みなさんこんばんは！！
受付の坂倉です
ここ2日ぐらい、お昼は少し暖かいですね(*´ω｀*)
風が冷たいですが・・・
インフルエンザもそろそろ流行ってくる時期ですが
予防接種は行きましたか？？
かかってしまう前に打ちに行きましょう(`・ω・´)
3日の土曜日に、桑名にあるはまなすという
お好み焼き&鉄板焼きの飲食店に行って来ました！！
そのお店は結構よく行くお店なんですが、
お好み焼きやもんじゃ焼きはもちろん、
まぐろチーズという鉄板焼きがめちゃくちゃ美味しいんです
行くと必ず注文してます( ｀ー´)ノ(笑)
結構賑やかで家族連れやお友達同士が多いです！！
ぜひ、一度行ってみてください(#^^#)
最近、私の冷え性が発動しだしたんですが
気持ち分かってもらえる方いらっしゃいますか？(T_T)(笑)
身体は温かいのに手足だけ冷たいんです・・・
ずーっと布団の中にいるとすこーしずつ温まってくるんですけどね(´･ω･｀)
そんな冷え性の方必見！！
冷え性だと判断できる症状や予防、改善方法を紹介します！！
まずは、顔に出るサイン
・目の下にクマができる
・鼻の頭や周りが赤い
・鼻水がでやすい
・顔全体が赤い（赤ら顔）
・首から上がほてる
上半身に出るサイン
・手のひらが赤い
・背中がゾクゾクする
・二の腕が冷たい
・指先がいつも冷たい
下半身に出るサイン
・足先が冷たい
・生理不順、生理痛がある
・足がむくむ
・腰が痛い
・けつまづいたり転んだりしやすい
全身に出るサイン
・トイレが近い
・のぼせやすい
・寒がり、あるいは暑がりである
・青あざができやすい
・めまいや動悸、息切れをする
こんな症状がある方は典型的な冷え性です！！
最も大きな原因は血行が良くないことだと言われています
では、対策方法です！！
・ブラブラ運動
手足の力を抜いて、手首・足首をぶらぶらさせます。
・グーパー運動
冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。
食べ物としては、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、玉ねぎが身体を温めるのにいいです。
火を通して温かいうちに食べましょう！！
私も当てはまることがたくさんあったので
参考にしてみようと思います
冷えていると思うように動けなかったりしますよね(･∀･；)
それも、朝仕事に行くとき車に乗ったらものすごく冷えてて
手も冷えて思うように動かず、ハンドルを滑らしてしまって事故・・・
私もヒヤッとしたときがありました(ﾟДﾟ;)
運転する前にグーパー運動をするとよさそうですね！！
そして学生さんは、この寒い中体育の授業でケガをしやすくなると思います(ﾟ∀ﾟ)
寒くて固まった体を準備体操でしっかり温めてから動いてくださいね！！
球技で突き指をした！！走ってて捻った！！など
けがをしてしまったらグランデ接骨院へぜひお越しください！！
問診からしっかり先生に診てもらいましょう
これからクリスマスや年末年始、成人式など
いろいろなイベントがありますが、みなさんが楽しい冬を過ごせますように
では、また来週
