り上がれる日が

くることを願っています!!

 

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

 

次回は、皆様のお役に立てる情報を書きたいと思います!

お楽しみに~~(^^♪

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.08.15更新

こんばんは!!

今日は台風の影響もあり、意外に涼しいですね!

 

さて今回は、前回の続きで熱中症のお話です!!

前回は熱中症の予防についてお話させていただきました!

 

予防できるに越したことはありません!!

しかし、すべてを予防できることはありません。

不意に羅漢してしまうときもあるでしょう!

 

なので、今回は熱中症にかかってしまったときに

どのように対処するかを皆さまと一緒に勉強していきましょう!

 

まずは、この前のおさらいです!

熱中症にはlevelが存在します。

 

熱中症

(ネットからお借りしました。)

 

このように症状によりⅠ度からⅢ度まであります!

なかなか自分では判断しにくいものでも熱中症の

危険は十分にあります。

 

ん??と感じた場合は、早めに医科に受診をお勧めします!!

 

ほおっておくと重症化しやすのも熱中症の特徴で

Ⅰ度かなと思って何もしないでいるとⅡ度、Ⅲ度と悪化してしまいます。

熱中症

 

では、いざ熱中症のような症状が出た場合はどうすればいいのか??

しっかりみていきましょう!!

 

1、涼しい環境に移す
  風通しの良い日陰や、クーラーが効いている室内に

 

2、脱衣と冷却
  衣類を脱がせて、体内の熱を外に出します。露出させた皮膚に水をかけ、

  うちわや扇風機などで仰いだり、氷嚢で首やわきの下、

  太ももの付け根を冷やし、体温を下げます。

 

3、水分と塩分を補給する
  冷たい水、特に塩分も同時に補える経口補水液やスポーツ飲料などを。

  ただし、意識障害がある場合は水分が気道に流れ込む可能性があります。

  吐き気や嘔吐の症状がある場合には、すでに胃腸の動きが鈍っていると

  考えられるので、口から水分を入れることは避けましょう。

 

※こんなときには医療機関に!
 熱中症を疑う症状があり、意識がない、または呼びかけに対する

 返事がおかしい場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
 

 意識がある場合は、前述の応急処置を行います。
 ただし、水分を自力で摂れない場合は、医療機関へ。
 また、水分を自分で摂れ、必要な応急処置を行ったものの、

 症状が改善しない場合も、医療機関に行きましょう。

(ネット全日本病院協会HPより)

 

予防の時とそう変わりませんが、熱中症かなと思ったときは

このような取り組みを行いましょう!!

 

しかし、Ⅲ度の時もあるかもしれません。

特に屋外にいたときや、激しい運動中とか!!

そんなときは救急車ですが、待っているときの

対処の仕方で変わってきます。

 

まずは意識確認、呼吸の確認です。

熱中症だからといって意識のない人に

いきなり水分を上げると飲めずに喉で

詰まってしまいます。

 

そこで役立つのが、回復体位です。

回復体位

 

これが回復体位です!!

顎を上に上げ気道を確保し、冷やせればいいです!!

 

始めにも言いましたが、熱中症はかなり危険な疾患です。

テレビでも放送されていますが、亡くなる方もここ数年

増えています。

 

死亡件数

 

2012年を境に増えていってますね。

2018年はかなり増えております。

 

以前と比べると増加傾向にあると思います。

気温の上昇によるのも多いかなと思いますが。

 

年齢

 

これは2017年の熱中症による死亡者の年齢です。

やはり高齢者の方は多いですが、全年齢に死亡例があります。

なかなか他人ごとではありません。

 

一人一人がもう少し意識を変えれば断然に予防できる

疾患です!!

まだまだ夏は続きますので、前回と今回のブログは

是非お読みくださいね( ^ω^ )

 

・かなり余談ですが、新海誠監督の『天気の子』は

 観ましたか?

 

 めちゃめちゃ感動しました。

 

グランデ接骨院 岡本健太

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投稿者: グランデ接骨院

2019.08.06更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

2019年の夏もかなり暑いですね。

ヤバいです。

クーラーが無いと生きていけません。

 

毎日毎日、熱中症で搬送される人の人数が

増えている気がします。

中には、熱中症で亡くなる方もみえます。

 

これは何故なのでしょうか?

高齢ということも一つの要因なのかもしれませんが、

全員熱中症になることは無いですよね!!

 

では熱中症とは何なのか??

私もそうですが、みなさんと一緒に勉強していきましょう!!

 

・熱中症って何??

 熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

 体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、

 頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

 熱中症

 

 重症度によって、次の3つの段階に分けられます。

 ・Ⅰ度: 現場での応急処置で対応できる軽症
    …… 立ちくらみ(脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる)
       筋肉痛、筋肉の硬直(発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り)
       大量の発汗

 ・Ⅱ度: 病院への搬送を必要とする中等症
       …… 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

 ・Ⅲ度: 入院して集中治療の必要性のある重症
       …… 意識障害、けいれん、手足の運動障害
           高体温(体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病)

  (全日本病院協会HP参照)   

 

 このように重症度によってⅠ~Ⅲ度に分類されます。

 まぁ大丈夫だろうと安易に考えていると危険な目に合いそうですね。

 

・どのような人がなりやすい?

 乳幼児や高齢者は、熱中症を起こしやすいもの。

 暑い日や湿度の高い日には特に気をつけましょう。
 まずは、乳幼児。大人よりも新陳代謝が活発で体温が高く、

 体外に汗を出す汗腺の発達が未熟のため、乳幼児は体温のコントロールが

 うまくできません。そのため、外出時には水分補給や

   服装に気をつけてあげましょう。

 顔が赤くなっていたり、汗をたくさんかいているときには、

 すぐに涼しい場所に移動を。また、年をとると体内の水分割合が少なくなります。

 さらに高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくいもの。そのため高齢者は

 熱中症になりやすいのです。加えて、心機能や腎機能が低下していると、

 熱中症になった時の症状が重くなりやすいという傾向もあります。
 このほか、運動に慣れていない運動部の一年生、肥満の人、

 寝不足や疲れなどで体調が悪いとき、二日酔いや下痢などで

 体内の水分が減っているときも、熱中症が起こりやすくなります。

 ちなみに、肥満の人に起こりやすいのは、皮下脂肪が多いと

 体内の熱が外に逃れにくくなるからです。

 (全日本病院協会HP参照)

 

 熱中症

 

ではでは、熱中症にならないためにはどうすればいいのか??

気を付けることはいろいろありそうなので、みんなで一緒に

熱中症対策のプロになりましょーー(^^)/

 

1、鉄板の水分補給!!

やはりまずはここになるのかなと思います。

我々は一日に何もしなくても1200mlほど水分を使います。

身体を動かすのであればもっと失われていきます。

 

なので、最低でも2000ml(2ℓ)は水分を摂取した方がいいです!

しかし、水分なら何でもいいとは言えません。

コーヒーやジュース、アルコールなどは逆に身体から

出て行ってしまうので、水や麦茶などが最適です!!

 

ただ、水分だけでは身体が薄まってしまうので、

ミネラルも一緒にお願い致します!!

個人的には、塩飴がおススメです!!

水分補給

 

2、温度!WBGTを知っておこう!!

熱さの指数で、WBGTというものがあります。

いい画像があったので参考にさせていただきます!

WBGT

 

ここまで図るのは難しいかもしれませんが命には代えられません。

運動などする際は少し知っておくのもいいですね!!

 

3、室内にいるからといって安心できない。

上で温度についてお話しましたが、熱中症は屋外にいるときに

起こるものではなく、室内にいても起こります!!

 

クーラーや扇風機など使い室内を快適な温度を保ちましょう!

28℃くらいで湿度が60%以下が良いみたいです!!

 

ここら辺まで意識できればしっかりと注意することが

出きるはずです!!

ご高齢の方は、身体の水分が少なくなり喉の渇きを感じにくい

といわれています。

なので、喉が渇いていなくても水分は補給するようにしましょう!

 

喉が渇いてからでは遅いのです!!

 

あのかの有名な漫画の主人公。どんな強敵にも負けない強さをもつものの

喉の渇きと暑さにはかないません。

暑い水

 

熱中症は防げる病気です!

まだ大丈夫まだ大丈夫は大丈夫ではありません。

しっかり水分をとり予防していきましょう!!

 

素敵な夏休みやお盆を過ごすために!!

 

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

次回は、熱中症になってしまったら?

を書こうかなと思います!!

 

次回もよろしくお願いいたします!!

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.07.22更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

7月21日に大阪で受講してきた勉強会が素晴らしく

すこしシェアしたいと思います!!

 

前回の最後にちらっと書きましたが、口腔と呼吸のお話!!

 

以前より呼吸の重要性に関してはこのブログでもお話させて

いただいておりました。

今回はスーパー歯科衛生士さんのお話も聞けましたので

口腔のお話を踏まえつつ呼吸のお話です!

 

口腔と言っても我々は虫歯などの治療や歯の矯正といったことは

できませんので、主に舌のお話になります!!

(舌を診て体のどこどこが悪いとかもわかりません)

 

舌

 

突然ですが、皆様は口をちゃんと大きく広げれますか?

思いっきり舌を出して大きく口を開いてみてください!!

それを鏡で確認してみてください!!

 

どうですか??しっかりと開いていますか?

鏡で見るとどんな感じに見えますか?

 

それの分類がこれです!!

(マランパチの分類)

マランパチ

 

どうですか??

皆様は、1~4のどれでしょうか??

ちなにみ私は、3もしくは4でした!(笑)

 

なるべくなら1がベストです!!

しっかりと気道が確保され、舌の動きが良く

鼻呼吸をしている方です!!

 

一方、4に近づくにつれ気道は狭くなり下の動きも少なく

口で呼吸をしている可能性があります。

 

口の中を横から見てみましょう!

口腔

 

舌の部分の上が上口蓋といい、この部分に舌を付けるように

できれば素晴らしいです!!

 

舌で上口蓋へ圧かけられることでその上にある副鼻腔が

広がるようになりさらに鼻呼吸がしやすくなります!!

 

では、舌を上口蓋につけるとはどんなことなのか??

 

イメージは、もう舌全部を上に上げるイメージです!!

舌先だけではなく、舌全部です!!

そうすると、鏡で見るとこんな感じになります!

舌

(ネットからお借りしました)

 

こんな感じになりますか??

一瞬は出きる!!ではありません!常にです!!

疲れませんか?

 

普段使っていない筋肉使いますので疲れるし違和感があると思います。

これができれば、口と気道はふさがりますので口呼吸ができず

しっかりと鼻呼吸ができるようになります!!

 

口呼吸

 

口呼吸はやはりいいことではありません!!!

鼻呼吸で生きましょう!!

100m走とかをするときは別ですよ!!(笑)

 

みなさまちゃんと舌を付けることができますか?

つけれると鼻呼吸になるだけではなく、口角もしっかり

あがり素晴らしい顔になります!!

 

口角

(ネットからお借りしました)

 

口角が上がるだけで印象がだいぶ違いますよね!!

 

そして言い忘れましたが、普段我々は一日に二万回呼吸をします!!

空気交換量で云うとお風呂の浴槽40杯分にそうとうします!!

 

これは、しっかりと鼻呼吸を行った場合です。

では、口呼吸だとどうなるか?

この交換量(浴槽40杯分)が半分くらいに下がります。

 

そうするとどうでしょう?

単純に酸素の量が少なくなります。酸素は燃やす役割なども

ありますので痩せない人やボーっとするなどは酸素の量が

足りません。

 

しかも極端にいうと、口呼吸をするだけで脳の活動が

半分以下になることもあるみたいです!!

 

なので、鼻呼吸を意識していてもしっかりと舌が動いてくれないと

口呼吸になってしまいます。

 

しっかりと舌を動かせるようにしましょう!!

 

おススメのエクササイズとしては、まずは舌を上の

写真のようにつけることをしましょう!!

 

合言葉は、あ・い・う・べ です!!

調べてもらったら出てきますが、あいうべ体操です。

 

あいうべ

 

あ・・・まずは大きな口を開けましょう!喉の奥が見えるくらいに大胆に!

    (痛みを感じる人は痛みのない範囲で)

 

い・・・これは唇を左右目いっぱ広げてください!!

 

う・・・これは唇をめいっぱい前に出してください!!

 

べ・・・これは舌をめいっぱい下に出してください!!

 

全部大胆にお願い致します!!

舌動かす癖をつけていきましょう(^^)/

あ!!ちなみに声は出さなくても大丈夫です!!

 

頑張って毎日行ってみてください!!

鼻呼吸はできるは、口角は上がるはで良いこと尽くしです!

 

私も昨日より実践しています!!

一緒に頑張りましょうね(*´▽`*)

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

次回は、このお話をもう少し掘り下げていきますね!!

 

次回のキーワードは、舌骨です!!

よろしくお願い申し上げます(≧▽≦)

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.07.04更新

こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です。

 

2019年ももう7月に突入しましたね!!!

残り半年になりましたね・・・・

めっちゃ早い( ゚Д゚)

 

そりゃ歳もとりますよね。

 

昨日当院に来ていただいた若い女性の患者様に

不意に質問したら・・・

「周りのおじさんと同じ質問するなー」

と言われ、何気にショックを受けております。泣

 

来年には、いよいよ東京オリンピック開幕ですね!!

皆様、チケットのご準備はよろしいですか??

 

一次選考の結果がもう出ましたね!!

ちなにに、当たった方いますか?笑

 

今日は、そんなオリンピックにまつわるお話をしていこうかなと

思います!!!

 

・クーベルタンという偉人!!

オリンピックは、古代オリンピックと近代オリンピックの二つに

分け割れるみたいです!!

 

ここでは、近代オリンピックのお話をすこし・・・

 

オリンピック

 

昔のオリンピックを復活させようとしたのが、

上にも書いてある、ピエール・ド・クーベルタンという人物です!

 

クーベルタンは、古代オリンピックを復活させようと考え、

1896年にオリンピック発祥の地、ギリシャのアテネで

第一回近代オリンピックが開催されました!!

 

オリンピックを通して、戦争などをやめましょうよ!!

という背景もあったみたいですが、第一次世界大戦と

第二次世界大戦中は、オリンピックも延期になるなどという

時期もありました。

 

しかし何とかオリンピックを成功させ、今のオリンピックの基盤を

作り上げた素晴らしい方です。

クーベルタン

 

このジェントルマンがクーベルタンです!!

 

ちなみに、古代オリンピックはスタディオンという

競技しかなかったみたいですね!!

1スタディオンが191mらしいので、200m走みたいな

感じですかね。

 

2020年の東京オリンピックは、33競技339種目あるみたいです。

多いですね!!

 

かなりざっくりオリンピックの話をしました!!(笑)

 

ちなみに、皆様はオリンピックと聞くと何を連想しますか??

 

少し考えてみてください(^^)/

   

 

どうですか??何か連想できましたか??

なんでもいいです!深く考えないように(^◇^)

 

私は、まっすぐに金メダルを想像しました!!

金メダル

 

表彰台を連想する方もいるでしょう!!

 

表彰台

 

こんな感じでしょうかね!!

 

日本人の方は、こういう連想が多いみたいです!!

 

外国の方々は、どのような連想するのか??

 

外国の方はオリンピックに対し、平和やスポーツマンシップ、

助け合いなどを連想する方が多いみたいです!!

 

オリンピック

助け合い

 

など勝敗以外のことも凄くリスペクトしております。

日本の方々が全員、外国の方々が全員ではありませんが、

このような傾向があるみたいです。

 

海外では、スポーツに対する考え方などの授業がちゃんとあり

オリンピックの授業もあるみたいです。

なので、オリンピックに対する考え方などがすこし違うみたいです。

 

どちらがいいとかは無いと思います。

人それぞれだと思います。

しかし、いろんな視点から見るのは良いことだと思います!

 

皆様のいろんな視点からオリンピックを楽しんで

みてはいかがですか??

 

本日も最後までありがとうございます!!

 

次回は、少し戻って呼吸と口腔についてお話しできたらな

と思っています!!

 

今後ともよろしくお願いいたします!!

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.06.20更新

こんにちは!!

グランデ接骨院の岡本です。

 

先週の日曜日(6月16日)に大阪にて

日本で初の、外傷EXPOが行われました!!パチパチ✋

 

外傷とは・・・

・外部から体に受けた傷 (広辞苑より)

 

こけた、ぶつけた、捻ったなど理由ある怪我ですね!!

 

この外傷に対する処置や治療、または医師との連携の総集編を

うちの大榎代表がやってのけました!!

 

企画は、スノーエイド接骨院代表である角野先生!!

この角野先生との共同開催です!!

 

EXPO

 

開演前の会場です!!

ここに200人集まります!!

 

そして、スペシャルゲストにて、東京尾山台にある

AR-Ex尾山台整形外科の綿貫 誠先生が来てくださいました。

 

スポーツドクターでもある綿貫先生の貴重なお話も聞かせていただきました!!

さすがドクターです!!

 

うちの、大榎代表も200人の前で講義!!

いつもながら熱い熱いお話をしていただきました!!

スタッフである私もいつも勉強になります!!

 

院長

 

少し噛み噛みという指摘が・・・。(笑)

 

大榎代表の思いが熱く語られ、みんなに響いたと思います!!

 

EXPO

 

我々スタッフは、運営準備やお手伝いをさせていただきました!

 

お手伝いしながら貴重なお話を聞けるのはとてもありがたいことです!

 

接骨院とは本来ケガを診るところです!!

骨折や脱臼も応急処置(整復して固定)なら問題ないと国から

認められています!!

 

正しい整復、正しい固定を行えばちゃんとケガも良くなります!!

そこに信頼できるドクターがいればなおさら良しですよね!!

 

大榎代表はこれをみんなに伝えるために全国を飛び歩いております!!

スタッフも全力で応援と協力をしております。

 

今回EXPOは大成功だったと思います!!

 

私達スタッフもしっかりと学び、皆様に還元したいと思っています!!

さらなる医療の高みへ・・・

 

写真を忘れてしまいましたが、本院の小池先生も壇上で頑張っていました。

骨折や脱臼の整復はピカイチです!!

 

 

 

と、学びの後は県外の先生方と交流会です!!

交流会

 

会場が大阪だったので、みんなで串カツをほおばりに行きました!!

あとお酒と!!(笑)

 

仕事の後の、仲間との一杯は美味しいですね!!

少し飲みすぎて、帰りの電車で寝過ごしてしまったのは内緒です!(笑)

 

大榎代表は、今後とも素晴らしい仲間と共に接骨院の未来を変えていきます!!

患者様の為に、我々スタッフの為に!!

 

スタッフも置いていかれないように精一杯頑張ります。

 

おおえのきトータルヘルスケアを今後ともよろしくお願い申し上げます!

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

 

住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 

 TEL 059-380-3303

 

 

 診察時間

 

 月火木金 8:30~12:00 15:30~20:00

 水 8:30~12:00

 土 8:30~13:00 

 日祝  休診

 

HP  www.grande-sekkotsu.com

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.06.11更新

 

最近、東海地方も梅雨入りしましたね。

雨の日やジメジメとした日が続くんでしょうね。

 

そんな梅雨が明けると、夏到来ですね!!

今年も暑くなるんじゃないかと勝手に予想しております。

 

そうなると着ている服も薄着になりますよね!!

 

そこで気になるのが・・・

自分の体型大丈夫??ということです!!

 

あなたは大丈夫ですか??

お腹とかでていませんか??

 

お腹

 

薄着になる夏だからこそ、しっかりとしたボディーラインを

出したいですよね!!

 

そこで必要になるのが体重の管理!

いわゆるダイエットというやつですよね!!

 

ダイエットにもいろいろありますが、

皆様は、ダイエットをしたことがありますか??

 

ジムに行って運動する人もいれば、テレビなどで紹介される

◯◯ダイエットを試す人もいるでしょう。

 

そもそもダイエットって??

一応、広辞苑にはこのように記載してあります。

「美容・健康保持のために、食事の量・種類を制限すること」

 

体重を落とすという意味合いでは無く、食事を管理し制限する

みたいな解釈で良いのかと。

 

しかし、結果として体重も落ちますよね。

単純計算、一日の消費カロリーより摂取カロリーを

増やせば体重は増え、消費カロリーより摂取カロリーを

減らせば体重は減ります!!

 

では、どちらを選びますか??

普段の食事はそのままに、運動を行い消費カロリーを

増やしますか?

 

それとも、普段の生活はそのままに、食事に介入し

摂取カロリーを減らしますか?

 はてな

 

どちらが正解なのか??

どちらも正解だと思います!!

すこし極端かもしれませんが、その人が無理なく体重を落とせるなら

それはすごくいいことです!!

 

ストレス溜まりまくりのダイエットは、イライラするし

周りの人に迷惑をかけそうな気がします。

 

そういうときは、すぐリバウンドしそうですけどね。

 

しかし、自分に合うダイエットを見つけるのは時間がかかります。

夏はもうそんなに遠くないのにもたもたしている時間は無い!!

 

という人!! 必見です!!!!!!

 

とりあえず体重落としてみませんか??

 

自分に合うダイエットを見つけるのはそこからでも

遅くはありません。

もしかすると今からお伝えするのが最良のダイエット法かも!!

 

題名にもありますが、ファスティングという言葉を聞いたことは

ありますか??

 

ファスティングとは断食という意味なのですが、

酵素ドリンクで生活をします!!

 

一週間を目安にファスティング生活をしていただきます!!

 

最初の二日は、身体に良いもののみの摂取です。

油ものやラーメンとかお酒とかは超絶NGです!!

 

そしてそこから三日間は酵素ドリンクと水のみの生活です!

少しきついかもしれませんが一日でなれるそうです!!

ミネラルは良いみたいです!(塩とか)

 

そして最後の二日間は復食といって、おもゆや

具無しの味噌汁から始まります!!

そこから徐々に元の生活にもどしていきます!!

 

一見きつそうなスケジュールですが、一日目くらいで

なれるそうです!!

そして、当院で扱う酵素ドリンクがこれです!!

 

ファスティング

 

信頼あるところの酵素ドリンクですので、すごく身体に良いです!

 

そしてこのファスティングを一週間行うと体重はそうなのですが

身体の中も綺麗になり、お肌の艶なども良くなるみたいです!!

 

おおえのきトータルヘルスケア代表の大榎もこれで6kgの

減量に成功しています!!

大榎

大榎2

 

こんなにも変化します!!

しかも1週間で!!!

 

もう夏まで時間がありません!!

まずはファスティングでスタートダッシュをかけてみてはいかがでしょうか?

 

少しでも気になる方は、お声がけくださいね!!

人気過ぎて在庫がない状態や、お取り寄せに時間がかかる場合があります。

 

少し食事の管理も必要になりますので、うちのエステスタッフに説明してもらいます!

 

すっきり痩せれれば身体も心も軽くなりますよ(^◇^)

 

エンジョイ

 

私も近々したいなと思っています!!

ちなみに、本院の女性スタッフも頑張っているみたいで、

一週間で5~6kgほど痩せたみたいです!!!

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

 

住所 三重県鈴鹿市白子町2932-1

 

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投稿者: グランデ接骨院

2019.05.23更新

こんばんわ。

グランデ接骨院の岡本です。

 

もう夏じゃないの??と突っ込みたくなる暑さですね。

これだと真夏はどんだけ暑いんだよ!!と思います。

 

外でやっているスポーツは大変ですよね(T_T)

野球、サッカー、陸上、ハンドボール・・・。

 

ん?少し聞きなれない名前がありますね!!

皆様、ハンドボールという競技をご存知でしょうか?

 

少し前だと、プロの宮崎大輔選手が有名でしたね。

宮崎大輔

 

少し昔は、某有名スポーツ番組で無双していましたね!!

 

ちなみに、よく外練習しているハンドボール部ですが、

実は、室内競技です!!主に体育館で試合を行ないます。

 

野球やサッカーはよくテレビでも放送されています。

最近ではバスケッボールもちょくちょく話題となっていますね!!

 

では、ハンドボールは??

皆様、どのような競技かご存じですか??

今日は、ハンドボールについて一緒に理解を深めましょう(^.^)

 

ハンドボールって???

 

コート

少し見づらいかもしれませんが、縦40m、横20mのコートで

サッカーゴールににたゴールにボールを入れます!!

 

ハンドボール

 

このような感じになります!!

ゴールは大きいですが、手を使うスポーツです!!

バスケットボールとサッカーが合わさったようなスポーツです!!

 

競技人数は、7人対7人(キーパーも含め)で行います。

競技時間は、30分を2回!!(間の休憩が10分だそうです。)

 

意外に長いッッ!!

私はバスケをやっていたので長く感じますね!!

 

ちなみにバスケは、10分×4回です!!

 

ボールは3秒までしか持てないみたいです。

ボールを持った状態で3歩以上歩くのもダメみたいですね。

(バスケに似てるのか似てないのか・・・)

 

あとはどのスポーツでもある反則行為ですね!!

 

しかし、ハンドボールは意外にも反則ありきのスポーツ

と聞いたことがあります!

 

「ナイスファール」と掛け声が聞こえてくるくらいです。

 

そして、思いのほか激しいです!!

一回見に行くとわかるのですが、すごい迫力があります!!

 

ゴール前は凄い混戦していて痛そうに見えます。

なのでわりと怪我が多いです。

学生の子でも、ハンドボール部の子は多いです。

 

そして、最初にも書きましたが一応室内競技です。

学生の子に効くとほとんどが外で練習しております。

 

学校にもよるのではないかなと思いますが、まだまだ

日本ではマイナーな分類に入ると思います。

 

海外(特にヨーロッパ)では、かなり人気なスポーツです!!

テレビ中継などもバリバリにしているみたいですよ!!

 

学校では、バスケ部やバレー部が体育館を使用するのだと

思います。

なので、自然にハンドボール部は外に追いやられていくんですね。

 

しかし、試合になると体育館でします。

なんか可哀想ですね(´・ω・`)

 

グラウンドと体育館は感覚が異なってきます。

地面から足~身体全体へ伝わる力も変わってきます。

 

それが練習と試合で異なるということは、身体の使い方も

変わってくるので大変ですね( ゚Д゚)

 

という日本では不遇なスポーツです!!

 

そんなハンドボールですが三重県は身近に感じれるところが

あります。

 

バイオレットという女子ハンドボールチームを

ご存知でしょうか??

 

鈴鹿市を拠点にめっちゃくちゃ頑張っているチームです!!

バイオレット

 

鈴鹿市でも試合を行なっております!!

 

ハンドボールに触れたい方や感じてみたい方は是非足を運んで見てください!!

 

私も行ったことはありますが、まぁ面白いです!!

とても迫力があり、観ているこちらも興奮してきます!!

 

今回は、ハンドボールのお話をすこしさせていただきました!!

ちなみに、ユーチューブでもスーパープレイ集とかもありますので

見てみてください!!(笑)

 

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

次回もよろしくお願いします( ̄▽ ̄)

 

グランデ接骨院 岡本健太

 

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