こんにちは！！ もうグランデ接骨院ではお盆休みが終了しました(=ﾟωﾟ)ﾉ
8月15日から通常通り営業しています(ﾟ∀ﾟ)
いや~(*´Д｀) あっ！！！！！！という間の休みでした
しかーし！！ かなり良い経験をしてきたので良かったと思います(´◉◞౪◟◉)
私は、九州の方へ足を運んできました(ﾟ∀ﾟ) まぁ、暑かった|дﾟ) 歩いているだけでも汗が止まりません( *´艸｀)
さすがは猛暑！！！！！
見にくいですが、ヤフードームです！！（笑） まぁ野球を見に行ったとかではありませんが、たまたま近くを通りかかったもので!(^^)!
いや~、ホントに九州はいいとこばい(*'ω'*) しょっちゅう行きたい('◇')ゞ
話は、ガラッと変わります。ご注意ください！！
● ランニングが基本形！！
スポーツは、ランニングの形が基本になります！！ ランニングのフォームでかなり変わります！！
そのためには、何が必要なのか？？
足がかなり重要になります！！ 足です！！ 足ですよーーーーーーー！！！
足のアライメントが崩れたりすると、上半身にも影響が出てきます|дﾟ)
しっかりと地面を蹴ることで、地面から帰ってくる力『床反力』を利用し運動を行います。
そして、その床反力をしっかりと上半身まで伝えるのです＼(^o^)／
私は、そのトレーニングを九州でしてきました(=ﾟωﾟ)ﾉ 素晴らしいトレーニングをね
● 不器用なところを器用にする！！
不器用なところや、動かしにくいところは、最終的には器用に使いたい(*'ω'*)
そうすることで、身体を隅々まで使うことが可能になります！！
私が行ってきたトレーニングは、ｍ単位で骨格のズレを戻し、身体を良い状態にしてからトレーニングを行います(^^♪
まずは、整える(＾◇＾) 整えてから動かす
骨盤と胸郭を整えてからトレーニング！！ 頑張る私！！
左側は、お尻の筋肉だけを動かして意識させるトレーニング！！
地味にこれがめっちゃきつかったですな
右の写真は、わかりずらいですが足に特殊な器具を付けてのトレーニング|дﾟ)
もう体が、ブレまくりで、いかに自分が自分の身体を使えていないかを知りましたね(*´з`)
これは、膝から下がしっかりとした動きをしているかを診るトレーニングでしたね( ﾟДﾟ)
まぁ動いていません(*´з`) こんなんで、ホントにフルマラソンを走るのか？俺！！ みたいな感じですね(´・ω・`)（笑）
しっかりと身体を動かせれば、運動競技レベルのアップや、ケガの予防や防止にもなります(＾◇＾)
私自身が経験し、皆様に伝えていければなと思ってます
まずは、整えましょう！！ これは動きの中での動作チェックを入れていきながら、しっかりと診させて頂きます(=ﾟωﾟ)ﾉ
一緒に、使える体にしましょう(*´з`)
しかーーーーーし、これは運動している人だけではありませんよーーーーーー( ﾟДﾟ)！！！！！
日常生活でも、身体に負担のかかる動作は多々あります。
でも、そこでも身体がしっかりと使えれば、腰痛などのケガの予防にもなるはずです＼(^o^)／
みなさんと私達で、しっかりとした体造りをしていきましょう(`・ω・´)
ＧＯ ＧＲＡＮＤＥ ＧＯ ！！！！！！！！！！！！！！！
グランデ接骨院 院長 岡本健太
