みなさんこんばんは！
今日から９月になり、朝、家をでると爽やかな風が吹いていて秋を感じました。
どうもグランデ接骨院の出口です。
朝晩は涼しく、昼間は相変わらず暑い１日でしたね
しばらくはこんな日が続くのかな？？
みなさんも体調管理をしっかりして風邪を引かないように気を付けましょう。
秋と言えばみなさんはどんな楽しみ方をしますか？
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋などなど…
色々ありますね(・∀・)
僕個人的には読書の秋にしたいと思います。
恥ずかしながら、今まであまり本というものを
読んでこなっかたのです…
現在、家の本棚には買いだめしておいた本が何冊か放置されている状態です
まずはその本たちから読破していきましょう！
ん～～本って読み始めるとどんどん先が気になってしょうがなくなるんですけど、
読み始めるまでがなかなか気が進まないんですよね～(笑)
まあ、苦手なことにチャレンジってことで、頑張ってやってみます！！
あ、おすすめの本があれば是非教えてください(￣▽+￣)
ちなみに全然話が変わりますが、サッカー日本代表…
残念ながら初戦、負けちゃいましたね
また６日の日にタイとの試合があるみたいなので
W杯に出られるよう精一杯応援しましょう！！
では、今日の本題へ参りましょう。
今日はシンスプリントについてご説明していきます。
シンスプリントとは？？
脛骨と呼ばれる足の内側（一般的にスネと呼ばれる部分）に痛みが出てくる症状です。
例えば、スネの内側を押さえると痛い。
走ると痛い。又は走り終わったあとにジンジンと痛む。
少し休むと楽になるがまたすぐに痛みがでてくる。こんな症状が特徴的です。
部活をしている学生を中心に主に走ったり、ジャンプしたりを繰り返す競技に多いとされています。
痛める原因の多くは使いすぎだと言われています。
特に下３分の１ぐらいの場所に痛みがでやすいです。
場合によっては上の方に痛みがでることもあります…
基本的には運動制限などの安静によって痛みは軽減していきますが、早期に治療をせず
我慢をして競技をやり続けると疲労骨折に繋がることもありますので、注意が必要です。
痛みに強く、我慢しやすいタイプの子は受診時にかなり症状が進んでいることがあります(´д｀ι)
疲労骨折すると結果的にスポーツ復帰が遅れるのでもったいないですね…
使いすぎ以外の原因としては、偏平足であったり、カラダの硬さ、靴が自分に合ってないなどが
考えられます。
柔軟性も必要になってくるので、スネの部分をはじめ、膝周りやふくらはぎをほぐし、足首の動きをつけていきます。
足には沢山の筋肉がついています。なので日頃からストレッチをしっかりとおこないましょう！！
グランデ接骨院では、痛みの管理をしっかりして、出来るだけ練習を休まずにケアしながら治すということをおこなっていきます。
もちろん、正しいカラダの使い方やストレッチのやり方などはお任せ下さい！！
僕も学生時代にシンスプリントを経験しとても痛い体験を今でも覚えています…
そんな痛みで悩んでいる方がいましたらお早めにお越し下さい
