こんばんわ(*'▽') 最近は、雨が多くなってきた気がします(´・ω・`)
私は、雨の日が好きではありません(*´ω｀*)
何故かって？？ ジメジメするからですよ|дﾟ) なんとなく嫌のなのです(*_*)
しかーーーーーーーーーーーーーーーし！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
将来的には、歳を重ねておじさんになり、その時には雨の日にオシャレな音楽を聞きながら、コーヒーを淹れる！！
という、ライフスタイルにしたいと思っています(^_-)-☆
どなたか、私に雨の日の楽しみ方を教えて下さい（●＾o＾●）
雨の日は、ゴロゴロしがち！！？？
雨の日は、ゴロゴロしたくなりますよね(´・ω・`) 私もゴロゴロしたい(*^^)v
でも！！！！
言い換えれば、時間があるということ！！！ 特に外の競技スポーツの方！！！
絶好チャンスです！！！！！
たまにあるこの時間は、もちろん体を休めるのにうってつけの時間でしょう(*´з`)
その際に、出来ればストレッチも入れておきたいところですね(#^^#)
前回の私のブログをみなさんは見てくれましたか？？？？
見てくれていない方は、とりあえず87回読んでください（笑）
運動の基本的な動きを診て評価するスクワット動作の話でしたね!(^^)!
まずはこれをマスター出来るようにしたいですね(*´ω｀*)
スクワット動作が完璧なら次のステップへ(*'▽')
ランジ動作テスト！！！！！
ランジテスト！！あまり聞きなれない動作かも(ﾟдﾟ)！
(この画像は私ではありません。すみません。使わしていただきました。)
この画像では横向きですが、前からも評価できます！！
今日は、ランジ動作テストのさわりだけ！！(笑)
ランジ動作テストは、前の踏み込み足と後ろの蹴り出し足の、非対称性の動作のテストです！！！！
これは横向きなので、けり出し足の評価ですね(*´з`) 右股関節の進展(伸ばす動作)の評価です！！！
ちなみに、前足は前から見た評価になります！！ これはまた今度(*^^)v
後ろ足は、耳、肩の中心(肩峰)、大転子、膝が地面から垂直線上にあるかないかで評価します(´・ω・`)
ちなみにこれは、私でも怪しい(笑)
伸展(伸ばす動作)は、かなり必要ですがなかなか出しにくいです(ﾟдﾟ)！
ランジ動作は、次回に詳しくお伝えします(*´ω｀*) 私の写真で！！ 恥ずかしい（●＾o＾●）(笑)
今の自分から、なりたい自分・理想の自分へ！！！！！！
グランデ接骨院 院長 岡本健太
