こんばんは。

グランデ接骨院の岡本です！！

患者様からよく聞かれることなのですが、

先生って休みあるの？

ってよく聞かれます！！

断言します！！　めっちゃ休みあります！

めっちゃっというと語弊がありますが、週2日は休んでいます！

今回は、なかなかあかせれない私の休日の過ごし方です！！

の前に・・・少しだけ自己紹介させていただきます！！

名前は、岡本健太と申します。３１歳です。

少し若く見られます！

グランデ接骨院の院長をさせていただいております。

趣味は、ランニング、ダンスなど身体を動かすのが好きです。

まぁ、ダンスは完全に最近から始めました！(笑)

私の休日・・・

興味があれば読んで下さい！！(笑)

まず、朝の目覚めは最高に良いです。休みの日のが

早く起きます！ダラダラ寝るのは時間がもったいないです！

かと言って何かするわけではありませんが。(笑)

あ。私はタバコを吸います。なのでタバコを吸いながら

朝のコーヒータイムは最高です！！

そして、本を読みます！、SNSも少しチェックします！！

テレビが無いので、携帯でニュースのチェックもします！

※なんと。２０１８年１０月１日よりタバコが値上がりました。

　愛煙家にとっては痛い増税です。

そして、お昼(１１時過ぎ)にほぼ行くところがあります！

そうです！皆さんご存知の『天下一品』です！！

ここの、こってりラーメンを食べに行きます！

ニンニク入れたいので休みの日だけと我慢しています。

一度も行ったことのない方！ぜひ行ってみてください！

鈴鹿の『天下一品』は最高です！！

そして、最近ハマりそうなのが・・・・・

「猫カフェ」です！！！！！

この間、人生で初めて「猫カフェ」に行って参りました。

あなたは、「猫カフェ」に行ったことはありますか？

猫好きなら行くべきところです！！

聖地ですよ！！まずはお出迎え！すでに可愛い！！

椅子に座っているだけで向こうから寄ってきます！

たまりません！！

一回行けば猫の虜になります！

連れ帰りたい(*´▽｀*)

（ネット参照）

※猫アレルギーの人はやめた方がいいです。

　めっちゃ猫寄ってきます。

そして、もう一つやりたいことが・・・

それは、「釣り」です。

多くの人を魅了する釣り！！

大きな船に乗り、大きな魚を釣るわけではありませんが

いつかは大海原へGOしてみたいです！！

といってもずぶの素人なのでまだまだ先の

話ですけどね。(笑)

趣味は「釣りです」って言える日がくるのを

楽しみにしていてくださいね！！

真ん中の鯛は私が釣り上げました！！(笑)

※ちなみにこの釣りに行く前に、安倍首相と握手しました！(笑)

そしてそして、上にの書きましたが

運動は好きなので身体は動かしたいです！！

バスケもそうですが、最近はダンススクールに

入会しました！！

頑張って踊っています！！

でも、リズム感がなさ過ぎて

すぐ注意されます！！(笑)

いままでスポーツは一通りはできるつもりで

いましたが、まさかこんなに身体が動かないとは・・・

ショックを受けています。

院内では、皆様に身体の事をお伝えしていますが

自分ができないとダメですよね！！

私もしっかりと身体を動かし、もっともっと

わかりやすくお伝えできるように努力いたします！！

３カ月後を楽しみにしていてくださいね！！

そのころにはある程度踊れているような気がします！！(笑)

そして、お待ちかねの夜ですね！！

夜は何するかと言いますと、「お酒」です！！

そうです。夜は時間があれば飲みに行っています！！

お酒と言っても私はずっとビールです！

仲のいいスタッフと飲みに行きます！！

ここは、良く行くラーメン屋さんです！！

「神三珍」さんです。美味しいので皆さん行ってみてください！！

※たまに平日も飲みに行きます。(笑)

大体こんな感じが、私の休日(のんびり編)です。

凄い簡単に言うと・・・

朝ボーっとして、昼にラーメン食べに行って、

夕方ダンスして、夜飲みに行く！！！

という構成になっております！！

次回は、休日(セミナー編)を書きたいと

思います！！

今回も、最後まで読んで頂きありがとうございました。

グランデ接骨院　岡本健太

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

住所　三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 診察時間

 月火木金　8:30~12:00　15:30~20:00

 水　8:30~12:00

 土　8:30~13:00 

 日祝　　休診

HP  www.grande-sekkotsu.com

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こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。

前からもそうなのですが、最近も良く聞かれることがあります。

『先生、うちの子供背が低いんだけど・・・』

『先生、うちの子背伸びるかな？』

といった、子供の身長に関する事をよく聞かれます。

『私が背が低いから子供も低いのよね～』

なんて言葉もよく聞きます。

今回は、そんな悩める親御様に向けて書いていきたいと思います！

(呼吸じゃねーのかよ！！というツッコミはおやめください。(笑))

子供の身長は遺伝するのか？

わりと皆様気になるところですよね。

果たしてそうなのか？

背の高い方の子供は背が大きく

背の低い方の子供は背が低いのか？

正直何とも言えない気がします。

遺伝関係ないよーという発表もあったり

遺伝関係あるよーという発表もあったりしていますからね。

でも実際、背の高い方の子供は背が高い気がします！

では、背が低い方の子供は全員背が低いのか？

いえいえ！！

そんなことはありません。

背の低い方の子供でも背が高い子はいますよね！

遺伝ではないところでの頑張りが、身長を伸ばす可能性がありそうです！

何を頑張れば良いのか？？

では何を頑張れば良いのか？？

問題はそこですよね！ここを間違えてしまうと伸びるものも

伸びなくなる可能性があります。

❶ 睡眠

まずは睡眠です！！しっかり寝ましょう！！

簡単ですね！！

はたして簡単でしょうか？

睡眠といっても寝ている時間が重要になります。

２２時～２時の間には寝ていてほしいです！

これは、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯です。

この成長ホルモンがかなり重要になります。

子供は忙しいのです。意外にも習い事なので帰宅する時間が

遅いです。２１時３０分に帰ってきます！

なんて子供もいます。

２２時まであと３０分しかありません。泣

なのでこの時間に寝るのは難しいのです。

しっかりと時間の管理をお願いしますね！！

❷ 運動

しっかり寝た後は、しっかり体を動かしましょう！！

これも簡単ですね！！

え？まさかこれも難しい？？

スポーツクラブなどに所属している子は問題ないと思います。

しかし今は、スポーツをしている子としていない子は

両極端と言われています！

家に帰って来ては携帯電話やテレビゲームなどを良くする子は

要注意ですね。

では、なぜ運動が大事なのか？

紹介が遅れましたが、身長が伸びるのには

骨の端っこにある骨端線と言うところが重要になります。

運動をすることにより骨端線に衝撃が加わります。

その衝撃により骨端線から成長ホルモンが分泌されます！

その分泌された成長ホルモンが子供の身長に

影響を及ぼします！

❸ 食事

これはめちゃくちゃ大事ですね！！！！！

人間は食べ物によって作られている

といっても過言ではないと思っています。

では、何を食べるのか？？

今、言われているのは

カルシウムとタンパク質ですね！！

骨の元となるカルシウム！！

骨の栄養となるタンパク質！！

この二つが重要となります！！

意外にもカルシウムは魚介類に多かったりします！

好き嫌いなく食べさせてあげてください！！

そして、カルシウムの吸収を良くしてくれるのが

ビタミンＤです。

ビタミンＤは紫外線に当たると体内で生成されますが

やはり外から摂るのも重要です！

ビタミンＤはキクラゲやイクラなどに豊富に含まれています！

なかなかイクラは難しいのでキクラゲを食べましょう！！

あとは、タンパク質ですね！

ここはお肉で良いかなと。脂肪の部分よりは赤身の部分で

お願いします！！

まずは、この3つを頑張りましょう！！

さほど難しく無いと思います！！

❷と❸番目は少し難しいかもしれません。

特に、❸は親御様のご協力も必要になりますからね。

そこで、そんな親御様をサポートする最強のサプリがあります！！

それは・・・・・・・・

この、のび太郎です！！！！！

おおえのきトータルヘルスケアの代表である

大榎がお子様の為に開発した子供用のサプリメントである！！

何が凄いのか？？

まずは、国の基準をクリアした栄養機能食品である。

国から認められているサプリメントである！！

カルシウムだけではなく、タンパク質も多く含まれる！

子供にとって、準必須アミノ酸である

アルギニン・オルニチン・シトルリンが豊富である！！

これだけでも先ほどの❸をクリアしそうである！！

しかし、サプリメントはあくまで食事の補助なので

親御様がしっかっりと料理を作ってあげてくださいね！！

まずは、この三つを心がけてください！！

継続することです！！

身長が伸びるのは骨端線が残っているときだけです！

大人になり、後悔しないように今のうちから

しっかりと対策していきましょう！！

そして今、おおえのきトータルヘルスケアでは

子供の為の、成長期応援セミナーを開催しております！！

代表の大榎がチームや施設に出向きセミナーを行います！！

まずは、子供の運動神経や学力をどう伸ばすのか？

大榎がスクリーンを使いわかりやすく教えてくれます！

少し座学で学んだあとは、エコーを用いての骨端線の確認！！

来ていただいたお子様全員に致します！！

このセミナーは、我々おおえのきトータルヘルスケアの大榎と

スタッフが無料で行います！！

10月には、白子にある白子JSS様で開催します！

ぜひセミナー聞きたいという方、お声がけください！！

飛んでいきます！！

(チームや場所が必要になります)

お子様の成長に悩まれている方は大勢見えます。

そんな親御様の為に、我々がいます！！

ご自分で抱え込みすぎないようにしてくださいね！

次回はまた、呼吸になるかなと思います！！

（またかよ！？って思わないように笑）

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

グランデ接骨院　岡本健太

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グランデ接骨院

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 日祝　　休診

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こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です。

いつもこのブログを読んで頂いているあなたに感謝しています。

さて、前回は呼吸の話でしたね。今回も呼吸の話です。(笑)

しつこいなんて言わないでくださいね！！

大切な話なので何度でも聞いてください。

今回も呼吸の話ですが、前回も書きましたが

呼吸を変えるだけで、疲労やストレスの軽減や

しかも姿勢まで変化が出る？かもしれません！！

どうでしょうか？これだけでも聞いておいて損は

無いと思います！！

なので今回も最後までお読みくださいね！！

◎　呼吸の重要性

・前回の復習ですが、呼吸は一日に約１７０００～２２０００回

・口呼吸より鼻呼吸の方が良い

・食事や睡眠より我慢できない(１０分も止めてられない)

読み返すとまぁこれくらいでしょうか？

これだけでも凄いと思いませんか？

正直、生きるのに必要不可欠なわけです。

しかし、いつもいつも無意識に行っているので

そこまで呼吸に関心がある人は少ないです。

この呼吸の話をすると皆さんは「へぇ～」とか

「ふ～ん」といったリアクションをとります。

（捻挫などの急性外傷の患者様には呼吸は言いません）

呼吸よりこの痛みを何とかしてくれよ！！この猫背を

なんとかしてくれよ！！　といった印象です。

でもそりゃそうですよね。

私も全部が全部呼吸で解決できるとは思いません。

しかし、解決できそうな部分が見えるようになると思います。

それくらい呼吸が身体に及ぼす影響はかなり大きいです。

◎　呼吸で使う筋肉！！

・ここらへんから重要になってきます。少し難しいかも

　しれませんが、あなたのこれからのために書かせてください。

我々が呼吸をするにあたり最も重要な筋肉があります。

それは・・・

横隔膜です！！

横隔膜は人体最大の呼吸筋です！！

正確に言えば、息を吸うときに必要な筋肉です！！

(ネット参照)

わかりにくいですが肝臓と肺の間にあります。

(ネット参照)

横隔膜を下から見た図です。

この横隔膜が緩んだり(吐く)、縮んだり(吸う)して

私たちは呼吸を行っています。

ちなみにこの横隔膜を上手いこと使い呼吸をするのは

かなり難しいです。

横隔膜はとても繊細な筋肉です。

少しのストレスなどで動きが鈍ります。

では、動きが鈍るとどうなるのか？？

呼吸の際に横隔膜を使わなくなります。

そうするとどうでしょうか？

普段使わなくていい首周りや肩周りの筋肉を使い

呼吸をします。

そうすとどうでしょうか？

私たちは一日に約２００００回もの呼吸を行います。

上記で書いた普段使わなくていい筋肉を２００００回

使ってみてください！！！！

これこそ首の痛みや肩の痛みに繋がります。

(ネット参照)

普段の呼吸にもう少し意識を置けば防げる痛みも

あるでしょう！！！！

そして、前回にも書きましたが、私は鼻呼吸をお勧め

しています。

その理由は前回にもありましたが、もう一つ重要なことが

あるのです！！

口呼吸の人は前方頭位になりやすい！！

前方頭位とは、顔が前に突き出した状態です！！

こんな感じです！！

(ネット参照)

なぜこうなるかと言いますと、口呼吸の人は

食道の方で(口腔)で呼吸します。

しかし、首が真っ直ぐになるとここが狭くなり

広げようとして無意識に顔を前に突き出してしまいます！！

でもこれってどこかで見たような聞いたような姿勢では

無いでしょうか？？

そうですね！！いわゆる猫背ってやつですね！！

あまりイメージが良くないですよね！！

でも、少し考えてみてください！！

口呼吸でこうなるとすれば、鼻呼吸にすれば

良いと思いませんか？？

普段の呼吸で姿勢が変わるかもしれません！！

いや、変わります！！

逆に言いかえれば、呼吸が変わらない限り

姿勢も変わらないということです！！

一時的に良くなっても、いつも通りの呼吸を

していては、またすぐに元に戻りますよ！！

呼吸って大事ですよね(*´▽｀*)！！

でも、普段から気をつけれることなので、まずは

鼻呼吸から試してみてくださいね！！！

(ネット参照)

今回はここで終わりにします！！(長いので(笑))

最後までお読みいただきありがとうございます！！

次回も呼吸についてお話します！！

次回は、いよいよ疲労やストレスの話になります！！

そして呼吸の練習法をお伝えできればいいなと思います。

長くなるかもしれませんが、

よろしくお願い致します。

呼吸の話を踏まえて、当院では再発防止の猫背矯正や

産後骨盤矯正など行っております！！

もちろん、スポーツ中の急な怪我にも

即座に対応します！！

三重県鈴鹿市の頼れる接骨院、グランデ接骨院に

ぜひお越しください！！

しっかりと、素敵な身体を取り戻しましょう！！

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グランデ接骨院

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こんにちは。もう暑いって言葉を言わない日、聞かない日は

ありませんね。暑すぎます:;(∩´﹏`∩);:

暑すぎて寝苦しい。寝れない。

なんて方も多いのでは？

しかも何か身体がダルイ。呼吸が浅く感じる。

あなたは大丈夫ですか？大丈夫では無いあなた！！

呼吸がちゃんとできていないかもしれません！！

今日はそんな呼吸についてお知らせしたいと思います！！！

◎呼吸とは・・・

そもそも呼吸とは何なのか？

（ネット参照）

広辞苑より

『生物が外界から酸素を取り入れ、二酸化炭素を外界に放出する現象』

となります。

息をするとは違うの？なんて思いませんか？

息。これも調べました。

広辞苑より

『口や鼻から呼吸する空気。呼気または吸気、特に呼気をさす』

です。

え？何？（笑）　ってなりますよね！！

私なりの解釈ですが、息の意味の中にはすでに呼吸という

単語が出てきています。呼吸で取り込んだ酸素などを指す言葉

ではないかと思います。

などで、息をする！よりもまずは呼吸があり息がある！

というイメージですね。呼吸なくして息は無い！！

という解釈です。

◎なぜ呼吸が大事なのか？

なんで呼吸が大事なの？そう思いませんか？

（ネット参照）

そこのあなた！！明日一日飲食を禁止します！！

そして、一日寝ずに過ごしてください！

と言われるとします。

一日くらいならイケそうじゃないですか？

では、これはどうですか？

そこのあなた！！今から１時間呼吸をしないでください！！

と言われました！

どうでしょうか？イケそうですか？一日ではないですよ？

一時間ですよ？どうですか？

これは無理ですよね？一時間どころか３０分でも無理ですよ！

ギネス記録でも、２２分２２秒みたいです。

飲食や睡眠は一時間くらい我慢できます。

しかし、呼吸となると３０分も我慢できません。

生きる上で呼吸はかなり大事なのです！！

呼吸は我々からは切っても切っても切れない動作

なのです。すごく大事な無意識での動作です。

◎どんな呼吸が良いの？？

（ネット参照）

ちなみですが、呼吸って一日に何回するかご存知ですか？ 

以前にもブログにも書きましたね・・・

何回でしたっけ？？？

大体、一分間に１０～１５回くらいします。

これを一日で計算すると(一日は１４４０分です。)

１５０００～２１６００回くらいですね！！

人それぞれですが、だいたいこれくらいです。

１日に約２００００回ってすごくないですか？

２００００歩も歩かないのに、呼吸は２００００回するんです。

この回数は凄い回数ですよ！！

１日に腕立て伏せ２００００回を想像してみてください。

絶対に嫌ですよね？（笑）

私は絶対に嫌です。（笑）

てっゆーか・・・できませんよね！！

１日にこんなにも呼吸をするのだから、呼吸はちゃんとした

呼吸をするべきですよね。

では、どのような呼吸が良いのか？

ここでは、簡単にお書きしたいと思います！！

一番は、鼻呼吸が良いのです。

口で呼吸するのではなく、鼻で呼吸してください！

（ネット参照）

鼻呼吸に変えれば、色々なメリットがあります。

①　虫歯になりくい

②　口臭の予防

③　風邪などをひきにくい

④　いびきなどの予防　　　などなど

メリットだらけです。

（ネット参照）

この上のチェック項目に一つでも当てはまれば

あなたは口呼吸をしている。らしい。

まずは鼻呼吸に変えてみてはいかがですか？

簡単ではありませんが、今からでも全然遅くありません。

少し呼吸に意識を置いて生活してみてくださいね！！

今日はここまでで終わらせていただきますね！！

次回は、このパートⅡです。

普段の呼吸について書こうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

グランデ接骨院　院長　岡本健太

呼吸以外でも、急な怪我や産後の骨盤矯正など

随時行っていますので、お気軽にご連絡くださいね！！

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こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です。

昨日も言いましたが、マジで暑いです。これはヤバいです。

クーラーが無いと死んでしまいます。(笑)

今回は、昨日の続きみたいな話です。

大人でもよくある寝違え。

しかし、子供にもあるのです。

自分の子が朝起きて首が痛くて動かせない！！

こんなことはありませんか？

寝違えは、関節の炎症や柔らかい組織の炎症、筋肉のこわばりが

引き起こす痛みと言いました。

これは、間違えでは無いと思います。

でも、子供の場合は少し違うことがあります。

小さいお子様がいらっしゃる方は是非最後までお付き合いください。

普通の寝違えの場合もありますが・・・

子供の場合は

『環軸椎回旋位固定』

と言われることがあります。

・環軸椎回旋位固定とは・・・・

　首の骨は全部で７つあります。

　その７つのうちの１番目と２番目の関節に

　問題が発生します。

　（ネット参照）

　環椎が１番で、軸椎が２番です。

　ここの関節に問題が起こります。

　しかし、これも主な原因は分かっておりません。

　軽微な外傷や上気道炎などでも起こるそうです。

子供の場合、こんな姿勢をとると言われています。

（ネット参照）

これの何が危ないのか？？

子供の場合だとほっておくことが多いです。

すぐ治るだろうと放置しておくと大変なことになります。

『環軸椎回旋位固定』は四つのタイプに分かれます。

（ネット参照）

タイプ①・・・これは関節の前方偏移を伴わない固定です。

タイプ②・・・これは前方偏移を伴います。偏移５ｍｍ以下をタイプ②

タイプ③・・・これはタイプ②と似ていて、偏移５ｍｍ以上をタイプ③

タイプ④・・・これは後方偏移を伴う回旋転移です。

このように分類されます。

タイプ①は予後良好で自然と治っていきます。

タイプ②、③は前方変移があるので注意が必要です。

タイプ④はほぼ稀です。

しかし、タイプの判別はとても難しいため、病院に行くのも

ありだと思いますが、初期治療なら我々にもお任せ下さい！！

一番ダメなのは、放置しておくことです。

痛いまま放置していて中々治らない場合は慢性化していき

最終的には手術することもあります。

手術しないのであればしないに越したことはありません。

前回も書きましたが、我々は痛みの出るような治療は

行いません。首の骨の動きを理解したうえで慎重に治療を行います。

我々でも無理と判断した際には、しっかりと紹介状を書き

病院紹介します。

朝起きでなくても、自分の子供が首が痛いと訴えて来た時は

しっかり話を聞いてあげてください。

そして、グランデ接骨院へお越しください！！

しっかりと治療し、元通りの生活に戻りましょう！！

※私の話になりますが、私も学生の時は部活も頑張っていたせいか

　寝違えをしょっちゅうしていました。

　今考えると、あの時は環軸椎回旋位固定だったのでは？

　と思うこともあります。私は特に今でも引きづっていることは

　ありませんが、昔こうだったから今はこう。というのが

　嫌なんです。

　あの時しっかりケアしていれば・・・

　ちゃんと治療しておけば・・・

　後悔はしてほしくありません。

　その為に我々がいるのです。

　頼ってください！何かあればご相談下さい！

　必ず、グランデ接骨院はあなたのお力になります。

　本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

　頚以外でのお怪我でも随時ご連絡をお待ちしております！！

　グランデ接骨院　院長　岡本健太

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こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です。

最近暑いですね。寝苦しい日が続きます。寝不足の方も多いのでは・・・

クーラーは必須ですね。。

突然ですが、朝起きたら首が痛い。首が動かない。

こんな経験をされたことはありませんか？？

いわゆる、『寝違え』ってやつですね・・・

そうです！！めちゃくちゃ痛いやつです！！苦痛すぎるやつです。

本日は、寝違えの予防法と治療法についてお話しさせていただきます！

『寝違え』とは・・・？

・主に直接的な原因はわかりません。

（ネット参照）

　しかし、じっとしているのも痛い。動かすとさらに痛い。

　このまま首が動かなくなるんじゃないか？ってゆー感じになりますね。

　とても怖いです。

じゃ、『寝違え』って何？？

・原因はわかりませんが、首周りの筋肉のこわばりや

　首の関節周囲に炎症があり、痛みを誘発しています。

（ネット参照）

　関節の周りには関節包や靭帯があります。これらは柔らかい組織

　なのでダメージを受けやすいのです。

　それと、周りの筋肉ですね。疲れが溜まりすぎて爆発する！！

　ってゆー感じです。

　・あとは、ストレートネックの方に多いのだとか・・・

（ネット参照）

　ストレートネックとは、本来首の骨は前にカーブを描くのですが

　何かしらの原因でそのカーブが少ない人をいいます。

　普段より前かがみだとか、今だと携帯を良く使う方などが

　多い傾向にあると思います。

　そして、一つ一つの関節の間などで炎症が起きやすい。

・普段から疲れている人にも寝違えが多い・・・？

　常日頃から肩こりや首が痛い人にも多い寝違え。

　（ネット参照）

　これだけではありませんが、首周りの筋肉は肩回りにもついております。

　なので普段から肩こりなどがある方は寝違えが多いようです。

まとめると、寝違えは原因がわからない。

そして、関節周りの柔らかい組織や関節での炎症や筋肉のこわばり

などが寝違えの痛みを出していますよ！

ってな具合になります。

ではでは・・・

『寝違え』ってどう治療するの・・・？

・問題はここですね。どうやって治療するのか？

　正直めちゃ痛いのに痛いことされるのでないか？と心配になる方も多いはず。

確かに、現に痛いところを更に痛いことをされると考えるとヤバいですよね。

でもほっとけないしなーって気持ちと半々ぐらいですね。

・当院での治療はなるべく痛みのない治療を行っております。

　痛いところを痛いことをしても、力が入り逆に筋肉は緩まりません。

　なので筋肉と関節に両方にアプローチできる電気治療を行います。

ハイボルテージという特殊な電気を使います。

これは、筋の収縮と神経に作用して痛みを消してくれます！！

(電気の強さで元の痛みをかき消すイメージです。)

初期の痛みであれば、固定も有りですが、本来関節や筋は動かしたいので

寝違えであれば少しづつ少しづつ動かしていきます。

痛みが強いうちは動かすのが怖いです。

それに伴い動かさなくなると徐々に関節や筋肉が硬くなり

余計に動かなくなります。

なので固定は最小限にとどめましょう。

しっかり治療すれば長引く症状ではありませんので

まずはグランデ接骨院にお越しくださいね(*´▽｀*)

ではでは・・・最後に・・・

『寝違え』の予防法ですね！！

・一生寝違えにならないのは難しいかもしれませんが、

　なるべく予防できるようにしていきましょう！！

①　普段からストレッチや運動をする。

②　疲れやストレスを溜めない

正直、この二つだけでも全然いいと思います！！

しかし、この二つが一番難しい・・・(泣)

もっと言うと、この二つは寝違え以外にも効く万能な

二つなのです！！

①に関しては何でも構いません。前から知っている体操やストレッチでも

大丈夫です！普段からしていない動きを意識しましょう！！

②はかなり難しいです。なかなか日々の疲れやストレスを０にするのは

至難の業です。

でも、ところどころリラックスすることはできます。

寝る前でかまいませんので、深呼吸を１０回ほどしてみてください。

深呼吸をすれば落ち着きますよ(*^-^*)

できれば、鼻から息を３秒吸い、口から息を６秒で吐いてみてください！

少ししんどいかもしれませんが落ち着きますししっかりと寝れるように

なるはずです( ^ω^ )

（ネット参照）

今回も最後までお読みいただきありがとうございました！

次回は、子供の寝違えを書きたいと思います。

少し大人と違うことがありますので書きたいと思います！！

寝違えはかなり痛いです。しかしちゃんと治療すれば予後は

大丈夫なので、まずはグランデ接骨院へお越しください('ω')ノ

しっかりと治療していきましょう！！

まずは　↓↓　までご連絡ください！

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こんにちは、こんばんは。

今日は、いま日本でも盛り上がりを見せているサッカーのお話です。

今日の夜11時から決勝トーナメント進出をかけてのポーランド戦がありますね！

夜更かし覚悟で応援しましょう（笑）

さて、サッカーではどのような怪我が多いのかをご紹介していきます。

※2002年のＷ杯でFIFAが発表したものです

第1位：打撲

コンタクトスポーツなので当たり前といえば当たり前なのですが、全ての怪我の半数を占める

結果となりました。

しかしながら、軽症なものが多く重症化するケースは希だそうです。

第2位：肉離れ

もっとも多く起きる部位は太ももで、その他にふくらはぎや体幹にも起きた

と言うデータが出ています。

特にアマチュア選手よりもプロ選手に多く起きています。

第3位：捻挫

これは皆さんもイメージが付きやすいかと思います。

足元にボールがある為、どうしてもリスクは高くなります。

部位別にみていくと大腿部（太もも）が1番怪我率がおおく次いで下腿部（膝から下）となっています。

意外とおおいのが頭部の怪我です。

ヘディングで競り合う時に負傷することがおおいみたいですね。

特に脳震盪の場合は選手がプレーを望んだとしても慎重に対応する必要があります。

グランデ接骨院ではスポーツでの痛みで来院される方も多くいます。

早く治したい！どこで治療していいのか分からない！

などでお困りの方。

我々スタッフが全力で治療させて頂きます。

なお、併設のグランデセルティスではエステや美容鍼、難聴治療や不妊治療など

もおこなっておりますのでお気軽にご連絡下さい！

グランデ接骨院　出口

こんにちは

すっかり登場がレアになってしまった

鍼灸師の谷口です！

接骨院での出現もレアになってしまって、

「先生やめたんかと思った・・・」と

言われることもあります（笑）

ちゃんとおりますよ、２階に！！

「２階はなにをしているの？？」と

声もかけられることもしばしば・・・

２階では、痩身エステや美容鍼などの美容部門、

そして不妊改善鍼灸や難聴鍼灸などの治療を行っています！！

時期的に今はエステのほうがとっても大人気！！

特にこれからの季節、露出が多くなってしまいますよね。

それにボディーラインが分かりやすい服装も・・・

これからの夏の行事予定も決まりつつある今の時期、

「夏本番までになんとかすっきりしたい！！」

という思いを持った方が多くいらっしゃいます

そんなときにグランデセルティスが

自信を持っておすすめするサマーキャンペーン

①根本から痩せ体質へ導く美容骨盤矯正

②頑固な脂肪を乳化させて柔らかくするハイパーナイフ

③さらにメディセルで柔らかくなった脂肪を吸引して排出！

実際に受けたお客様の８割以上の方に満足いただいております

この大人気な３つのメニューを一気に

体験出来てしまう今だけのお得なキャンペーン

★まるごと全身しっかりコース（９０分）

１回おためしコース・・・9980円

２回おためしコース・・・14900円

★半身すっきりコース（６０分）

１回おためしコース・・・6980円

２回おためしコース・・・9980円

とってもとっても大人気メニューのため、

ご予約はお早目にお願い致します

グランデセルティス

０５９３８０３３０３

ホットペッパービューティーから

ネット予約も可能です♪

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スタッフ募集中

◆女性鍼灸師（美容鍼灸、エステ、不妊鍼灸、難聴鍼灸、接骨院業務）

◆エステティシャン

経験の有無は問いません！

※鍼灸師は国家資格が必要です。新卒の方も大歓迎！

わたしたちと一緒に楽しく働きませんか？？

詳しくは、おおえのきトータルヘルスケアまで！

ＴＥＬ：０５９３７０８１６０

早くも6月に入りますね。

6月は梅雨です。九州や四国では既に梅雨入りしたみたいですね。

お休みの日であっても室内で過ごすことが多くなりそうで、そんな時

何しよーかな？って考えちゃいます。

寝たり、ＴＶ観たり、youtube観たり・・・

皆さんはどうやって過ごしますか？

逆に天気の良い日っていうのが貴重になってくるので、晴れの日は積極的に外に出ていきたいですね！

さて、最近少し蒸し暑くなってきて熱中症のリスクが高まってきました。

熱中症の症状は？

・めまいやほてり

・筋肉のけいれん

・身体のだるさや吐き気

・異常な汗、または汗をかいていない

・体温が髙い

・呼びかけに反応せず、水分補給できない

などがあります。

特に反応がない、水分補給出来ない場合は大変危険ですので

すぐに医療機関を受診しましょう。

対策は？

水分をこまめに補給し、同時に塩分と糖分も摂取することを

意識しましょう。

次に、睡眠環境を整えましょう。

室内でも熱中症は起こります。冷房や扇風機をつかって快適な睡眠を

とることが大切です。睡眠は体力を回復させ為にとても大切になります。

そして、なんといっても食事です。

バランスの良い食事をし、栄養を摂りましょう。

日々の食事が暑さに負けない体となります。

もしも熱中症になってしまった場合は？

その場での応急処置が必要となります。

・まず、日陰のある涼しい場所に移動しましょう

・次に衣服を可能な範囲で脱がし、熱を逃がしましょう

　特に脇や首、足元などを保冷剤や氷で冷やすと良いです。

・そして、水分を取るようにしましょう

熱中症は最悪の場合、命に関わります。

決して甘くみてはいけません！

健康にすごして、楽しい日々を送りましょう！

グランデ接骨院　出口

こんばんは。グランデ接骨院の岡本です！！

今回は、特別なイベントを開催することが決定しました！！

どのようなイベントかと申しますと・・・

みんなで体幹を体感しようです！！

体幹を鍛えることが出来るマシーンの体験会です！！

その名も・・・

楽トレ体験会です！！

体幹を体感しよう！！

です！ｗｗ

え？何？何？ってなりますよね。

体幹を体感ってどういうこと？？ってなります！

なった方は正解です！(笑)

以前のブログにも体幹のこと書いた記事があります。

まだ見てないよ！って方すぐにチェックしてください！！

 https://www.grande-sekkotsu.com/blog/2018/03/post-245-579174.html

今回は、前のブログの復習みたいな感じです！！

※前のブログ読まなくてよかったじゃん。って怒らないで下さいね。

何回も読んで下さい！それだけ大事なのです！！！

体幹とは、頭、両腕、両足を取り除いた部分です。

（ネット参照）

この部分を『体幹』と呼びます。(諸説あり)

では、ココの筋肉が何故重要なのか？？

体幹と呼ばれるインナーマッスルは３つの役割があります。

① 支える　　② 生み出す　　③ 伝える

この三つの役割があります！！

①　支える

・これは読んで字のごとく支える力です！！

　身体が不安定な状態や、不安定な場所でフラフラせず

　しっかりと体勢を維持できる力です！！

②　生み出す

・この生み出すはなかなか聞きなれないですね。

　初めて聞く方も多いと思います。あなたはご存知でしたか？？

　体幹は初動筋とも言われています！どの動作もまずは

　体幹に力が入り、その力が腕や足に伝わります！

③　伝える

・ほぼ②と同じですが、体幹で生まれた力を腕や足に

　伝える役目です。これがしっかりできないとせっかく

　生み出した力が無駄になってしまいます。

この①②③がとても重要です！！

イメージしてください。(少し極端な例かもしれませんが)

あなたは今、あぐらをかいて座っています、

手を伸ばしたら届きそうな場所にあるものを取ろうと

しています。

ここで①がなければ手を伸ばしたら、伸ばした方向に

身体が倒れていきます！これ意外に経験ありませんか？笑

そして②③がしっかりできていないと腕の力だけで

物を持つので腕に負担がかかり痛みが出る場合もあります。

体幹に力が入らなくて起こりうる障害はかなり多いです！

しかし逆に考えれば、体幹に力が入ることで意外に

動きがスムーズになったりします！！

でも・・・・

ここで超問題が出てきます。

その体幹どうやってつけるの？？です。

こんなんとか・・・

(ネット参照)

こんなんですね・・・

(ネット参照)

このようなトレーニングができればいいのですが・・・

なかなか一人では難しいですからね(T_T)

しかも続けるのが難しいですね・・・

地味にキツイ！！(笑)

しかーーーーーーし！！！！

ここで凄い威力を発揮してくれるのがこいつなのです！

前のブログでも紹介しました！！

寝ているだけでトレーニングができる優れものです！！

このようにパッド貼って３０分寝ているだけです！！

EMSという特殊の波形の電気が奥深くの筋肉まで刺激してくれます！

この特殊な波形の電気刺激により筋肉が動く！！

それにより筋肉を鍛えることが出来るのです！！

あなたは、キツイ体幹トレーニングなどをする必要が無いのです！！

寝ながらトレーニングなのです！！

体幹がしっかり鍛えれれば、あなたはもっと身体が動かしやすく

なるはずです！！

中にはすこしウエストなどが細くなったという方もいます。

(やはり結果には個人差があります)

しかし、以前のブログや今回のブログで体幹がどれだけ

重要なのか、あなたはわかったと思います！！

今回、

H30　６/17  (日)

楽トレの体験会を開催します！！

時間は３０分枠ですが、今回は体験なので２０分になります。

楽トレをする前にエコー(超音波)で筋肉の動きを確認

　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　楽トレを２０分

　　　　　　　　　　↓

楽トレをした後にエコー(超音波)で筋肉の動きを確認　　　

を行います！！！！

そして、今回は一回限り　１５００　でできます！！

ぜひこの機会に楽トレを体験してみてください(*´▽｀*)

ご連絡は下記までおねがいします！！

あ！！体験会以外にもまだまだ受け付けております！

体験会ではありませんがパーソナルトレーニングも

受け付けてます(*^-^*)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

グランデ接骨院

住所　三重県鈴鹿市白子町2932-1

 TEL 059-380-3303

 診察時間

 月火木金　8:30~12:00　15:30~20:00

 水　8:30~12:00

 土　8:30~13:00

 日祝　　休診

 HP  www.grande-sekkotsu.com

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